Daptar eusi
Jillian Michaels nyaéta salah sahiji panyipta videotronik pang populerna, Janten seueur jalma resep ngamimitian kabugaran di bumi sareng program na. Tapi kumaha upami anjeun ragu sareng pilihan palatih? Hayu urang cobaan pikeun ngaleungitkeun keraguan anjeun ku ngabandingkeun pamekar anu paling terkenal pikeun kursus kabugaran.
Jillian Michaels atanapi Denise Austin
Denise Austin parantos ngahasilkeun seueur kompleks kualitas luhur pikeun leungitna beurat sareng ngaduruk gajih. Dina latihanana, anjeunna nganggo latihan aérobik sareng kakuatan anu bakal ngabantosan anjeun dina bentuk anu saé. Program gaya Denise sareng Jillian mirip pisan, nanging pajeulitna latihan Denise jauh leuwih handap. Latihanana didesain kanggo jalma anu kirang tangguh sareng olahraga anu henteu hoyong maksa beban.
Kaseueuran latihan Denise Austin tiasa dijelaskeun salaku kelas anu sayogi pikeun masing-masing. Salaku tambahan, éta ngagaduhan seueur program anu dumasar kana yoga kakuatan sareng Pilates. Upami anjeun nutup dua arah kabugaran ieu, kelas sareng Denise Austin anjeun bakal resep.
Janten, Denise Austin atanapi Jillian Michaels? Denise Austin bakal cocog sareng anu henteu acan siap masihan sagala latihan. Anjeun bakal ngaduruk kalori, ngirangan beurat, ngencatkeun otot, tapi ngalatih moal maksimal. Pikeun aranjeunna anu hoyong ningkatkeun daya tahan sareng ngahontal tingkat kabugaran anu anyar, anjeun kedah kéngingkeun Jill.
Tingali ogé: Tinjauan sadaya latihan Denise Austin.
Jillian Michaels atanapi Tracy Anderson
Dua pelatih ieu pikeun nyocogkeun hésé pisan prinsip latihan anu béda teuing. Jillian resep langkung saé, tapi beban tradisional nyiptakeun awak anu kuat sareng kenceng. Sareng Tracy Anderson nawiskeun kelas khusus pisan dumasar kana kombinasi ballet, Pilates sareng jogét. Anjeun moal tiasa damel sareng beurat langkung ti 1.5 kg, kusabab tujuan na nyaéta awak langsing anggun kalayan henteu jelas.
Kelas munggaran kalayan Tracy Anderson anjeun panginten kaget ku gerakan anéh sareng latihan aslina. Tapi saatos waktos Anjeun tiasa yakin dina téhnik efisiensi tinggi tina palatih. Sacara harfiah sadayana anu kalibet dina ngarayakeun hasil anu positip sareng parobahan anu jelas dina bentuk program Tracy.
Janten, Tracy Anderson atanapi Jillian Michaels? Kusabab aranjeunna nganggo pendekatan anu dasarna béda pikeun kabugaran, sajauh, pikeun ngabandingkeun tingkat kasulitanana teu mungkin. Masih, program Jill langkung ngaduruk gajih. Pikeun meunteun sési sareng Tracy Anderson, cekap pikeun nyobaan salah sahiji kursus na, contona: Latihan fungsional Mat Workout. Ieu bakal ngabantosan ngartos kasaluyuan gaya na.
Jillian Michaels atanapi Janet Jenkins (palatih Hollywood)
Program Janet Jenkins tiasa dilarapkeun dina standar anu sami sareng pajeulitna ka Gillian. Éta ogé nganggo prinsip gabungan tina cardio sareng kakuatan kakuatan, ngadamel éta sadayana latihan mujarab pikeun leungitna beurat. Tapi masih aya béntenna. Janet Jenkins utamina ngahasilkeun kelas hiji anu gampang ditambihkeun kana rencana kabugaran anu parantos siap atanapi digabungkeun sareng anu sanésna. Program anu lengkep atanapi latihan kalayan kasusah progresif anjeunna sacara praktis teu aya.
Sareng ieu ngabédakeun program Jillian Michaels. Ampir sadaya kelas kabugaran na kalebet sababaraha tingkatan kasusah. Anjeunna ogé ngagaduhan di Arsenal sareng kursus pidéo komprehensif, dirancang pikeun sababaraha bulan latihan: contona, Awak Révolusi.
Janten, Janet Jenkins atanapi Jillian Michaels? Janet program épéktip kualitas luhur, tapi aranjeunna nyalira. Langkung saé pikeun ngagabungkeun aranjeunna saling, sabab pikeun ngalakukeun latihan anu sami rada nyapekeun.
Tingali ogé: Tinjauan sadaya latihan Janet Jenkins.
Jillian Michaels atanapi Shaun T
Sadaya pidéo Shaun T mangrupikeun sakumpulan latihan anu dirarancang salami 1-3 bulan. Salaku aturan, lulus ka Shawn saatos genep bulan latihan sareng Jillian sareng milih program anu paling populér na Insanity. Ngamimitian latihan éta ti mimiti teu disarankeun. Kompleksna kuat pisan, butuh daya tahan kardio serius. Upami anjeun hoyong nyobian kasiapanana pikeun Gila, cobian janten program Jill: "nyepetkeun metabolisme anjeun." Upami dikelola tanpa kasusah - janten anjeun leres-leres siap intensif.
Tapi Sean, aya kagiatan anu langkung lemah lembut sapertos Hip Kurawa ABS jeung Awak Rockin. Kalayan aranjeunna tiasa ngadamel malah pamula. Tapi, aranjeunna diwangun dina gaya jogét, janten henteu sadayana bakal resep.
Janten, Shaun T atanapi Jillian Michaels? Langkung saé mimitian ku Gillian, laun nyiapkeun diri pikeun program ekstrim Sean. Nanging, upami anjeun henteu kapikiran pelajaran dina hip-hop, anjeun gaduh pilihan pikeun ngamimitian sareng Hip Hop Abs, salaku conto.
Tingali ogé: Tinjauan sadaya program Shaun T.
Jillian Michaels atanapi Bob Harper
Pasangan ieu mangrupikeun program anu langkung hésé Bob Harper, janten pendatang anu sanés sareng Bob bakal hésé. Sapertos dina kasus Shaun T, anjeun kedah ngembangkeun stamina sareng kakuatan otot na Gillian, sareng teras ngalih kana beban anu langkung serius ti Bob Harper. Henteu diragukeun, anjeun tiasa langsung mimitian ku latihan anu sesah, sigana lami-lami awak anjeun adaptasi. Tapi dina hal ieu aya bahaya gancang kaleungitan motivasi boh pikeun latihan teuing kusabab seueur beban.
Janten, Bob Harper atanapi Jillian Michaels? Pasti mimitian ku Gillian, ningkatkeun kabugaran sareng angkat ka kelas sareng Bob dina 5-6 bulan. Upami anjeun ngalatih salami waktos, janten Bob Harper bakal nyandak anjeun kana taktak.
Tingali ogé: Tinjauan sadaya latihan Bob Harper.
Ragu dimana ngamimitianna? Kami nawiskeun anjeun solusi: rencana kabugaran pikeun sataun pikeun program Jillian Michaels.