A diet vegetarian lengkep pikeun atlit, incl. profésional, ilubiung dina kompetisi. Rekomendasi gizi pikeun atlit vegetarian kedah ditangtukeun ku merhatikeun épék vegetarian sareng latihan.
The Amérika Dietetic Association sarta Organisasi Dietetic Kanada posisi on gizi pikeun olahraga nyadiakeun pedaran alus ngeunaan jenis gizi diperlukeun pikeun atlit, sanajan sababaraha modifikasi bakal diperlukeun pikeun vegetarian.
Jumlah protéin anu disarankeun pikeun atlit anu ngembang daya tahan nyaéta 1,2-1,4 g per 1 kg beurat awak, sedengkeun norma pikeun atlit dina latihan kakuatan sareng résistansi stres nyaéta 1,6-1,7 g per 1 kg. beurat awak. Henteu sakabéh élmuwan satuju kana kabutuhan ngaronjat asupan protéin ku atlit.
Diet vegetarian anu nyugemakeun kabutuhan énérgi awak sareng ngandung katuangan pepelakan anu ngandung protéin sapertos produk kécap, legum, séréal, kacang sareng siki tiasa nyayogikeun protéin anu cekap pikeun atlit, tanpa nganggo sumber tambahan. Pikeun atlit rumaja, perlu nengetan husus ka énergi, kalsium, glandular jeung protéin kacukupan diet maranéhanana. Amenorrhea bisa jadi leuwih umum diantara atlit vegetarian ti diantara atlit non-vegetarian, sanajan teu kabeh studi ngarojong kanyataan ieu. Atlit awéwé vegetarian tiasa nyandak kauntungan tina diet anu énergi anu luhur, gajih anu luhur, sareng kalsium sareng beusi anu luhur.