Daptar eusi
Diaku band elastis sareng heran dimana Ă©ta tiasa dilarapkeun? Kami nawiskeun anjeun latihan sareng pita elastis iinditan Fit ti Kate Frederick. Otot damel sareng bakar kalori kalayan pangaruh low program pikeun sakujur awak.
Latihan pedaran sareng band elastis Fit Travel
Travel Fit - éta Dampak rendah latihan aerobik-kakuatan ku pita elastis anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngencangkeun awak sareng nguatkeun otot. Program ieu merenah pisan pikeun dianggo dina liburan atanapi perjalanan bisnis: anjeun henteu kedah nyandak dumbbell kanggo ngerjakeun daérah anu gaduh masalah. Kanggo Travel Fit, anjeun ngan ukur peryogi pita anu gampang dibawa dina perjalanan. Ogé, program ieu Kate Fridrich cocog pikeun anu resep maén sareng band elastis atanapi ngan ukur milarian panggunaan éta dina program kabugaran.
Program Travel Fit salami 50 menit sareng kalebet isolasi kualitatif sareng latihan sanyawa pikeun sakujur awak. Nanging, anjeun henteu ngan ukur damel pikeun nguatkeun otot, tapi ogé ngaduruk kalori sareng lemak. Kate Friedrich ngadamel segmen kardio berdampak rendah sababaraha anu bakal ningkatkeun tingkat jantung anjeun sareng nyepetkeun metabolisme. Henteu aya luncat atanapi latihan traumatis anu sanés, janten aman pikeun mendi. Olahraga lumayan dinamis: hiji gerakan ngagentos anu sanés kalayan gancang, sahingga denyut jantung anjeun tetep luhur sapanjang program.
Latihan kalebet damel sadayana otot dina awak anjeun, tapi hususna épéktip anjeun bakal ngagarap leungeun, taktak sareng tonggong. Latihan sareng pita elastis mangaruhan otot tanpa beban anu ngabahayakeun kana tulang tonggong, sakumaha sering kajadian sareng beurat beurat. Kelas satengah jam kahiji diayakeun dina tingkat anu kuat, maka anjeun bakal ngalih kana Mat. Lima menit terakhir dikhususkeun pikeun latihan pikeun abs.
Travel Fit cocog pikeun sadaya tingkatan ti mimiti dugi ka tingkat lanjut. Nanging, anjeun tiasa adaptasi beban ku nyalira, upami milih kaku optimal tina strip (éta béda-béda résistansi). Éta latihan pikaresepeun tur mujarabéta bener jalan! Upami anjeun hoyong leungit beurat, gabungkeun Travel Fit sareng latihan kardio sengit pikeun ngaduruk gajih. Salaku conto, Kate Frederick, anjeun tiasa nonton Kick Max sareng Cross Fire.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Anjeun bakal ngerjakeun sagala bidang masalah, latihan pikeun awak luhur sareng handap ku pita elastis.
2. Kate Friedrich kalebet latihan ogé pondok tina segmen kardio pangaruh handap, Sangkan anjeun tiasa ngaduruk gajih dina sakujur awak.
3. Program ieu hususna mujarab pikeun otot dina panangan, taktak sareng tonggong. Kate nyandak seueur latihan anu ngamungkinkeun anjeun ngamuat awak bagian luhur. Beda sareng latihan sareng dumbbells anjeun damel otot anjeun tanpa aya beban anu ngabahayakeun dina tonggong.
4. Latihan Travel Fit diciptakeun khusus pikeun latihan dina perjalanan bisnis sareng perjalanan. Anjeun teu kedah peryogi alat-alat tambihan kajabi ti band lampu pikeun kaasup kana pagawéan sadaya otot anjeun.
5. Program cocog pikeun sadaya tingkatan kaparigelan: ti mimiti nepi ka maju. Gumantung kana kabugaran awak anjeun ngan saukur pilih kaku optimum tape.
6. Dampak rendah latihan, bahkan interval kardio henteu ngalibatkeun luncat sareng beban kejutan anu sanés.
kontra:
1. Anjeun moal peryogi peralatan elastis pang populerna.
2. Pikeun ngalakukeun waktos anu panjang nganggo pita anu teu raoseun, janten pikeun latihan ieu anjeun kedah ogé sarung tangan olahraga.
Eupan balik kana program Travel Fit sareng Kate Friedrich:
Upami anjeun ngagaduhan pita elastis, pastikeun nyobian program Kate Friedrich-Travel Fit. Ieu latihan saderhana anu saé bakal ngabantosan anjeun meulit awak, nguatkeun otot sareng ningkatkeun bentuk awak. Upami anjeun badé ningkatkeun pangaruh ngirangan beurat badan, gabungkeun program ieu sareng beban cardio, contona, tingali 10 latihan kardio bumi paling luhur salami 30 menit.