Diét Sirtfood: naon waé anu ngarangsang leungitna beurat

Kakuatan ieu ngabantosan kulawarga Royal sareng selebriti pikeun bentukna sateuacan acara penting, acara, pesta, pernikahan.

Diet Sirtfood anu dikembangkeun ku ahli nutrisi Aiden Goggins sareng Glen Mattina, diposisikan sanés salaku diet, tapi salaku program Express anti sepuh, anu dina sababaraha dinten ngahasilkeun bentuk awak dina urutan. Goggins nyebatna "kinerja stimulan" sareng nyarankeun di luhur sadayana pikeun atlit.

Goggins sareng Martin ngawangun prinsip dasar tina diet saatos diajar sipat mangpaat zat aktif biologis tina resveratrol. Resveratrol aya dina kulit buah anggur maka dina anggur beureum, méré inuman pikeun sipat anu aya gunana: antioksidan, hypoolesterolemik, sareng antikanker kardiotoxisitas.

Resveratrol kagolong kana kelas énzim sélular, sirtuin, anu tanggel waler pikeun kamampuan awak nahan setrés, ngatur prosés sepuh, nyayogikeun pencegahan panyakit, sareng ningkatkeun harepan hirup.

Pendiri diet nyimpulkeun yén tuang tuangeun sapertos kenari, capers, bawang beureum, sareng coklat tua ngaktipkeun dina awak produksi sirtuin. Sirtuin ogé, sanaos protéin, tapi henteu tiasa diaksés ti luar. Tapi pikeun ngamimitian mékanisme pembentukan sirtuin tiasa. Éta sanggup sababaraha kadaharan anu beunghar polifenol. Goggins sareng Matten nyebut aranjeunna "shirtfull".

Unggal sirtfood boga kombinasi sorangan zat biologis aktip. Kombinasi sababaraha produk sareng eusi sirtuins anu luhur ningkatkeun pangaruh sareng silih pelengkap. Salaku conto, komposisi sababaraha produk nyegah pembentukan lemak, sareng anu sanésna bakal ningkatkeun panggunaan anu parantos aya. Ku kituna, anjeun bisa ngahontal leungitna beurat ku 50 persen.

Sirtfood utami

• soba,
• capers,
• selédri,
• Chili,
• coklat hideung,
• kopi
• minyak zaitun,
• tea héjo
• Benteng,
• bawang bodas,
• kaping
• daun arugula,
• peterseli,
• chicory,
• bawang beureum,
• anggur beureum
• kedele,
• buah poék (céri, strawberry, buah beri hideung, buah beri biru, buah prambus),
• kunyit,
• kenari.

Diét pasti: Diét 1,2,3 dinten

Skéma diet sirtfood dibagi kana dua fase. Fase gancang ngamungkinkeun saminggu kaleungitan 3-3. 5 kg sareng hirupkeun deui awak. Disarankeun ngulang unggal tilu bulan. Dina dinten anu kahiji, kadua, sareng katilu anjeun kedah nginum tilu porsi jus héjo sareng ngadamel tuangeun sirtfood anu saé. Kalori maksimum / dinten - 1000.

4-7 dinten diét

Dina dinten kaopat dugi ka katujuh, anjeun kedah nuturkeun rencana ieu: dua porsi jus héjo per dinten sareng dua kali tuang sirtfood. Maksimum kalori per dinten - 1500. Jus kedah diinum 1-2 jam sateuacan tuang, entong tuang saatos tujuh sonten, henteu nginum alkohol. Pikeun tuangeun, diidinan tuang sapotong coklat poék.

Fase kadua mangrupa hasil konsolidasi. Anjeun kudu dahar hiji porsi jus héjo sapoé sarta tilu hidangan kalawan eusi maksimum sirtfood. Pikeun dahar peuting teu leuwih ti 7 PM. Kaasup tina produk diet, éta ngirangan jumlah daging beureum. Anjeun tiasa tuang roti gandum sareng nginum anggur beureum.

Diét Sirtfood sering dikritik kusabab diet rendah kalori, anu numutkeun para ahli nutrisi, ngakibatkeun metabolisme anu langkung laun. Ditambah leungitna beurat anu seukeut dina minggu kahiji kusabab ditarikna tina awak kaleuwihan cairan.

Janten séhat!