Daptar eusi
Anyar-anyar ieu, aya tren - kalayan seueur pilihan tea, kalolobaan jalma milih kopi. Sanajan green tea ieu gaining popularitas diantara jalma sadar kaséhatan, éta teu dikonsumsi sakumaha mindeng salaku inuman kopi jeung kopi.
Teh, Kopi, sareng Kafein
Teh sareng kopi ngandung kafein, tapi kopi biasana ngandung 2-3 kali langkung seueur kafein. Konsumsi kafein boga sababaraha épék fisiologis négatip. Balukar négatif kafein nyaéta ngaronjat kahariwang, panik, kasusah saré, nyerna goréng, sarta headaches. Anu dina gilirannana tiasa janten katalis sareng "jarami terakhir" pikeun kanker sareng masalah jantung gedé. Upami anjeun hariwang ngeunaan épék négatip tina kafein, maka tèh herbal atanapi kopi tanpa kafein mangrupikeun jalan kaluar pikeun anjeun.
Kopi cilaka
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén jalma anu nginum kopi sacara signifikan ningkatkeun tingkat kolesterol dina getih, anu ningkatkeun résiko panyakit jantung koronér. Tétéla, kafein anu dikandung dina kopi henteu tanggung jawab pikeun naékkeun kadar kolesterol getih. Ieu alatan kanyataan yén kopi ngandung dua bahan kimia alam disebut "diterpene sanyawa" - cafestol na caveol, nu mangaruhan kanaékan signifikan dina kolesterol LDL (nu disebut "kolesterol jahat").
Lima cangkir kopi sadinten tiasa ningkatkeun kadar kolesterol anjeun dugi ka 5-10%. Upami kopi dikonsumsi sareng gula sareng krim, ieu salajengna ningkatkeun tingkat lipid getih. Élmuwan geus ngabuktikeun yén konsumsi biasa 5 atawa leuwih cangkir kopi unfiltered sapoé, kalayan krim sarta gula, gampang ngaronjatkeun résiko panyakit cardiovascular, sarta serangan jantung ku 30 nepi ka 50%.
Kumaha upami kopi disaring (pembuat kopi rumah tangga)? Ngaliwatan saringan kertas ngaleungitkeun sabagéan ageung sanyawa diterpén, sahingga kopi anu disaring teu gaduh pangaruh kana paningkatan tingkat LDL. Nanging, panilitian panganyarna nunjukkeun yén konsumsi kopi sapertos kitu ningkatkeun tingkat homosistéin. Nalika ngawangun dina awak, éta nyerang témbok jero arteri, nyiptakeun cimata anu dicobaan ku awak. Teras kalsium sareng koléstérol dikirim ka karusakan, ngabentuk plak atherosclerotic, anu ngasempit, sareng kadang-kadang lengkep clogs lumen kapal. Ieu biasana ngakibatkeun trombus atanapi beubeulahan pembuluh, sareng sadaya akibat anu salajengna sapertos stroke, infark miokard, embolisme pulmonal, bahkan maot.
Panaliti anu langkung énggal nunjukkeun yén tingkat homosistéin ningkat dua kali résiko panyakit Alzheimer.
Mangpaat tèh
Aya bukti ilmiah tumuwuh yén konsumsi tea biasa bisa ngurangan résiko panyakit cardiovascular komo mantuan ngurangan résiko sakabéh kanker. Teh hideung sareng héjo ngandung seueur bahan kimia alami anu mangpaat anu disebut flavonoid. Dina awak manusa, flavonoid ningkatkeun kagiatan énzim métabolik. Sababaraha flavonoid gaduh pangaruh antimikrobial sareng antibakteri. Flavonoid tiasa ngirangan oksidasi partikel koléstérol sareng / atanapi ngirangan kacenderungan trombosit (sél anu maénkeun peran penting dina nyageurkeun sareng ngalereskeun jaringan anu ruksak) pikeun linger dina témbok arteri. Ieu nunjukkeun yén tea hideung tiasa ngirangan résiko arteri tersumbat sareng / atanapi serangan jantung. Élmuwan di Wales ngulik langkung ti 70 pasien manula sareng mendakan yén jalma anu nginum tèh sering ngagaduhan lesi atherosclerotic dina aorta. Paling anyar, ulikan lima taun ku élmuwan ti Rotterdam némbongkeun résiko 2% handap serangan jantung di jalma anu nginum 3-XNUMX cangkir tea hideung sapoé. Panalitian nyimpulkeun yén paningkatan konsumsi tèh sareng flavonoid tiasa nyumbang kana pencegahan primér panyakit jantung koronér.
Kantong téh
Pamiarsa anu hormat, dina tulisan ieu kami ngan ukur nyarioskeun ngeunaan kualitas tea daun longgar! Kusabab kantong tea ngangkat seueur patarosan sareng keluhan.
Produsén anu teu jujur tiasa nempatkeun lebu tèh, atanapi limbah produksi tèh sacara umum, tibatan tèh anu kualitasna ditumbuk. Ku alatan éta, cai nu ngagolak dituang kana cangkir jeung kantong acquires warna jadi gancang. Dyes mindeng ditambahkeun kana kantong tea.
Kumaha ngaidentipikasi tea sareng ngalelep? Ieu cukup pikeun maledog hiji lemon ka dinya. Upami tea henteu janten langkung hampang, maka éta ngandung pewarna.
Pernah nginum kantong tea buah sareng kembang - aranjeunna 100% racun. Éta ngandung sajumlah ageung pewarna sareng rasa.
Tulang jeung sendi anu kahiji nalangsara ti pamakéan kantong tea.
Dina henteu bisi teu inuman tea overstayed - robah jadi racun. Saatos 30 menit, tea anu diseduh henteu ngan ukur kaleungitan sadaya zat anu mangpaat, tapi konsumsina ogé nyababkeun gangguan saraf, masalah huntu sareng burih. Kekebalan turun, kaasaman burih ningkat, anu biasana nyababkeun gastritis sareng maag peptic.
Kumaha pariksa kualitas tea
Upami kantongna tetep transparan saatos nyéépkeun, sareng henteu aya corétan konéng dina éta, maka produsén nganggo kertas anu mahal, sareng sasuai, teu aya gunana nempatkeun tea anu kualitasna goréng. Upami kertas janten konéng saatos las sareng noda muncul dina éta, maka éta kualitasna goréng sareng murah. Sasuai, tea tina kualitas anu sami.
kacindekan
Konsumsi kopi anu teratur tiasa ningkatkeun résiko panyakit kardiovaskular sareng ogé ningkatkeun résiko panyakit Alzheimer. Tapi éta henteu seueur kafein anu disalahkeun, tapi bahan kimia alami anu aya dina biji kopi. Teu kawas kopi, hideung atawa green tea geus ditémbongkeun ngurangan résiko panyakit jantung sarta ogé bisa ngurangan résiko sahenteuna sababaraha jenis kanker. Ku alatan éta, tea mangrupakeun pilihan healthier. Pilihan pangsaéna nyaéta tea herbal. Anjeun tiasa ngagaleuhna di pasar caket dieu ti jalma anu parantos ngalakukeun ieu mangtaun-taun.
Janten séhat!