Daptar eusi
Sore siang kanggo murangkalih: naon tuangeun, naon anu dipasihkeun ka budakna
Snack soré pikeun barudak di handapeun 7 taun mangrupikeun tuangeun lengkep. Dina waktos ieu, disarankeun pikeun masihan katuangan anu henteu diolah sacara thermally: apel, yogurt, curd. Tapi upami orok tuang kirang dina waktu tuang siang, snack siang kedah langkung sengit. Tawarkeun murangkalih anjeun ka casserole, kiju pondok, bubur nasi sareng buah garing.
Sore snack kanggo murangkalih: naon tuangeun
Seringna, ibu-ibu ngagentos tuangeun pinuh ku cookies ku tèh atanapi susu, roti manisan, atanapi pai. Tangtosna, ngalakukeun kitu henteu pikaresepeun, tapi upami teu aya pilihan sanés, anjeun kedah ngurus kualitas produk. Éta leuwih hadé pikeun milih cookies pangbasajanna, oatmeal atanapi lingering. Hayu pai dipanggang, henteu digoréng.
Snack soré pikeun murangkalih kedah diwangun ku buah sareng produk susu ferméntasi.
Kadaharan asam laktat sareng buah-buahan amis cocog pikeun camilan. Piring ieu henteu saé sareng tuangeun sanés, nyababkeun fermentasi lambung sareng gas. Éta sababna snack soré dialokasikan pikeun panggunaan aranjeunna.
Langkung saé milih susu rendah gajih kanggo dikumbah. Kadaharan kandel sareng beurat tibatan inuman.
Perlu diajar kumaha ngagabungkeun téh soré sareng tuang. Upami anjeun parantos nawiskeun budak leutik anjeun snack kalayan seueur pangan anu gajih sareng kalori tinggi, rencanana anu saderhana pikeun tuang. Diburkeun sareng sayuran anu diasakan, bubur dina cai, atanapi hiji telur dadar.
Pancake sareng pancake anu ditujukeun pikeun snack siang tiasa "diringankeun" ku nambihan gandum, wortel parut, apel, waluh kana adonan. Hasilna nyaéta piring anu lezat sareng nyugemakeun. Disarankeun ngagentos tipung gandum biasa nganggo tipung gandum atanapi gandum.
Naon anu kedah dipasihan orok kanggo tuang siang: ideu tuangeun
Waktu optimal pikeun jajan soré nyaéta ti 16 WIB nepi ka 17 WIB. Dina waktos ieu awak capé butuh istirahat sareng positip, sakedik ngocok sateuacan tuangeun. Salaku tambahan, magrib, kalsium langkung saé diserep tina produk susu ferméntasi.
Conto camilan kanggo balita:
- vinaigrette sayuran garing ku minyak zaitun. Nyiapkeunana ku bahan-bahan musiman;
- omelet atanapi sapasang endog pindang;
- salad buah;
- sayuran atanapi buah dicincang halus dicampur sareng kéju pondok;
- sagelas kefir atanapi yogurt, apel.
Barudak sakola disarankeun pikeun nambihan tuangeun sareng kacang atanapi siki. Ganti manisan sareng buah garing atanapi pilih anu kirang ngabahayakeun: marshmallow, marmalade.
Upami remah tuang tuangeun anu saé pisan, nawiskeun anjeunna sayur entéh atanapi sup hayam, kaldu sareng endog sapalih. Daripada roti, langkung saé nyandak kurupuk. Henteu dilarang tuang orok ku sup atanapi anu kadua sésana tina tuang siang.
Barudak kumaha waé umur dipandu dina nutrisi ku kolotna. Upami ibu sareng bapak tuang tuangeun anu séhat sareng nuturkeun rézimna, orok moal kedah diyakinkeun lami-lami kanggo ngagaduhan camilan dina camilan siang.