Diét bonténg - leungitna beurat dugi ka 5 kilogram dina 7 dinten

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 564 Kcal.

Diét bonténg, ogé usum panas lima dinten diet, nyaéta musiman - éta linggih dina diet ieu sacara optimal ti saprak timun nembongan - ti bulan Juni kanggo Rusia tengah.

Dasar tina diet bonténg nyaéta konsumsi sajumlah ageung serat sayuran sareng cai - diantarana éta bonténg diwangun (ngandung langkung tina 95% cai) - parantos tuang 2 kilogram bonténg per dinten, jalma bakal saleresna inuman 1 kg 900 gr. cai - dina henteuna perasaan lapar. Sapanjang jalan, padamelan peujit dinormalisasi (kusabab ayana serat) sareng kasaimbangan cai-uyah disimpen deui (sigana kaganggu - sabab aya kaleuwihan beurat relatif ka norma). Sadaya ieu tiasa sapinuhna disababkeun kana normalisasi metabolisme.

Menu diet bonténg didesain sahingga 1 - 1,5 kilogram bonténg didahar dina 2,5-3 dosis dina 4 dinten (dimungkinkeun pikeun 5 atanapi 6 dosis).

Menu pikeun diet 1 dinten

• Sarapan - sapotong roti Rye leutik, dua bonténg.
• Dahar beurang - sup didamel tina sayuran seger: bonténg, lobak, wortel (henteu kagorengan). Hiji apel.
• Pilihan soré opsional - hiji jeruk
• Dinner - salad tina bonténg sareng bumbu dina minyak nabati
• Pilihan (2 jam sateuacan bobo) - hiji bonténg

Menu dina dinten kadua tina diet bonténg

• Sarapan - sapotong roti Rye leutik, hiji bonténg.
• Dahar beurang - kulub 50 gram sapi, bonténg sareng salad lobak.
• Jajanan siang opsional - hiji apel.
• Dinner - salad tina bonténg sareng bumbu dina minyak nabati
• Pilihan (2 jam sateuacan bobo) - hiji bonténg

Menu pikeun diet 3 dinten

• Sarapan - sapotong roti Rye leutik, dua bonténg.
• Dahar beurang - lauk pindang (100 gram), béas pindang (100 gram). Hiji acar bonténg.
• Pilihan soré opsional - hiji bonténg.
• Dinner - salad tina bonténg sareng bumbu dina minyak nabati
• Pilihan (2 jam sateuacan bobo) - hiji bonténg

Menu dina dinten kaopat tina diet bonténg

• Sarapan - sapotong roti Rye leutik, hiji bonténg.
• Dahar beurang - béas pindang (100 gram), bonténg, 20 gram kéju atos.
• Pilihan soré opsional - hiji buah pir.
• Dinner - salad tina bonténg sareng bumbu dina minyak nabati
• Pilihan (2 jam sateuacan bobo) - hiji bonténg

Menu pikeun diet 5 dinten

• Sarapan - sapotong roti Rye leutik, dua bonténg.
• Dahar beurang - salad sayur: bonténg, kol, wortel, lobak. Hiji jeruk.
• Jajanan siang opsional - hiji apel.
• Dinner - salad tina bonténg sareng bumbu dina minyak nabati. 20 gram kéju atos.
• Pilihan (2 jam sateuacan bobo) - hiji bonténg

Menu dina dinten kagenep tina diet bonténg

• Sarapan - sapotong roti Rye leutik, hiji bonténg.
• Dahar beurang - sup sayur seger: bonténg, lobak, wortel (henteu kagorengan), hiji endog. Hiji pir.
• Pilihan soré tea - hiji jeruk bali.
• Dinner - salad tina bonténg sareng bumbu dina minyak nabati
• Pilihan (2 jam sateuacan bobo) - hiji bonténg

Menu pikeun diet 7 dinten

• Sarapan - sapotong roti Rye leutik, dua bonténg.
• Dahar beurang - sup didamel tina sayuran seger: bonténg, lobak, wortel (henteu kagorengan). Hiji apel.
• Pilihan soré opsional - hiji bonténg
• Dinner - salad tina bonténg sareng bumbu dina minyak nabati
• Pilihan (2 jam sateuacan bobo) - hiji bonténg

Kauntungan tina diet bonténg nyaéta, babarengan sareng leungitna beurat, metabolisme dinormalisasi. Basajan sareng gampang nuturkeun diet - henteu lapar. Salah sahiji anu panggancangna sareng paling épéktip - dina 2 dinten munggaran, turunna beurat sahenteuna 1 kilogram, sareng salami bonténg saminggu dugi ka 5 kilogram. Ditambah katilu tina diet bonténg nyaéta awak sakaligus dibersihkeun tina racun - anu hasil dianggo ku klinik nutrisi sareng salon kecantikan - salaku hasilna, kulit katingal langkung seger.

Menu diet bonténg kalebet asinan - aya kontéksi pikeun jalma anu ngagaduhan batu ginjal - perlu konsultasi sareng dokter sareng nutrisi.