Urang sadaya noticed nu katresna Asia boga kulit teguh jeung radianā¦ AwĆ©wĆ© Cina ngurus sorangan jadi loba nu sacara fisik teu mungkin keur nangtukeun umur maranĆ©hanana ku beungeut maranĆ©hanana. Kumaha aranjeunna ngalakukeun eta? Urang ngabejaan jeung nunjukkeun!
Tradisi kulawarga kuat di Cina. TƩhnik pelestarian kageulisan diwariskeun ti generasi ka generasi: ti nini ka indung, ti indung ka putri. MƩntalitas awƩwƩ WƩtan didominasi ku kapercayaan yƩn sadaya awƩwƩ peryogi pikeun kageulisan nyaƩta pangaweruh sareng panangan. TƩhnik korƩksi agrƩsif (peels sareng angkat) henteu dihargaan di dieu, sapertos kosmƩtik. Kumaha lajeng awƩwƩ Cina ngurus diri?
Ngurnikeun
Taya kosmƩtik cleansing atawa sabun bisa nyieun kulit radian lamun teu cleansing ti jero. Naon Ʃta hartosna? Sakur produk buruk mƩtabolik (anu disebut slag sareng racun) dikaluarkeun ku limfa. Beuki sengit aliran limfa, nu hadƩ kulit cleansed, nu hartina Ʃta bƩbas tina peradangan, blackheads, pori enlarged. Kumaha nyepetkeun sirkulasi limfa dina raray?
Urut solokan limfatik
Ieu mangrupikeun jinis urut anu paling aman sareng paling efektif anu dilakukeun ku gerakan patting anu hampang: bayangkeun yƩn anjeun nganiaya permukaan cai - sacara lembut, tapi nyata. Nalika ngalakukeun pats ieu, gerakkeun sapanjang garis urut:
- ti irung ka ceuli;
- ti puseur gado ka ceuli;
- ti tengah dahi nepi ka candi-candi.
Leumpang sapanjang garis urut sababaraha kali - hiji set urut kedah nyandak ngeunaan hiji menit. Ayeuna nempatkeun ramo indƩks anjeun dina puseur gado jeung pindah ka handap - handapeun gado, manggihan titik balik tulang mandibular. Kalayan tekanan hipu dina titik ieu, sendi mandibular rileks, rarasaan rƩlaxasi umum muncul. PencƩt titik ieu pikeun 10-15 detik: ieu kumaha anjeun ngantep limfa ngalir ngaliwatan saluran dibuka. Ngulang 2-3 sƩt - pangalusna isuk-isuk, sanggeus ngumbah.
kadaharan
Getih ngangkut gizi ka sakuliah awak urang. Beuki sengit suplai getih kana beungeut jeung sirah sakabƩhna, kulit bakal leuwih elastis; wrinkles moal ngabentuk dina eta, sarta complexion bakal dengki sadaya girlfriends. Kumaha carana ningkatkeun suplai getih ka raray?
Pijat acupressure
Sugan anjeun terang naon akupungtur. Numutkeun kadokteran Cina, aya saluran dina awak sareng titik aktip dina aranjeunna. Ahli akupunktur ngalaksanakeun titik-titik ieu nganggo jarum atanapi cauterization pikeun nyaluyukeun awak: bersantai di daƩrah anu overstressed, nyaluyukeun suplai getih sareng innervation. Acupressure mangrupikeun tƩknik anu sami, ngan ukur titik-titik dina hal ieu diaktipkeun ku mencƩt. Kami nyarankeun yƩn anjeun ngalaman efek akupresur pikeun ningkatkeun nutrisi kulit raray: tekanan dina titik kedah dirasakeun, tapi henteu nyeri.
1. Teundeun indƩks Anjeun, tengah jeung ramo cingcin dina jarak leutik ti tragus ceuli. Panggihan titik-titik anu, nalika dipencet, bersantai sendi temporomandibular. PencƩt pikeun 10-30 detik, perasaan kumaha rahang handap relaxes: sƩkrƩsi otot ieu micu cascade of rƩlaxasi sakabƩh otot raray. Otot sigana "nyebarkeun", freeing pembuluh darah sarta ngaronjatkeun microcirculation getih.
2. Teundeun tilu ramo dina garis halis: indƩks jeung cingcin ramo - dina edges luar jeung jero tina halis, tengah - di tengah. Ulah tarik kaluhur atanapi kahandap, pencƩt jejeg pisan. Peta ieu relaxes otot dahi jeung wewengkon sabudeureun panon, ngandung gisi kulit ti jero. Klopak panon sacara alami bakal "ngambang" ka luhur, nguatkeun sareng neraskeun bukaan panon.
3. Pindahkeun indƩks anjeun sarta ramo tengah ti kuil sapanjang garis cheekbone. Ngarasakeun sudut cheekbone - kira handapeun puseur panon. Larapkeun tekanan pikeun 10-30 detik: paparan ka titik ieu muka raray, sayah gabungan temporomandibular jeung smoothing nu melu nasolabial. Gerakan kedah kuat, tapi tanpa nyeri.
Update
Aliran asup sareng kaluar getih sareng limfa ngagancangkeun prosƩs mƩtabolik. Hasilna, sƩl kulit anu intensif renewed, sarta kulit kasampak ngora.
Naha urang tiasa ngatur prosƩs mƩtabolik ieu sorangan? Tangtu. Ieu merlukeun ... sikep langsing, geulis. Ieu faktor nu ensures sirkulasi intensif getih sarta limfa sabudeureun jam, sarta henteu ngan lamun urang ngalakukeun urut ieu.
Naon hubungan antara sikep jeung kageulisan raray? Getih jeung limfa sirkulasi ngaliwatan beuheung. Upami aya tegangan dina beuheung sareng taktak, gerakan cairan ngalambatkeun. Ku bersantai otot beuheung jeung taktak, anjeun nyadiakeun hiji pembaharuan intensif jaringan raray.
Latihan "Sirah Naga"
Gerakan diusulkeun handap mangrupa salah sahiji latihan tina senam Cina Xinseng, dina dasar nu seminar Ā«Nonoman jeung KasĆ©hatan tulang tonggongĀ» dimekarkeun. Komplek ieu ditujukeun pikeun ngerjakeun sakumna tulang tonggong. Tina sudut pandang kaĆ©ndahan raray, daĆ©rah uXNUMXbuXNUMXbvertebra cervical katujuh, dasar beuheung, penting pisan. Pikirkeun latihan anu seueur urang lakukeun dina PE: rotasi beuheung. Kami bakal ngalakukeun gerakan anu sami, tapi kalayan sababaraha nuansa.
- Leungeun dina cangkƩng. Vertebra cervical munggaran (dina dasar tangkorak - dina eta sirah nods) rileks, gado gently na comfortably dipencet kana beuheung. Ngarasakeun bubuka ieu cervical munggaran, ngabayangkeun yƩn aya hiji loop dina luhureun sirah, ku nu sakabeh tulang tonggong sigana ditunda di spasi. Batur pisan gently narik loop ieu nepi, sarta gado sacara alami condong kana beuheung.
- Mimitian puteran beuheung anjeun - lambat pisan jeung amplitudo leutik. Pastikeun yƩn wewengkon vertebrae cervical kahiji kabuka sarta santai. Ngarasakeun otot sabudeureun vertebrae cervical katujuh bersantai anjeun muterkeun serat ku serat.
- Ulah coba maksakeun manteng otot ku cara ningkatkeun amplitudo. Gerakan anu dipigawƩ dina rƩlaxasi maksimum sadia, nu sensations kudu lemes jeung pikaresepeun - sakumaha salila urut pangalusna dina kahirupan.