Naon sipat minyak atsiri lavender leres?

Minyak atsiri tina lavender leres (lavandula angustifolia) dipikanyaho pikeun nenangkeun sistem saraf sareng sering disarankeun pikeun ngaleungitkeun setrés atanapi kahariwang. Tinjauan sistematis sababaraha studi anu diterbitkeun dina 2012¹ dikonfirmasi épék terapi minyak atsiri lavender on setrés, jeung kahariwang. Panaliti anu dilakukeun dina 2007 ngeunaan gerbil² malah némbongkeun yén paparan olfactory kana minyak atsiri tina lavender leres miboga éfék soothing sarua jeung pamadegan diazepam, ubar ti kulawarga benzodiazepine kalawan sipat anxiolytic. Sipat anu nenangkeun sareng santai ngajantenkeun ogé mujarab pikeun ngubaran masalah insomnia³.

Kumaha ngagunakeun minyak atsiri lavender leres?

Dina kasus setrés sareng kahariwang, minyak atsiri tina lavender leres utamina dianggo dina inhalasi: 2 dugi ka 4 tetes dina diffuser, atanapi, upami gagal, nyedot uap tina mangkok ageung cai anu ngagolak ditambah sababaraha tetes. tina minyak atsiri. Ngulang inhalations sababaraha kali sapoé.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001