Nalika anjeun ngora, sigana anjeun moal sepuh sareng gering. Sanajan kitu, waktos inexorable ngajalankeun, sarta jumlahna kedip-kedip - geus 40, geus 50. Teu aya anu bisa ngajaga masa depan maranéhanana ti kasakit jeung masalah ku 100%. Tapi aya harepan! Psikolog, Ph.D., Tracey Thomas ceramah ngeunaan pamadegan postulates nu nyadiakeun yayasan pikeun kabagjaan jeung kaséhatan hareup, lamun mimiti taat ka aranjeunna ti umur ngora.
Paké awak anjeun salaku barometer a
Naha nyeri tonggong anjeun ngaleungit? Naha beuteung anjeun ngagerem unggal isuk nalika nuju damel? Awak urang dirarancang ku cara anu ngaréspon kana sagala faktor internal sareng éksternal. Upami aya anu henteu cocog sareng anjeunna, teras setrés, nyeri akut sareng kronis sareng bahkan panyakit timbul. Aya jalma anu terus-terusan ngagaduhan anu nyeri, sareng alesanana aya di luar ubar. Ku kituna awak bisa ngabales ngarareunah tur dissatisfaction kalayan hirup. Anjeun teu tiasa ngan ukur malire nyeri sirah sareng nyeri sanés, anjeun kedah milarian akar dina mental, padamelan sareng kahirupan sosial anjeun.
Milarian padamelan anu cocog sareng anjeun
Sering urang mimiti milih jalur profésional pikeun diri urang sorangan, teras urang nyobian nyaluyukeun kapribadian urang kana karir. Tapi kudu sabalikna. Naroskeun patarosan, hirup naon anu anjeun pikahoyong? Gawé sorangan atawa keur nyewa? Boga jadwal tetep atanapi ngambang? Jenis jalma-kolega anu bakal nyaman pikeun anjeun? Naha anjeun bakal tanggung jawab? Ngagabungkeun virtues anjeun sarta preferensi, sarta manggihan jalur anu perenahna di rohangan ieu. Kahareup anjeun bakal hatur nuhun pikeun nyieun pilihan katuhu.
Cinta diri anjeun sateuacan anjeun bogoh ka batur
jalma ngora mindeng néangan solusi pikeun masalah maranéhanana dina hubungan romantis. Ragrag asih jeung cinta bisa jadi teu rarasaan nyata, tapi ngan eunteung pikeun cerminan. Hubungan sapertos kitu gaduh masa depan anu suram. Anjeun kudu jadi jalma sakabeh diri, lajeng néangan sakabeh pasangan sarua pikeun hubungan sehat sarta bahagia.
Panggihan kagiatan fisik anu leres
Peran atikan jasmani pikeun kaséhatan teu merlukeun bukti. Tapi sering bade kabugaran janten tugas beurat, hiji pakasaban unloved. Ti rumaja, anjeun tiasa milih kagiatan anu masihan anjeun kasenangan sareng janten kabiasaan anjeun pikeun hirup. Mindeng pilihan ieu téh naon anjeun resep ngalakukeun salaku murangkalih. Nari, Ngabuburit sapanjang pantai - lamun ieu miboga éfék positif dina kaayaan emosi, mangka kabiasaan sapertos kudu dibenerkeun salila sababaraha taun.
Diajar ngadangukeun diri
Kami sibuk pisan dugi ka teu mendakan waktos pikeun nyortir émosi sareng ngungkabkeun masalah dina waktosna. Cara anu pangsaéna pikeun mekar dina kahirupan nyaéta terang naon anu ngajadikeun anjeun bagja. Pareuman telepon sélulér anjeun sareng pikirkeun naha anjeun raos saé sareng réréncangan anjeun, naha anjeun puas ku padamelan anjeun? Ku ngartos émosi anjeun, anjeun tiasa ngawangun kahirupan bahagia anu panjang kalayan sadar.
Atur tujuan tapi kudu fleksibel
Penting pisan pikeun terang naon anu kedah diperjuangkeun sareng naon anu kedah digarap. Tapi ogé perlu ninggalkeun rohangan pikeun undak samping. Anjeun tiasa murag kana sugema jero upami anjeun gagal "nikah dina umur 30" atanapi "janten bos dina umur 40". Aya ogé résiko kaleungitan kasempetan anu pikaresepeun nalika aranjeunna nyimpang tina jalur anu dimaksud. Anggap tujuan utama ditingali, tapi anjeun tiasa angkat ku cara anu béda.
Ngobrol jeung babaturan jeung kulawarga
Ngaduruk di tempat gawé téh kapuji! Kanyataan yén karir janten prioritas mangrupikeun kanyataan anu kaharti. Buruh ngamungkinkeun pikeun dahar, pakean jeung boga perumahan. Tapi, sakumaha mindeng, sanggeus ngahontal kasuksésan, gelar jeung kamakmuran, hiji jalma ngarasa sepi ... Ulah galau gawé jeung hubungan interpersonal. Jaga kontak biasa sareng réréncangan sareng kulawarga, sareng ulah ngantepkeun kontakna kaluar tina waktosna.
Sadar yén sagalana di dunya téh interconnected
Dina glance kahiji, ieu sigana kawas klise a. Tapi mindeng jalma teu bisa ngarti yén lamun hate gawé, anjeun moal jadi senang dina kahirupan pribadi Anjeun. Anjeun bakal dina nikah burdensome - anjeun bakal leungit kaséhatan fisik jeung méntal. Dissatisfaction di hiji wewengkon invariably ngabalukarkeun masalah di wewengkon séjén. Gunana tur teu perlu leuwih taun tightens beuki loba, jadi hal anu penting pikeun neuleuman kumaha carana nolak. Gantina partying telat isuk-isuk, Anjeun bisa meunangkeun energized ngaliwatan semedi atawa aktivitas fisik. Milarian jalma anu sami-sami dina naon anu ngajantenkeun hirup anjeun langkung harmonis. Upami teu kitu, sababaraha gagal bakal ngakibatkeun batur.