Tae Bo sareng Billy satengah kosong nyaéta latihan pikeun leungitna beurat sareng nada awak, anu mangrupikeun campuran élérobik sareng seni bela diri. Upami anjeun henteu ngagaduhan kasempetan pikeun nyobaan program tai-Bo anu épéktip, kami nawiskeun anjeun pikeun kenal sareng téknik Billy sareng dua kompleks na anu seger.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Naha anjeun siap damel atos ngaleungitkeun kaleuwihan gajih sareng nguatkeun awak? Billy Blanks parantos nyiapkeun kanggo anjeun program intensif Taebo Bootcamp Shred, anu ngagabungkeun latihan kardio sareng latihan pikeun nguatkeun otot. Éta latihan interval kualitas bakal ngabantosan anjeun kanggo ngirangan beurat sareng ngabenerkeun daérah masalah. Anjeun bakal ningkatkeun koordinasi, stamina sareng kakuatan ngabeledug kana otot anjeun.
Bootcamp Shred diwangun ku interval latihan aérobik sareng kakuatan anu dianteur sapanjang program. Bagéan kardio bakal ngabantosan anjeun pikeun ngagumbirakeun pulsa sareng kaluar tina zona kanyamanan pikeun ngaduruk gajih anu maksimal. Latihan kalebet interval gancang sareng laun, tendangan kacau sareng dikawasa bahkan sababaraha latihan péometrik. Bagéan leutik komplek (sakitar 10 menit) lumangsung dina lantai dimana anjeun bakal teras ngalaksanakeun latihan dinamis pikeun ngajaga tingkat denyut jantung.
Latihan langkung lami 60 menit sareng lumangsung kalayan kecepatan anu saé sajam. Pikeun kelas anjeun henteu peryogi alat-alat tambahan, sadaya latihan dilakukeun kalayan beurat awakna sorangan. Perhatian anu hébat dibayar ka awak handap, janten Shred Bootcamp idéal pikeun anu badé nyandak bentuk pingping sareng imbit. Tapi ogé program pidéo kalebet latihan pikeun kerak sareng awak bagian luhur, kalebet push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Inténsitas
Tangtangan diri pikeun nyorong kamampuan anjeun pikeun maksimal sareng ningkatkeun kasihatan anjeun sacara signifikan. Dina program Max Intensity anjeun teras-terasan nganggo metode unik Tae Bo, kalayan Billy Blanks kalebet program sareng dampak plyometricjang meberkeun ningkatkeun konsumsi kalori. Latihan kardio energetik ieu pikeun sakujur awak pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng nyepetkeun metabolisme. Latihan anu langkung ngabeledug, bahkan tingkat langkung luhur sareng metode anu langkung épéktip pikeun ngaduruk gajih!
Dina Taebo Max Intensitas anjeun ngarepkeun teu eureun-eureun latihananu dilakukeun dina amplitudo lega sareng dumasar kana gerakan multi arah. Unggal kombinasi latihan dimimitian ku repetisi anu lambat anu bakal ngajarkeun anjeun damel anu saé sareng cekap. Teras Billy nambihan kagancangan ningkatkeun tingkat jantung pikeun ngaduruk gajih. Dina bagian mimiti latihan anjeun bakal ngalaksanakeun latihan Tae Bo klasik sapertos najong, ditinju, ayun. Dina bagian kadua, palatih ngadamel luncat péometric komo sababaraha unsur koreografi nari.
Program ogé lumangsung 60 menit sareng henteu aya alat tambahan, sadaya latihan dilakukeun kalayan beurat awakna nyalira. Program ieu langkung difokuskeun ngaduruk kalori, nyingkirkeun kaleuwihan beurat sareng ningkatkeun daya tahan. Kusabab latihan pétrométrik anjeun tiasa dianggo dina bagian handap awak, nyingkirkeun setoran "nekad" dina cangkéng sareng breech.
Ngawitan ngabakar kalori, ngirangan gajih awak sareng ningkatkeun inohong anjeun ku latihan "tempur" Billy satengah kosong. Tae Bo mangrupikeun cara anu épéktip pikeun ngirangan beurat di bumi tanpa kelas vysokogornyh anu beurat.
Tingali ogé: Cardio Pump sareng Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + latihan kakuatan