Kéju cukup produk gajih, sarta anjeun kudu mertimbangkeun kanyataan ieu ku ngawangun sistem kakuatan anyar. Di sisi séjén, kéju mangrupakeun sumber protéin, nu diperlukeun pikeun formasi otot geulis. Naon anu kudu dipertimbangkeun nalika milih kéju pikeun diet?
- Perhatoskeun eusi kalori. Sanaos kéju anu eusi low-fat henteu seueur, éta aya dina kisaran alit.
- Entong nyandak seueur atanapi milih kéju. Potong bagian. Janten bakal langkung gampil pikeun nyaluyukeun jumlah kéju dina tuangeun sareng henteu tuang kalayan émut.
- Ati-ati diajar komposisi sareng hindarkeun kéju, dimana seueur komponén kimia, lemak sayuran, sareng panambah rasa. Ogé, henteu mésér kéju olahan; kéju dina tabung, saos kéju mangrupakeun jalan anu leres pikeun kaleuwihan beurat.
- Variétas anu pangsaéna pikeun diét - kéju embe, Mozzarella, atanapi Parmesan. Éta anu paling séhat, ngeunah, sareng sampurna pikeun masak piring anu sanés.
- RUB kéju, janten anjeun dijamin tuangeun sakedik tina blok anu diiris kandel. Sareng eusi kalori tuangeun bakal murag.
- Kéju heuras langkung saé, tapi dina waktos anu sami sareng langkung bergizi. Jinis kelas alternatip upami anjeun henteu tiasa nahan godaan.
- Entong tuang kéju tina bosen atanapi payuneun TV; iklaskeun kana piring leutik pikeun nyingkahan godaan tuang sadayana sakaligus.
- Gabungkeun kéju sareng bungbuahan sareng sayuran sareng bit, nanas, sagala jinis kol. Tapi sandwiches dumasar kana roti ulah - mindeng marengan bahan kéju anu kirang beurat tur tinggi di kalori.
- Tuang kéju saatos latihan fisik anu beurat saatos latihan atanapi di akhir poé. Éta ngandung asam amino, anu ngabantosan mulangkeun integritas otot-otot anu cilaka.