Hal ieu dipercaya yén flax asalna ti nagri Mesir. Urang Mesir kuno ngagunakeun siki flax pikeun tujuan pangan sareng ubar. Serat flax dipaké pikeun nyieun baju, jaring fishing jeung produk lianna. Sapanjang sajarah, flaxseeds mendakan jalanna salaku laxative.
- Siki flax ngandung serat anu luar biasa! Ngan 2 sendok tepung flaxseed per 4 gram diwangun ku serat - éta sarua jeung jumlah serat dina 1,5 cangkir oatmeal asak.
- Flaxseed ngandung tingkat luhur antioksidan alam - lignans. Loba pangan tutuwuhan lianna mibanda lignans, tapi flaxseed boga leuwih loba. Pikeun meakeun jumlah lignan anu aya dina 2 sendok flax, anjeun kedah tuang 30 cangkir brokoli seger.
- Diet modern kakurangan omega-3. Flaxseeds mangrupakeun mega-sumber omega-3s, nyaéta asam alfa-linolenat.
- Minyak flaxseed kira-kira 50% asam alfa-linolenat.
- Minyak flaxseed henteu disarankeun pikeun diterapkeun pikeun muka tatu kulit.
- Aya saeutik pisan bédana gizi antara flaxseeds warna coklat jeung lampu.
- Siki flax mangrupikeun alternatif anu séhat pikeun tipung dina baking. Coba ngaganti 14-12 sdm. tipung pikeun tepung flaxseed, lamun resep nyebutkeun 2 gelas.
- 20% tina flaxseed nyaéta protéin.
- Lingan ngirangan akumulasi aterosklerotik dina bentuk plak dugi ka 75%.
- Eusi kalium dina siki flax 7 kali leuwih luhur ti eusi mineral ieu dina cau.