Daptar eusi
Kaduruk gajih, nyepetkeun metabolisme sareng nguatkeun otot sareng latihan ti Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Program ieu dumasar kana lumampah normal, kalayan tingkat kasusah anu progresif. Anjeun bakal leungit beurat sareng ngabakar kalori - janten kabugaran sayogi pikeun sadayana!
Pedaran program Burn Body Fat & Sculpt Your Arms
Leslie Sansone parantos nyiapkeun anjeun 3 latihan ngabakar lemak anu ngagabungkeun aérobik sareng latihan beurat saderhana. Latihanana mangrupikeun leumpang biasa latihan pikeun panangan, angkat dengkul sareng ayun suku. Leslie ngagunakeun beurat lampu pikeun nada mouse anjeun sareng ngamaksimalkeun pembakaran kalori. Anjeun bakal ngamimitian ku 1 mil sapoé (1.7 km) teras ningkatkeun jarak sadidinten janten 3 mil (5 km).
Janten, program diwangun ku tilu latihan sareng kasusah progresif:
- 1 mil (17 menit)
- 2 mil (33 menit)
- 3 mil (48 menit)
Upami anjeun pemula, anjeun tiasa ngalakukeun program ieu salami sasih salami 10 dinten dina unggal tingkatan. Upami anjeun parantos gaduh pangalaman latihan, anjeun tiasa mimitian ku 2 atanapi 3 mil. Pikeun komplek anu langkung maju bakal gampang teuing dina rencana kabugaran anjeun, masuk akal pikeun diasupan kacuali latihan pikeun 3 mil.
Pikeun diajar anjeun peryogi beurat pikeun pigeulang tina 1 kg. éta diijinkeun pikeun ngaganti aranjeunna ku dumbbells, tapi kalayan beuratna pikeun ngalakukeun masih langkung raoseun. Program anu sampurna pikeun anu ngamimitian sareng pikeun anu parantos ngaso panjang ti sakola. Pikeun program anu maju anjeun tiasa ngalakukeun kalayan beurat ankle - éta bakal ngabantosan langkung saé pikeun ngolah otot-otot suku sareng imbit.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Leslie Sansone nawiskeun ngalakukeun latihan kardio ku anjeun bakal tiasa ngaduruk kalori, nyepetkeun metabolisme sareng ngirangan beurat awak.
2. Program Burn Awak Fat & Sculpt Arms anjeun dumasar kana leumpang biasa kalayan ditambahan latihan kakuatan saderhana kalayan beurat. Anjeun tiasa ngirangan beurat sareng damel dina nada otot.
3. Kelas cocog pikeun pemula sareng pikeun anu kontémoked dina shock. Sadaya gerakan saderhana diulang, Leslie ngajantenkeun kabugaran leres-leres sayogi.
4. komplek kalebet 3 latihan tina nambahan kasusah anu bakal ngamungkinkeun anjeun sacara rutin maju di kelas.
5. Anjeun bakal nampi muatan énergi positip ageung ti Leslie Sansone. Éta cara latihan anu positip moal gagal pikeun mere ilham.
kontra:
1. Anjeun bakal peryogi beurat pikeun panangan. Tangtosna, anjeun tiasa ngagantikeunana ku dumbbells, tapi kalayan beuratna tetep langkung saé.
2. Program na cocog waé pikeun latihan tingkat novice.
Kaduruk Awak Lemak - ieu mangrupikeun program anu sanés saderhana pisan sareng merenah pikeun ngamimitian olahraga di bumi. Mil sareng Leslie Sansone sareng gancang pisan anjeun bakal tiasa ngarobih bentukna saluareun pangakuan.
Ogé baca: Top 10 saluran youtube populér pikeun latihan di bumi di Rusia.