Loba geus ngalaman heartburn - hiji sensasi pikaresepeun dina burih jeung esophagus. Naha éta lumangsung sarta kumaha carana nungkulan eta? Nalika urang tuang seueur katuangan anu ngahasilkeun asam, burih urang henteu tiasa ngolah asam anu diasupkeun ka dinya sareng mimiti nyorong tuangeun deui. Aya hubungan antara jinis tuangeun anu urang tuang sareng résiko heartburn. Sanaos aya seueur ubar farmasi sareng bumi pikeun masalah ieu, éta patut nengetan diet sareng ngaleungitkeun sababaraha tuangeun, anu bakal urang bahas dina tulisan ieu.
kadaharan digoréng
Kentang goreng sareng katuangan anu digoréng sanés sareng tuangeun anu luhur lemak trans ngaganggu kasaimbangan saluran pencernaan. Ieu kadaharan beurat anu ngabalukarkeun ngaronjat sékrési asam, nu dimimitian naek kana esophagus. Kadaharan anu digoréng lemak lalaunan dicerna, ngeusian burih kanggo waktos anu lami sareng nyababkeun tekanan di jerona.
Barang siap dipanggang
Roti amis sareng biskuit anu dipésér di toko nyiptakeun lingkungan asam, khususna upami ngandung warna sareng pengawet buatan. Dina raraga teu ngalaman heartburn, perlu pikeun abandon sagala produk jeung gula refined jeung tipung bodas.
Kopi
Bari kopi boga pangaruh laxative, kaleuwihan kafein ngabalukarkeun ngaronjat sékrési asam lambung, nu ngabalukarkeun heartburn.
Inuman karbonat
Lemonades, tonics jeung cai mineral ngakibatkeun burih pinuh sarta, salaku hasilna, ngabalukarkeun réaksi asam. Alternatipna, disarankeun nginum cai anu langkung murni, tapi henteu tiis teuing. Hindarkeun ogé jus buah anu asam, khususna sateuacan bobo.
Kadaharan lada
Lada sareng rempah-rempah sanésna sering janten panyabab pikeun heartburn. Di réstoran India atawa Thailand, ménta palayan sangkan "euweuh rempah". Leres, sareng pilihan anu hampang sapertos kitu tiasa ngaganggu kasaimbangan burih.
alkohol
Inuman alkohol henteu ngan ukur ningkatkeun kaasaman, tapi ogé dehidrasi awak. Peuting, saatos nginum alkohol, anjeun bakal hudang nginum. Alkohol dinten ieu - masalah pencernaan isukan.
Ngahasilkeun susu
Sagelas susu tiis disebut nyadiakeun relief tina heartburn, tapi leuwih hade nginum sagelas cai. Susu ngabalukarkeun sékrési asam kaleuleuwihan, utamana lamun diinum dina beuteung pinuh.