Éta senang!
Saatos maca tulisan ieu, anjeun bakal ningali pisang dina cara anu béda pisan. Pisang ngandung gula alami: sukrosa, fruktosa sareng glukosa, ogé serat. Pisang nyadiakeun hiji dorongan instan, sustainable sarta substansial énergi.
Studi geus ngabuktikeun yén dua cau nyadiakeun énergi cukup pikeun hiji workout 90-menit sengit. Teu heran pisang pisan populer di kalangan atlit kelas dunya.
Tapi énergi henteu ngan ukur mangpaat pisang. Éta ogé ngabantosan ngaleungitkeun atanapi nyegah seueur panyakit, anu ngajantenkeun aranjeunna penting pisan dina diet sapopoé.
depresi: Numutkeun studi MIND panganyarna diantara jalma nalangsara ti depresi, loba jalma ngarasa leuwih alus sanggeus dahar cau. Hal ieu sabab pisang ngandung triptofan, protéin anu dirobih dina awak janten serotonin, anu ngagentos, ningkatkeun haté, sareng ngajantenkeun anjeun bagja.
PMS: poho pil, dahar cau. Vitamin B6 ngatur tingkat glukosa getih, anu mangaruhan haté.
anémia: Pisang anu beunghar beusi merangsang produksi hémoglobin dina getih, anu ngabantosan anemia.
tekanan: Buah tropis unik ieu beunghar pisan kalium, tapi rendah uyah, janten ubar idéal pikeun tekanan darah tinggi. Ku kituna, Administrasi Pangan sareng Narkoba AS ngamungkinkeun pabrik cau sacara resmi nyatakeun kamampuan buah pikeun ngirangan résiko hipertensi sareng stroke.
Daya Intelektual: 200 siswa di Twickenham School di Middlesex, Inggris dahar cau pikeun sarapan, dahar beurang, jeung reses sapanjang taun pikeun naekeun kakuatan otak. Studi geus ditémbongkeun yén buah-euyeub kalium promotes learning ku nyieun siswa leuwih attentive.
kabebeng: pisang anu beunghar serat, jadi dahar eta bisa mantuan mulangkeun fungsi bowel normal, nulungan pikeun ngabéréskeun masalah tanpa laxatives.
Hangover: Salah sahiji cara panggancangna pikeun ngaleungitkeun hangover nyaéta milkshake cau sareng madu. Pisang soothes burih, digabungkeun jeung madu ngaronjatkeun kadar gula getih, bari susu calms jeung rehydrates awak. Heartburn: Pisang ngandung antacids alam, jadi lamun boga heartburn, Anjeun bisa dahar cau pikeun ngurangan eta.
Toxicosis: Snacking on cau antara hidangan ngajaga kadar gula getih sarta mantuan nyegah mual isuk. Nggegel reungit: Saméméh maké krim keureutan, cobian gosok bagian jero kulit cau. Pikeun seueur jalma, ieu ngabantosan nyegah bareuh sareng iritasi.
Saraf: Pisang beunghar vitamin B, anu ngabantosan nenangkeun sistem saraf. Sangsara ti kaleuwihan beurat? Panalungtikan ku Institute of Psikologi di Austria kapanggih yén setrés dina karya ngabalukarkeun kahayang pikeun "dahar stress", contona, coklat atawa chip. Dina survey 5000 pasien rumah sakit, para panalungtik manggihan yén jalma paling obese ngalaman stress paling di gawe. Laporan éta nyimpulkeun yén pikeun ngahindarkeun kaleuleuwihan kusabab setrés, urang kedah terus-terusan ngajaga kadar gula getih ku cara ngemil tuangeun anu beunghar karbohidrat unggal dua jam.
Maag: cau dipaké dina diets pikeun gangguan peujit alatan tékstur lemes sarta uniformity. Ieu mangrupikeun hiji-hijina buah atah anu tiasa didahar tanpa akibat tina panyakit kronis. Pisang nétralisasi kaasaman sareng iritasi ku cara ngalapis lapisan lambung.
Kontrol suhu: Dina loba budaya, pisang dianggap buah "cooling" nu lowers suhu fisik jeung emosional ibu hamil. Di Thailand, contona, ibu hamil ngadahar cau supados orokna lahir kalayan suhu normal.
Gangguan afektif musiman (SAD): pisang mantuan kalawan SAD sabab ngandung triptofan, nu tindakan minangka antidepressant alam.
Roko sareng ngaroko: Pisang ogé tiasa ngabantosan jalma anu mutuskeun pikeun ngeureunkeun ngaroko. Vitamin B6 jeung B12, kitu ogé kalium jeung magnesium, mantuan awak cageur tina ditarikna nikotin.
stress: Kalium mangrupa mineral penting nu mantuan normalize keteg jajantung, delivers oksigén ka uteuk, sarta ngatur kasaimbangan cai awak. Nalika urang stress, métabolisme urang nyepetkeun, nurunkeun kadar kalium urang. Ieu bisa dieusian ku snacking dina cau.
Édok: Numutkeun kana studi New England Journal of Medicine, konsumsi cau anu teratur ngirangan résiko stroke fatal ku saloba 40%!
Kutil: panganut ubar tradisional nyebutkeun: meunang leupas tina kutil, Anjeun kudu nyokot sapotong kulit cau jeung ngagantelkeun kana kutil, sisi konéng kaluar, lajeng ngalereskeun eta ku band-bantuan.
Tétéla yén cau leres-leres ngabantosan seueur panyakit. Dibandingkeun apel, cau ngandung 4 kali protéin, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosfor, 5 kali vitamin A jeung beusi, sarta dua kali vitamin sarta mineral lianna.
Pisang beunghar ku kalium sareng ngagaduhan nilai gizi anu saé. Sigana waktuna pikeun ngarobih frasa anu kasohor ngeunaan apel janten "Saha waé tuang cau sadinten, éta dokter moal kajantenan!"
Pisang anu hébat!