Unggal wengi, 1 dina 4 jalma nyegrek, langkung ti satengah urang aya kalana. Sering pisan aranjeunna disababkeun ku polyps nasal, septum nasal bengkung, hypertrophy amandel, palate lemes elongated na uvula, bareuh pakait sareng alergi atanapi colds. Balukarna nyaéta kaleuleuwihan sare waktu beurang, gangguan, kacapean, sénsitip, nyeri sirah isuk-isuk.
Jalur angkutan hawa ngaliwatan saluran pernapasan luhur narrowed ku palate runtuhna disingget, sarta laju aliran accelerates. Ngaronjat tekanan négatip salila inhalation mungkin alatan karya beurat otot dada jeung diafragma. Nalika saré, lalangit lemes ngageter sareng sora serak anu dibarengan leres-leres nyengir.
Salian kanyataan yén sare depreciates, nurutkeun panalungtikan, snoring bisa nyumbang kana ngembangkeun hipertensi, stroke, oxygenation cukup jantung, gula darah tinggi jeung kadar kolesterol, gangguan libido jeung disfungsi erectile. Lamun snoring boga sumber na di defects anatomis, eta sia nganjang ka spesialis ENT anu bakal mesen prosedur.
Antisnorer, atawa meureun daun?
Antisnorer mangrupakeun klip nu restores engapan alam dina 2-4 poé, tur kalawan eta sare cageur. Klip dijieunna tina fléksibel, toxin bébas, karét silicone lemes jeung magnet leutik di tungtung. Peta ieu dumasar kana stimulating titik saraf irung, hatur nuhun nu teu aya geter tina bagian lemes tina palate jeung uvula. Hawa kaseuseup asup kana saluran hawa lancar ngaliwatan saluran irung. Disarankeun henteu ngan ka jalma anu snore, tapi ogé pikeun jalma alérgi kana sari, jalma kalawan asma, manula jeung atlit. Kontraindikasi nyaéta pacemaker sareng umur dugi ka 9 taun.
Semprotan nasal atanapi tikoro ngabersihan saluran pernapasan, dugi ka 8 jam sare. Gumantung kana jalur aplikasi, éta tiasa ngandung marigold, lavender, gliserin sareng jahé.
Strip lisan aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun ngurangan atawa sagemblengna ngaleungitkeun snoring, aranjeunna dianggo nepi ka 8 jam. Ku moisturizing tikoro, aranjeunna nenangkeun vibrations jawab snoring. Nalika disimpen dina lalangit, daunna kedah leyur dina satengah menit.
Ngubaran snoring kalawan remedies imah
Munggaran sadaya, meunang kana kabiasaan ragrag saré dina waktos anu sareng. Saré lila biasa promotes malah engapan. Saré dina kamar tidur anu lega, Pastikeun yén hawa teu ngaleuwihan 21 derajat, sabab drying mukosa tikoro ngabalukarkeun snoring. Kalembaban hawa idéal dibasajankeun 40-60%. Nalika anjeun bobo dina tonggong anjeun, létah ragrag ka tukang, naha éta disarankeun parobahan posisi. Modal dina bantalanu leres bakal ngadukung sirah, beuheung sareng tulang tonggong. Pikeun engapan efisien, sirah kudu rada luhur.
eureun ngaroko, sabab ngabalukarkeun bareuh tikoro, anu ngahalangan saluran udara. Ieu mangaruhan sagging tina palate alkohol Nyingkirkeun kaleuwihan gajih awakutamana di wewengkon tikoro. Gaya hirup séhat sami pentingna sareng henteu nginum inuman nu ngandung kafein saméméh waktu sarekayaning cola atawa kopi, atawa ulah tuang tuangeun beuratnu nyerna ngaganggu saré. Nyegah dehidrasi.
Inféksi mindeng ngabalukarkeun snoring. Pikeun ngurangan kamungkinan engapan sungut, nyandak mandi haneut pikeun muka blokiran eta Irung dibobodo. Anjeun meureun heran éta nyanyi biasa muterkeun hiji peran badag dina gelut ngalawan snoring. Éta ngajarkeun anjeun ngadalikeun napas anjeun sareng nguatkeun otot tikoro anjeun.