Diét cuka sari apel, 2 bulan, -20 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 20 kg dina 2 bulan.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 1050 Kcal.

Ayeuna aya seueur cara pikeun transformasi inohong. Ampir sadayana mangrupikeun larangan diet, anu henteu gampang pikeun anu hoyong leungit beurat. Fitur anu khas tina pola cuka apel nyaéta anjeun tiasa tuang naon-naon, tapi anjeun kedah éncérkeun tuangeun sadidinten ku cuka.

Syarat cuka cider apel

Titik utama ieu, sacara umum, pola makan anu teu rumit nyaéta kabutuhan éncér 2 séndok cuka apel dina cai sareng nyandak dua kali sapoé saatos tuang (énjing sareng sonten). Upami leres-leres seueur kaleuwihan beurat, sareng langkung-langkung deui kusabab obesitas anu jelas, disarankeun pikeun ngalaksanakeun manipulasi di luhur 3 atanapi 4 kali sapoé.

Upami diét ogé ditolerir ku anjeun, éta henteu ngagaduhan interval waktos anu jelas. Anjeun tiasa linggih dina éta salami anjeun resep. Sakumaha dicatet ku jalma-jalma anu ngalaman metoda cuka dina dirina, hasilna anu nyata katingali saatos 2-3 bulan, sareng anu signifikan saatos hiji satengah dugi dua taun. Tangtosna, éta sadayana gumantung kana jumlah kaleuwihan beurat sareng naha anjeun bakal ngarobah kabiasaan tuang anjeun ku cara naon waé. Tangtosna, upami anjeun ngatur pikeun ngabenerkeun diet dina arah nutrisi anu leres (anu ahli nutrisi sareng dokter nyarankeun pisan), maka pangaruh tina diet bakal muncul langkung gancang. Coba tuang fraksi, ulah seueur tuang. Henteu pisan diperyogikeun pikeun nyerahkeun yummy karesep anjeun. Tapi pikeun ngagentos sahenteuna bagéan éta ku langkung seueur manpaatna, sareng dina waktos anu sami kirang gajih sareng low-kalori pangan, bakal mangpaat pisan.

Di handap dina ménu anjeun tiasa mendakan conto diet mingguan, dumasar kana éta disarankeun pikeun ngembangkeun rencana tuangeun salajengna. Hal ieu kacida desirable yén aya tempat dina dahareun pikeun bungbuahan sarta sayuran (utamana non-starchy), berries musiman, low-lemak susu jeung produk susu haseum, variétas lean lauk jeung daging, kitu ogé karbohidrat kompléks (utamana). , rupa-rupa sereal). perhatian husus kudu dibayar ka inuman. Salaku conto, anjeun bakal tiasa sacara signifikan ngirangan eusi kalori dina diet sapopoé anjeun ku ngamimitian ngonsumsi kopi atanapi tèh karesep anjeun tanpa gula.

Diét cuka apel sakali dikembangkeun ku Dr Jarvis, anu ngabuktikeun yén ku pitulung cuka anjeun tiasa ngirangan beurat. Teras, dina panilitian anu dilakukeun ku para ilmuwan, pamilon dina ékspérimén dipénta pikeun ngonsumsi cuka nalika sarapan. Éta katitén yén jalma-jalma ieu diobservasi nétralisasi lonjakan gula getih sareng perasaan satiety langkung gancang.

Anjeun tiasa mésér cuka cider apel anu tos siap, atanapi anjeun tiasa ngadamel nyalira. Kumaha carana ieu tiasa dilakukeun? Bilas apel sacara tuntas, angkat partikel anu rusak sareng parut buah dina parut kasar. Ayeuna gruel buah anu dihasilkeun kedah disimpen dina wadah gelas teras dituang ku cai pindang, niténan perkiraan perkiraan - 1 liter cairan per 800 g tina parut parut. Dina liter cai, anjeun kedah ngaduk 100 g madu atanapi gula (prioritas mangrupikeun pilihan kahiji), ogé ragi (10 g) atanapi roti rai (20 g). Ieu bakal ngabantosan produk sareng ferment langkung gancang. Ayeuna massa ieu kedah diinfus. 10 dinten kahiji éta kedah dijaga kabuka dina suhu sakitar 20-30 derajat. Aduk gruel dua atanapi tilu kali sapoé nganggo séndok kai. Teras eusina kedah disimpen dina cheesecloth sareng diperes ogé. Tuang jus disaring ngaliwatan kantong kasa kana wadah gelas, atanapi kana toples. Salajengna, wadah anu aya cairanna kedah dibungkus ku kasa sareng diracun kana panas, dimana éta kedah hirup sahenteuna 40 dinten (atanapi langkung saé, langkung panjang). Ngan bakal prosés fermentasi réngsé sareng cuka bakal siap dikonsumsi. Sakumaha anjeun tiasa tingali, nyieun inuman ieu di bumi sanés prosés gancang pisan. Ngalakukeun éta nyalira atanapi mésér produk siap pakai - pilihan anjeun.

Ménu cuka cider apel

Conto pola cuka apel mingguan

Contraindications

1. Mustahil pikeun taat kana diet nganggo cuka sari apel pikeun jalma anu kaserang panyakit pakait sareng fungsi saluran pencernaan (gastritis, borok), atanapi parantos ningkat kaasaman lambung.
2. Béda sareng seueur diét anu sanés, téknik ieu biasana diidinan pikeun nyusu sareng nyandung.
3. Sumawona, cuka apel sampurna nyegah kajadian anu sering sapertos kieu dina kaayaan sapertos nyeri haté, sareng ogé nolak serangan seueul. Tapi éta masih pantes konsultasi sareng dokter anjeun.
4. Entong milari bantosan tina diet cuka pikeun murangkalih, jalma anu sirosis dina ati, urolithiasis, hépatitis, disfungsi ginjal atanapi masalah kaséhatan anu serius.
5. Tangtosna, anjeun kedah henteu ngirangan beurat ku cara kieu sareng teu sabar antara individu kana produk anu digunakeun dina téknik.

Kaunggulan tina Diet Cuka Apple

1. Diét cuka apel henteu diragukeun bakal ngagumbirakeun anjeun ku henteu kedah pamitan tuang karesep anjeun.
2. Diét tiasa disaluyukeun pikeun nyocogkeun kahoyong rasa anjeun sareng dikembangkeun sacara mandiri, masihan imajinasi gratis sareng henteu nyabut manisan karesep anjeun. Éta ngan ukur pantes didahar, contona, henteu sapinuh coklat, tapi sababaraha keureut na.
3. Ku jalan kitu, cuka apel mangrupikeun napsu anu napsu anu hébat sareng tames rasa gula. Janten teu kedah aya masalah anu nyata pikeun anu ngagaduhan huntu anu amis.
4. Salaku tambahan, hayu urang perhatoskeun langsung kana sipat mangpaat tina suplemen luar biasa ieu. Cuka ngabantuan normalisasi nyerna sareng ngatur metabolisme, mangrupikeun agén anti radang sareng antijamur anu hadé, sareng ngirangan jumlah patogén dina saluran pencernaan. Ogé, seueur jalma, parantos ngenalkeun cuka sari apel kana pola makan, perhatosan yén kaayaan kulitna ningkat. Anjeunna parantos kéngingkeun tampilan anu langkung seger sareng langkung séhat, jumlah tanda manteng parantos turun, sareng manifestasi cellulite parantos turun. Ku jalan kitu, pikeun tujuan ieu, cuka tiasa dianggo henteu ngan ukur internal, tapi ogé sacara éksternal (contona, ku ngagosok daérah anu gaduh masalah). Ogé, cuka apel nyegah karontokan rambut sareng ningkatkeun kaayaan rambut.
5. Ngandung sajumlah ageung komponén mangpaat (beusi, kalium, magnesium, natrium, kalsium), cuka pangaruhna nguntungkeun dina awak manusa sareng tampilan na.
6. Ogé, kaunggulan tina diet cuka kalebet kasadiaan sareng murahna produk utami.
7. Résiko beurat awak bakal balik saatos diét minimal.

Kalemahan tina pola cuka apel

• Jalma anu hoyong ngahontal hasil gancang dina ngirangan beurat badan tiasa bingung ku durasi téhnik cuka. Mémang, tanpa pangaturan nutrisi anu signifikan, hasilna anu bermakna moal katingali kalayan laju kilat.
• Kusabab cuka sari apel (ogé jinis sanésna) ngandung asam, konsumsi na tiasa ngarugikeun enamel huntu. Pikeun ngahindarkeun masalah ieu, disarankeun pikeun nginumna ngaliwatan jarami atanapi bilas sungut sacara saksama saatos dianggo. Langkung saé, pikeun ngirangan résiko ngarusak enamel huntu, lakukeun duanana.

Diét deui

Upami anjeun kedah sareng raos saé, anjeun tiasa nga-aplét deui cuka sari cuka iraha waé anu anjeun pikahoyong.