Diét areng diaktipkeun, 10 dinten, -7 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 7 kg dina 10 dinten.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 730 Kcal.

Diét dumasar kana asupan areng anu diaktipkeun parantos kasohor. Salami sababaraha dasawarsa, aktris terkenal, modél sareng wawakil anu sanés sareng wawakil bisnis pertunjukan parantos aktip kaleungitan beurat nganggo alat ieu. Aranjeunna nyarios yén ku cara kieu beuratna dibuang ku primadona panggung Rusia Alla Pugacheva.

Tapi anjeun henteu kedah janten selebriti pikeun ngirangan beurat dina diet areng. Saha waé anu tiasa ngalaman.

Syarat tina diet areng

Pikeun ngirangan beurat, anjeun kedah nyandak areng diaktipkeun. Aya sababaraha cara pikeun ngalakukeun ieu. Anu kahiji langkung ngahampura. Isuk-isuk dina beuteung kosong, anjeun ngan ukur kedah nginum 2 tablet batubara, dikumbah ku 200-250 ml cai polos. Teu perlu sacara radikal ngarobih diét. Sanaos, tangtosna, moal kaleuleuwihi tuangeun langkung seueur pangan anu séhat sareng low-kalori, bari ngaminimalkeun sababaraha bahaya pangan

Tapi aya hiji aturan anu teu tiasa digoyang nuturkeun. Upami anjeun hoyong ngajantenkeun pangirangan beurat langkung épéktasi, tuang sahenteuna 300 g sayuran sanés tepung, seger atanapi dipanggang, sareng 150 g curuk rendah gajih atanapi gajih rendah unggal dinten. Ku taat kana skéma ieu, anjeun kedah kaleungitan 1 kg per minggu. Ku beurat awak anu atos tinggi, sigana leungitna beurat bakal langkung penting.

Aya metoda sanés pikeun nyandak tablet areng anu diaktipkeun. Dina hal ieu, anjeun kedah nganggo dosis anu ageung, nyaéta, 1 tablet per 10 kg beurat. Salaku conto, upami beuratna 80 kg, anjeun kedah nginum 8 tablet areng. Sapérangan areng tiasa langsung dicandak énjing, sapertos dina pilihan di luhur, atanapi sadidinten sateuacan tuang (sahenteuna sajam). Areng tiasa dicandak salami anjeun ngahontal kaayaan fisik anu dipikahoyong. Perlu ngagentos 10 dinten asupan areng sareng jumlah waktos istirahat anu sami nalika awak istirahat.

Tapi prinsip nutrisi anu wajar sareng pas sok diarepkeun pisan. Penting pikeun ngarti yén karbon anu diaktipkeun (dina jumlah naon waé) henteu janten tongkat sulap. Sareng upami anjeun resep kana sagala kajahatan pangan, pastina anjeun henteu ngan ukur moal ngaleungitkeun beurat anu teu perlu, tapi anjeun ogé tiasa ngabeungbeuratan awak ku kiloan anyar.

Bisi wae, éta henteu pikaresepeun pikeun taat kana téhnik ieu (tumut kana waktos waktos asupan batubara langsung) langkung ti 60 dinten.

Disarankeun ngadamel tuangeun di handap ieu anu kapaké sareng rendah kalori salaku dasar diet dina karbon diaktipkeun: buah non-starchy, sayuran, buah beri; susu sareng produk susu haseum eusi gajih rendah; daging (utamana hayam jeung sapi); lauk kurus; rupa greens. Nyerah saloba mungkin katuangan sareng tuangeun lemak, manisan kalori tinggi, tuangeun goreng, produk tipung bodas.

Anjeun kedah ngatur ménu anjeun supados aya rohangan pikeun tilu tuangeun lengkep (tanpa tuangeun) sareng dua camilan, henteu tuang saatos 18-19 sonten. Pastikeun nginum seueur cai bersih.

Ngalakukeun olahraga ngan ukur bakal nyepetkeun prosés kaleungitan beurat. Disarankeun pikeun ngenalkeun palatihan kana kahirupan (upami teu aya) sareng umumna ngalih langkung, ngarah gaya hirup aktif.

Menu diet areng

Conto pola diet tina areng diaktipkeun salami 3 dinten

Contraindications kana diet areng diaktipkeun

1. Nyandak batubara ngagaduhan sajumlah kontérapikasi. Téhnik ieu jelas sanés pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit maag peptic, perdarahan dina lambung sareng panyakit gastrointestinal sanés.
2. Anjeun kedah ati-ati ku karbon aktif upami anjeun ngagaduhan panyakit serius.
3. Pasti, anjeun henteu kedah nganggo diet karbohidrat pikeun awéwé dina posisi anu pikaresepeun sareng nyusuan, pikeun jalma di handapeun umur 18 taun sareng dina umur.
4. Ogé, tiasa bahaya pikeun nyandak karbon diaktipkeun dina perusahaan ubar sanés anu teu tahan kana lingkungan sapertos kitu.
5. Disarankeun pisan konsultasi sareng dokter sateuacan ngamimitian sasuai sareng metodeu pikeun ngaleutikan résiko akibat négatip.

Mangpaat diet areng

• Éta henteu ngagaduhan batesan pangan anu penting. Kituna, anjeun tiasa kaleungitan pon tanpa ngawatesan diri dina kadaharan karesep anjeun.
• Parantos saatos sababaraha dinten nyandak tablet batubara, prosés metabolik diaktipkeun, damel saluran pencernaan ningkat, anu pangaruhna positif pikeun ngirangan beurat badan sareng kaayaan kaséhatan sacara umum.
• Awak lengkep ngaleungitkeun zat anu ngabahayakeun.

Kalemahan tina diet areng

• Bahan anu aya dina téhnik ieu tiasa ngaluarkeun tina awak henteu ngan ukur unsur-unsur toksik sareng bahaya anu sanés, tapi ogé protéin, lemak, sareng unsur tilas.
• Pamakéan jangka panjang tablet areng tiasa nyababkeun kabebeng, utah, diare sareng gangguan anu sanés.
• Ogé, kajadian réaksi alérgi henteu dikaluarkeun.

Diét deui dina areng anu diaktipkeun

Sakumaha didadarkeun, batubara ngagentos awak henteu ngan ukur ngabahayakeun, tapi ogé zat anu aya gunana. Janten langkung saéna henteu angkat ka diet areng kanggo bantosan langkung ti sakali unggal genep bulan.