Daptar eusi
Post Pregnancy 2 mangrupikeun vérsi anu diénggalan tina program Tracy Anderson saatos kalahiran. Latihan janten langkung épéktip sareng langkung beragam, janten pamulihan anjeun saatos kakandungan bakal langkung gancang.
Pedaran ngeunaan postpartum Tracy Anderson kompléks
Program anyar Tracy Anderson saatos ngalahirkeun, sami sareng gaya sareng latihan munggaran Post Kakandungan Latihan. Palatih nawiskeun latihan anu lemah lembut pikeun sadaya daérah masalah anu bakal ngabantosan anjeun hipu meunang bentuk deui saatos kakandungan. Anjeun bakal ngaduruk gajih, nguatkeun otot, ngirangan volume leungeun, beuteung sareng suku. Tracy parantos ngembangkeun pelajaran ngeunaan pangalaman kuring sorangan: pidéo dicandak 11 minggu saatos kalahiran putrana Penelope.
Program Post Kakandungan Latihan-2 langkung lami 50 menit sareng sacara konvensional dibagi kana sababaraha bagian. Mimiti sababaraha latihan pikeun panangan sareng taktak, teras latihan pikeun pingping sareng imbit sareng di tungtung kompléks pikeun otot beuteung. Henteu kedah ngajalankeun program anu lengkep, anjeun tiasa mimitian ku 10 menit teras laun ningkatkeun durasi kelas. Tracy mamatahan pikeun museurkeun kasihatan nyalira sareng henteu naekeun palatihan.
Pangajaranana gancang-gancang, beban nawiskeun meujeuhna tapi épéktip. Éta sababna kompléks leres-leres aman dilakukeun saatos pangiriman. Salaku tambahan, program éta tiasa dilaksanakeun henteu ngan ukur saatos kakandungan tapi ogé iraha waé waé. Pidéo bakal tiasa dianggo pikeun sadayana.
Pikeun latihan anjeun peryogi dumbbells (henteu langkung ti 1.5 kg), Mat lemes (seueur latihan dilakukeun dina tuur) sareng beurat ankle (anjeun tiasa ngalakukeun tanpa aranjeunna). Kompléksitas program tiasa disababkeun ku tingkat tengah. Nanging, saatos pangiriman anjeun peryogi pangantar bertahap pikeun kabugaran, janten buru-buru langsung kana latihan sengit teu perlu. Pikeun macem-macem anjeun tiasa ngagentos program sareng versi mimiti rencana Post Pregnancy Workout anu parantos didadarkeun di luhur.
Upami Anjeun gaduh nalika kakandungan nuju panasaran kumaha ngajaga inohong anu saé, kuring nyarankeun anjeun ningali: Program kabugaran pikeun ibu hamil Tracy Anderson. Tangtu ieu bakal ngajaga awak anjeun langsing sapanjang salapan bulan.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Program Tracy Anderson saatos ngalahirkeun nyaéta gim anu idéal pikeun ngawangun kaayaan saatos kakandungan. Anjeun tiasa ningkatkeun awak tanpa beban anu sengit sareng ngabeledug.
2. Tracy Anderson masihan anjeun kasempetan pikeun ningkatkeun sadaya daérah masalah: panangan, beuteung sareng suku. Anjeun bakal ngajantenkeun inohong anjeun katingali pikaresepeun sareng kenceng.
3. Téhnikna ngalibatkeun nyiptakeun awak langsing tanpa lega otot dina leungeun sareng suku. Tracy henteu ngarobih prinsip ieu dina program naon waé.
4. Latihan ieu saatos ngalahirkeun dikembangkeun ku palatih dina pangalaman sorangan. Hatur nuhun kana pelajaran anu teratur, anjeunna tiasa gancang pisan nyandak diri kana bentuk anu hadé.
5. Dina program Post Pregnancy Workout-2 nawiskeun a beban hampang tur meujeuhna. Anjeun bakal ngalaksanakeun latihan saderhana tapi épéktip pisan.
kontra:
1. Salaku tambahan kana sapasang dumbbells lampu pikeun latihan ieu pikaresep gaduh beurat pikeun suku.
2. Palatihna tacitly ngajarkeun kelas, ampir henteu kantos mairan latihan éta. Pastikeun pikeun marios pidéo éta sateuacan ngalakukeun pikeun ngartos téknik anu leres.
Program Tracy Anderson saatos ngalahirkeun anjeun bakal gancang kéngingkeun bentukna. Olahraga rutin bakal ngabantosan anjeun pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan beurat, kéngingkeun deui burih anu rata sareng pikeun ngirangan volume pingping.
Ogé baca: Cindy Crawford: diménsi Anyar. Balikkeun tokoh saatos ngalahirkeun.