-
Royal College of Pediatrics and Child Health di Inggris negeskeun aya sakedik bukti yén panggunaan layar pikeun murangkalih ngabahayakeun nyalira. Rekomendasi ieu leuwih patali jeung posisi immobile, dibawa jauh ku layar anak.
Pikeun kahiji kalina, WHO parantos nyayogikeun rekomendasi ngeunaan kagiatan fisik, gaya hirup sedentary sareng bobo pikeun murangkalih di handapeun umur lima. Rekomendasi WHO anyar museurkeun kana browsing pasif, dimana orok disimpen di hareup TV / layar komputer atawa dibere tablet / telepon keur hiburan. Rekomendasi ieu boga tujuan pikeun merangan immobility di barudak, faktor résiko ngarah pikeun mortality global jeung kasakit nu patali jeung obesitas. Salian peringatan waktos layar pasip, tungtunan nyarios yén murangkalih henteu kedah diikat kana kareta, korsi mobil, atanapi aisan langkung ti sajam dina hiji waktos.
Saran SAHA
Pikeun orok:
- Méakkeun poé aktip, kaasup bohong dina beuteung anjeun
- Euweuh diuk hareupeun layar
- 14-17 jam sare per poé pikeun newborns, kaasup naps, sarta 12-16 jam sare per poé pikeun barudak 4-11 bulan umur.
- Ulah nyepetkeun kana korsi mobil atawa stroller pikeun leuwih ti sajam dina hiji waktu
Pikeun barudak ti 1 nepi ka 2 taun:
- Sahenteuna 3 jam kagiatan fisik per dinten
- Henteu aya waktos layar pikeun umur XNUMX taun sareng kirang ti sajam pikeun umur XNUMX taun
- 11-14 jam sare per poé, kaasup beurang
- Ulah nyepetkeun kana korsi mobil atawa stroller pikeun leuwih ti sajam dina hiji waktu
Pikeun barudak ti 3 nepi ka 4 taun:
- Sahenteuna 3 jam kagiatan fisik per dinten, inténsitas sedeng dugi ka kuat langkung saé
- Nepi ka sajam waktos layar sedentary - kirang langkung saé
- 10-13 jam sare per poé kaasup naps
- Ulah ngaitkeun kana korsi mobil atawa kareta dorong pikeun leuwih ti sajam dina hiji waktu atawa diuk pikeun période lila
"Waktos sedentary kedah janten waktos kualitas. Salaku conto, maca buku sareng murangkalih tiasa ngabantosan aranjeunna ngembangkeun katerampilan basana, ”saur Dr. Juana Villumsen, panulis panungtun.
Anjeunna nambahan yén sababaraha program anu nyorong murangkalih murangkalih nalika ningali tiasa ngabantosan, khususna upami sawawa ogé ngiringan sareng janten conto.
Kumaha saur ahli séjén?
Di AS, para ahli yakin yén murangkalih henteu kedah nganggo layar dugi ka umurna 18 bulan. Di Kanada, layar teu dianjurkeun pikeun barudak di handapeun umur dua.
Dr Max Davy ti UK Royal College of Paediatrics and Children's Health nyarios: "Batesan waktos kawates pikeun waktos layar pasif anu diusulkeun ku WHO sigana henteu sabanding sareng poténsi cilaka. Panaliti kami nunjukkeun yén ayeuna teu aya bukti anu cekap pikeun ngadukung netepkeun wates waktos layar. Hese ningali kumaha kulawarga sareng murangkalih umur anu béda-béda tiasa ngajagi murangkalih tina paparan layar naon waé, sakumaha anu disarankeun. Gemblengna, rekomendasi WHO ieu nyayogikeun pituduh anu mangpaat pikeun ngabantosan kulawarga nuju gaya hirup anu aktip sareng séhat, tapi tanpa dukungan anu leres, ngudag kaunggulan tiasa janten musuh anu hadé.
Dr Tim Smith, ahli ngembangkeun otak di Universitas London, ceuk kolotna keur bombarded ku nasehat conflicting nu bisa matak ngabingungkeun: "Ayeuna aya euweuh bukti jelas pikeun wates waktu husus keur waktu layar keur ditawarkeun dina umur ieu. Sanaos ieu, laporan éta nyandak léngkah anu berpotensi mangpaat pikeun ngabédakeun waktos layar pasip sareng waktos layar aktip dimana kagiatan fisik diperyogikeun.
Naon anu tiasa dilakukeun ku kolot?
Paula Morton, guru sareng indung dua murangkalih, nyarios yén putrana diajar seueur ku ningali program ngeunaan dinosaurus teras nyarioskeun "fakta acak ngeunaan aranjeunna."
"Anjeunna henteu ngan ukur neuteup sareng mareuman jalma-jalma di sakurilingna. Anjeunna jelas mikir sareng nganggo otakna. Kuring henteu terang kumaha kuring bakal masak sareng ngabersihan upami anjeunna henteu ngagaduhan anu ditingali, ”saurna.
Numutkeun kana Royal College of Paediatrics and Child Health, kolotna tiasa naroskeun patarosan ka diri sorangan:
Naha aranjeunna ngadalikeun waktos layar?
Naha pamakean layar mangaruhan naon anu hoyong dilakukeun ku kulawarga anjeun?
Naha pamakean layar ngaganggu bobo?
Naha anjeun tiasa ngontrol asupan tuangeun anjeun nalika ningali?
Upami kulawarga wareg sareng waleran kana patarosan ieu, maka aranjeunna kamungkinan ngagunakeun waktos layar kalayan leres.