Daptar eusi
Ballet Body mangrupikeun latihan balét anu rumit tina Panyawat Leah, pikeun ngabantosan anjeun janten langkung langsing, langkung kuat sareng langkung pikaresepeun. Salah sahiji podeschi kami Elena siap ngabagi kesan ngeunaan program sareng ngawartosan naon hasil anu tiasa dihontal sacara rutin dina pidéo balét. Pedaran lengkep ngeunaan program ieu Panyakit LII maca tulisan: Balet Awak: latihan pikeun awak langsing sareng geulis.
Pendapat pribadi ngeunaan Ballet Body with Leah Disease
Kesan Umum kuring ngeunaan program ieu
"Sakabéh program Panyakit LII salami 4 bulan, kuring parantos manteng sakedik deui, kusabab kuring istirahat dua minggu. Ti menit latihan mimiti kuring sadar yén éta hal lengkep beda ti latihananu kuring lakukeun sateuacan na kuring resep pisan! Henteu tiasa nyatakeun yén latihan sapertos kieu langkung sesah atanapi langkung gampang, namung béda-béda. Leres, aya laju ngamuk, tapi tétéla ngalaksanakeun latihan lalaunan langkung sesah tibatan gancang.
Pikeun kuring anu sanés tambah badag pikeun latihan ieu mangrupikeun kasempetan pikeun muka sapatu, nois sareng gerakan nyapu, anu paling berharga nalika orok bobo. Sanaos latihan anu gancang, capé sareng kesang, teu kirang ti kelas kardio anu intensitasna tinggi.
Of minus: masih périodik janten bosen. Tapi kuring gampang nambihan latihan anu sanés, beuki kelas kalénder anu disayogikeun dinten dina kardio, anu henteu aya dina program Ballet Body.
Cinta anu lia parantos ngembangkeun pajeulitna béda tina program. Pikeun ngamimitian latihan anu langkung torek sareng pondok 20-menit Total Awak, teras latihan Thread langkung parah sareng berkepanjangan. Ieu ngamungkinkeun anjeun adaptasi kana beban anu sapertos ieu sareng pendekatan bébas setrés pikeun padamelan anu beurat sareng susah payah, sabab dina tahap ka-3 sareng ka-4 ngamimitian padamelan sapertos kitu pikeun nyiptakeun lega awak.
Éta mangrupikeun program anu munggaran sareng hiji-hijina arah balét kuring, pikeun ngabandingkeun kuring sareng, tapi latihan balét misah palatih sanésna, anu kuring nyobian, sigana kuring kirang menarik sareng langkung sesah. Di dieu, gerakan leutik anu henteu biasa anu henteu ngabutuhkeun manjang sareng sababaraha kamampuan akrobat.
Ulasan latihan masing-masing tina Ballet Body
Latihan anu paling pikaresepeun pikeun kuring nyaéta Core Ultimate Tummy Tightener - babakan latihan, anu cukup seueur perhatosan dina permukaan sisi, nyaéta ngagambar garis pinggang.
Anu paling parah anu kuring teu tiasa lumpat tina sareng (dilakukeun dina kali kadua pereryvchik) Harti Awak Luhur Ultra Sleek - latihan awak luhur sareng abs. Ieu latihan anu sesah pisan dina tali (seueur sareng aranjeunna henteu lirén), bosen pigeulang. Satengah kadua latihan parantos dilakukeun ku dumbbells alit, poltorashki mah ageung teuing pikeun latihan ieu, anu ogé nambihan kompleksitas. Tapi ku sadayana pajeulitna latihan ieu, saur kuring mah latihan deui taktak anu pangsaéna kalayan beurat awakna sorangan, anu kuring pendak. Anjeunna masihan kuring lega di tukang (anu, hanjakalna, mimiti saeutik demi saeutik ngaleungit saatos sababaraha minggu tanpa latihan ieu).
Ngalatih kaki handap ekstrim awakna Elongation henteu nyababkeun kuring cinta khusus, sabab kuring mendakan latihan Bernie anu saé pikeun suku sareng imbit. Sumawona, tilu Thread latihan éta anu pangpanjangna sareng pikaboseneun. Tapi kuring resep éta sadaya latihan tiasa dilakukeun, henteu ayun-ayunan gedé sareng luluncatan, sareng bahkan manteng tina sampéan sareng tonggong handap.
Hasil tina latihan sareng Panyakit Leah
Sareng pamustunganana naon anu ngantosan hasilna ku sadayana. Hanjakalna, di tengah-tengah program kuring lirén ngitung kalori sareng mimiti nyayogikeun tuangeun tambahan (coklat wafel seuseueurna), janten kuring teu tiasa ningalikeun gambar modifikasiana pikeun penilaian objektif (sacara umum, kuring ngagaduhan 2-3 kg). Tapi sacara subyektif kuring tiasa nyarios:
1) Aya anu langkung ageung relief pikeun tukang jeung taktak.
2) aya hiji relief dina suku kuring. Di dieu kuring bakal ngabahas. Suku kuring henteu pernah dipentaskeun, utamina bagian jero tuur anjeun sareng di luhurna (kandel, sanaos kuring ipis). Ayeuna masalah ieu henteu aya hubunganana, nyaéta tuur langkung ipis sanaos kanyataanna kuring parantos pulih. Ogé, leg payun sareng kaviar deui janten langkung menonjol. Quadriceps nembongan sirah misah (sateuacan kuring henteu ngabagi, sareng ayeuna langsung palpation).
3) Pendeta janten buleud sareng tegas, anu kuring henteu pernah ngalaman salami hirup déwasa (Abdi sanés sacara genetik Kruglova, tapi langkung Prokopova, janten pikeun kuring ieu mangrupikeun kameunangan anu ageung).
Saatos réngsé program ieu, kuring ngaku - kuring sono kana latihanana. Rencanana pikeun mulang périodik ka dinya, utamina kanggo bagian luhur sareng babakan. Program anu saé pikeun nada sareng kahampangan, tapi pikeun ngirangan beurat badan, éta henteu cocog".
----
Kami ngahaturkeun ka Elena pikeun naon sanés anjeunna sanés mimiti ngabagi sareng kami kesan sareng eupan balik ngeunaan pelatihan. Kami ngingetan yén wawancara anu diterbitkeun sateuacanna dimana Elena nyarios sacara jéntré ngeunaan kasuksésanna dina kaleungitan beurat saatos kalahiran sareng latihan bumi.