- Grup otot: Taktak
- Jenis latihan: Isolasi
- Otot tambahan: Triceps
- Jenis latihan: Kakuatan
- Parabot: Dumbbells
- Tingkat kasusah: Wiwitan
Dumbbell bench press taktak condong bangku - latihan téhnik:
- Diuk dina bangku turunna, suku istirahat dina lantai. Candak dumbbell dina unggal panangan teras tarik panangan payunna. Ieu bakal janten posisi awal anjeun
- Ngajaga panangan lempeng, ngalakukeun ngangkat dumbbells, ngan ukur ngagunakeun sendi taktak. Nalika ngalaksanakeun latihan panangan anjeun kedah lempeng.
- Angkat dumbbells aya dina émbalan.
- Pikeun ngalaksanakeun latihan ieu ogé rod anu cocog.
latihan taktak latihan sareng dumbbells
- Grup otot: Taktak
- Jenis latihan: Isolasi
- Otot tambahan: Triceps
- Jenis latihan: Kakuatan
- Parabot: Dumbbells
- Tingkat kasusah: Wiwitan