Daptar eusi
Aya anjeun, orok parantos siap-siap niup lilin kahijina! Salila taun mimiti dahar ieu, manéhna indit ti feedings leutik pisan biasa atawa botol leutik ka opat hidangan sapoé, pisan lengkep jeung diwangun ku purees jeung potongan. A kamajuan alus nu tebih ti rengse!
Dahareun: iraha orok tuang sapertos urang?
Dina 12 bulan, éta: orok dahar ampir kawas urang ! Jumlahna tetep diadaptasi kana umur sareng beuratna, sareng bahan atah sapertos susu, endog, daging atah sareng lauk tetep dilarang. nepi ka sahenteuna tilu taun. diet na ayeuna ogé diversified.
Urang tetep diukur dina jumlah gula jeung uyah, tapi urang bisa ngamimitian lamun perlu pikeun nambahkeun saeutik kana hidangan orok urang. Janten urang tiasa dahar piring ampir sarua sayuran, aci jeung legumes, crushing dahareun orok saeutik leuwih.
Naon tuangeun pikeun orok umur 1 taun?
Dina dua belas bulan atawa sataun, anak urang perlu 4 tuangeun sadinten. Dina unggal tuang, urang bakal mendakan kontribusi sayuran atanapi buah, kontribusi pati atanapi protéin, kontribusi susu, kontribusi lemak sareng, ti waktos ka waktos, kontribusi protéin.
Dahareun kudu asak ogé lajeng mashed kalawan garpu, tapi anjeun ogé bisa ninggalkeun eta gigireun potongan leutik, asak ogé, éta bisa ditumbuk antara dua ramo. Ku kituna, anak urang moal ngalaman kasusah crushing aranjeunna dina rahang na, sanajan anjeunna teu acan gaduh huntu leutik!
Conto dinten tuang kanggo orok abdi umur 12 bulan
- Sarapan: 240 dugi ka 270 ml susu + buah seger
- Dahar beurang: 130 g sayuran anu ditumbuk kasar + 70 g gandum anu asak sareng hiji séndok téh gajih + buah seger.
- Snack: kompot + 150 ml susu + biskuit orok khusus
- Dahar beurang: 200 g sayuran sareng tuangeun pati + 150 ml susu + buah seger
Sabaraha sayuran, buah atah, pasta, lentil atanapi daging dina 12 bulan?
Sedengkeun pikeun jumlah unggal bahan dina dahareun anak urang, urang adaptasi jeung kalaparan jeung kurva pertumbuhan maranéhanana. Rata-rata, disarankeun yén orok umur 12 bulan atanapi 1 taun ngonsumsi 200 ka 300 g sayuran atanapi buah dina unggal tepung, 100 nepi ka 200 g aci per hidangan, jeung teu leuwih ti 20 g protéin sato atawa sayur per poé, sajaba botol-Na.
Sacara umum, urang nyarankeun masihan lauk ka anakna anu umurna 12 bulan paling sering dua kali saminggu.
Sabaraha susu kanggo budak umur 12 bulan?
Ayeuna yén diet anak urang rupa-rupa ogé sareng anjeunna tuang leres, urang tiasa saeutik demi saeutik ngurangan jeung nurutkeun pangabutuhna jumlah botol susu atawa feedings anjeunna inuman unggal poe. ” Ti 12 bulan, kami nyarankeun rata-rata teu leuwih ti 800 ml susu tumuwuh, atanapi ASI upami anjeun nyusuan, unggal dinten. Upami teu kitu, éta bisa nyieun teuing protéin pikeun orok. », Ngajelaskeun Marjorie Crémadès, ahli diet khusus dina nutrisi orok sareng gelut ngalawan obesitas.
Kitu ogé, susu sapi, susu domba atawa susu nabati nu dijieun tina kécap, almond atawa sari kalapa teu cocog pikeun kaperluan orok umur hiji taun. Anak urang peryogi susu pertumbuhan nepi ka umurna tilu taun.
Kumaha upami orok nolak bahan atanapi potongan?
Ayeuna orokna parantos ageung, anjeunna ogé prihatin kana saran sapertos tuang 5 bungbuahan sarta sayuran per poé ! Nanging, ti 12 bulan, sareng khususna ti 15, orok tiasa ngawitan nolak dahar kadaharan tangtu. Mangsa ieu disebut neophobia dahareun sarta patalina jeung ampir 75% barudak antara 18 bulan jeung 3 taun heubeul. Céline de Sousa, koki sareng konsultan kuliner, spesialis nutrisi orok, masihan kami naséhat pikeun nyanghareupan waktos ieu… tanpa gugup!
« Urang mindeng jadi kolot lamun nyanghareupan ieu "henteu!" orok, tapi anjeun kudu sukses dina ngabejaan diri nu teu ngan ukur ngaliwat jeung teu nyerah! Upami anak urang mimiti nampik katuangan anu anjeunna resep sateuacanna, urang tiasa nyobian nampilkeunana dina bentuk anu sanés, atanapi masak sareng bahan sanés atanapi bumbu anu bakal ngagentos rasana.
Métode anu saé ogé nyaéta nempatkeun sagalana dina méja, ti starter mun dessert, sarta ngantep orok urang dahar dina urutan manéhna hayang ... Ieu rada disturbing tapi hal anu penting nyaéta yén anak urang dahar, sarta goréng teuing lamun anjeunna soaks hayam na krim coklat na! Urang kedah ngalibetkeun orok urang sabisa-bisa dina waktos tuangeun ieu: nunjukkeun anjeunna kumaha urang masak, kumaha urang balanja ... Kata kuncina nyaeta sabar, ambéh orok meunangkeun deui rasa dahar!
Panungtungan titik pohara penting, teu dianjurkeun pikeun ngaréaksikeun ku depriving anak urang tina dessert: hal anu penting nyaéta yén manéhna dahar jeung nu. dahareunana saimbang, jadi urang teu masak nanaon sejenna lamun manehna nolak dahar béas na, tapi urang tetep kontribusi produk susu jeung buah. Hayu urang coba teu ningali mangsa ieu salaku whim orok urang, tapi leuwih salaku cara pikeun anjeunna negeskeun dirina.
Sareng upami urang ngarasa yén urang henteu deui tiasa ngatasi atanapi yén neophobia tuangeun anak urang ngagaduhan akibat kana kurva pertumbuhanana, urang henteu kedah ulah ragu konsultasi pediatrician Anjeun jeung ngobrol ngeunaan eta sabudeureun anjeun! ”, Ngajelaskeun kang Oki Céline de Sousa.