Salila periode husus, gaib hirupna, sakumaha aturan, awéwé nengetan husus ka gizi. Aya loba misconceptions ngeunaan diet ibu hamil. Dinten ieu kami bakal ningali saran Ayurveda ngeunaan pangalaman awéwé anu éndah sareng unik dina hirupna. Ieu kudu dicatet langsung yén kakandungan teu hartosna kudu "tuang pikeun dua" sabalikna mun kapercayaan popular. Mémang, sakabeh, seger, pangan organik nu ngamajukeun ngembangkeun fétus cageur. Perlu difokuskeun diet anu langkung saimbang, tinimbang ngan ukur ningkatkeun jumlah tuangeun anu dikonsumsi. Diet saimbang nunjukkeun ayana sagala gizi: protéin, karbohidrat, lemak sehat, mineral, vitamin. Naon anu kedah di hindarkeun:
- kadaharan lada - kacang undercooked (ngabalukarkeun kabentukna gas) - dahareun kaléng kalawan ditambahkeun bahan kimia, dyes Nalika kakandungan utamana. Diet sapopoé kedah ngandung tilu rasa Vata-balancing: amis, asin jeung haseum. Nengetan husus ka rasa amis alam sabab paling sattvic sarta mangpaatna pikeun orok. Beets pindang, wortel, kentang amis, bungbuahan, sangu, séréal sakabeh. Minyak alami nourish kulit, kitu ogé nenangkeun sistim saraf indung expectant, nempatkeun Vata dosha dina urutan. Éta tiasa janten urut diri sareng kalapa, wijen, minyak zaitun atanapi urut pasangan anu dipikacinta. Dina 8 jeung 9 bulan, nengetan massaging nu nipples nyiapkeun eta pikeun dahar.
- Panggang siki kapulaga, grind kana bubuk, dahar ciwit leutik sapopoe.
- Inuman tea tina 14 sdm. bubuk jahé ditambah siki fennel.
loba awéwé condong ngarasa itching dina dada jeung beuteung, kitu ogé kaduruk dina dada atawa tikoro alatan ngaronjatna ukuran fétus. Dahar dahareun dina jumlah leutik, tapi sering. Salila periode ieu, disarankeun pikeun ngirangan asupan uyah ka minimum, ogé ngahindarkeun cai nginum saatos tuang. awéwé perlu beristirahat saloba mungkin. Salila waktos hipu ieu, cairan gizi "ojas", anu ngadukung vitalitas sareng kekebalan, dikirimkeun ti indung ka anak. pastime maksimum kalawan awéwé, rojongan tur minuhan kahayang, kasabaran pikeun whims - ieu téh naon indung hareup nyangka ti hiji dipikacinta. Sajaba ti éta, awéwé sorangan kudu latihan salila poé naon ngajadikeun dirina senang, kaasup asanas yoga lampu, semedi, ngagambar, atawa sababaraha jenis kreativitas.