Daptar eusi
Milari latihan awak pinuh anu saé? Coba sési sweatshop pembunuh tina program Janten Unik ti atlit élit sareng palatih Ashley Horner.
Author: Ashley Horner
Hai budak awéwé! Henteu yakin kana naon anu kudu dilakukeun di gym ayeuna? Kuring nyarankeun anjeun nyobian latihan awak sanés anu sanés dina gaya latihan kakuatan tina program "Janten Unik" kuring! Pola pangulangan idéal pikeun ngembangkeun otot kuat ku bentuk anu éndah, sareng latihan-latihan disesuaikan pikeun dianggo awak anjeun tina sirah dugi ka jempol.
Upami anjeun hoyong nganggo latihan ieu salaku pondasi program latihan anjeun, laksanakeun tilu kali saminggu salami opat minggu ka payun. Atanapi, upami anjeun ngan ukur peryogi aktivator tumuh otot, pasang kana jadwal anjeun ayeuna sareng ngalatih saminggu sakali.
Latihan lengkep ti Ashley Horner
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
3 ngadeukeutan ka 15 pangulangan
Maca deui:
2021-05-04