Naha anjeun perhatikeun cacad sapertos konci anu hilap, telepon, janjian? Panginten anjeun ningali wajah anu biasa tapi anjeun sesah nginget nami? Impairment memori nyaéta fenomena anu cukup umum, utamana lumangsung leuwih umur 40. Numutkeun Ayurveda, fungsi memori bisa ningkat dina sagala umur. Pertimbangkeun rekomendasi ubar tradisional India ngeunaan masalah ieu.
Sahenteuna lima dinten saminggu, nyandak 30 menit leumpang dina hawa seger. Ayurveda ogé nyarankeun ngalaksanakeun 12 siklus kompleks yoga Sun Salutation asana. Tambihkeun pose sapertos birch kana prakték anjeun - ieu bakal ningkatkeun aliran getih kana uteuk.
Dua pranayamas (latihan engapan yogic) - engapan nganggo liang irung bolak-balik sareng - merangsang kerja hémisfér kénca sareng katuhu, ningkatkeun mémori.
Mémori, sapertos otot, peryogi latihan. Upami anjeun henteu nganggo éta, maka fungsina lemah. Ngalatih mémori anjeun, contona, ku diajar basa anyar, diajar sajak, ngarengsekeun teka-teki.
Ayurveda highlights pangan handap diperlukeun pikeun ngaronjatkeun memori: kentang amis, bayem, jeruk, wortel, susu, ghee, almond, topical.
Akumulasi racun (dina basa Ayurveda - "ama") bisa ngabalukarkeun weakening tina fungsi memori. A lima poé mono-diet on kitchari (sangu stewed kalawan kacang héjo) bakal méré éfék cleansing. Pikeun nyieun kitchari, bilas 1 cup béas basmati jeung 1 cup mung kacang. Tambahkeun sangu, kacang héjo, sakeupeul cilantro dicincang, 6 gelas cai kana panci, mawa ka kulub a. Masak dina cai nu ngagolak salila 5 menit, aduk aya kalana. Ngurangan panas ka low, simmer kalawan tutup sawaréh katutupan pikeun 25-30 menit. Konsumsi kitchari sareng hiji sendok ghee 3 kali sadinten salami 5 dinten.
Kitab Suci Ayurveda ngasingkeun kategori anu misah tina bumbu anu ningkatkeun mémori. Tutuwuhan ieu ngawengku di handap: (dina tarjamah hartina "ningkat memori"),. Pikeun nyieun tea herbal, lungkawing 1 séndok téh (campuran tina bumbu di luhur) dina 1 cup cai panas salila 10 menit. Galur, inuman dua kali sapoé dina burih kosong.
- Maksimalkeun diet anjeun sareng sayuran seger, jus sayuran atah
- Coba tuang wortel atanapi bit unggal dinten
- Dahar langkung almond atanapi minyak almond
- Hindarkeun tuangeun lada, pait sareng caustic
- Hindarkeun alkohol, kopi, gula disampurnakeun, kéju upami mungkin
- Inuman langkung susu sapi alami, upami mungkin
- Tambahkeun turmeric kana hidangan Anjeun
- Meunang cukup sare, coba teu stressed jeung upheaval emosi saloba mungkin.
- Pijat kulit sirah sareng dampal suku kalayan minyak bhringaraj churna pikeun nenangkeun sistem saraf.