Diét geisyah, 5 dinten, -7 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 7 kg dina 5 dinten.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 670 Kcal.

Kecap geisha nyebarkeun gambar budak awéwé ngora, pikaresepeun sareng langsing. Nyatana, budak awéwé geisyah ngagaduhan sosokna kalayan babandingan awak idéal pikeun diet anu tangtu, anu dikembangkeun mangpuluh-puluh taun ka pengker.

Téhnik ieu dumasar kana pamakéan tilu produk utama - béas, susu jeung green tea. Kalayan diet sapertos kitu, anjeun tiasa leungit 5-5 pon tambahan dina 7 dinten.

Syarat diet Geisha

Hayu urang nempo leuwih deukeut dahareun geisha (jeung memang pangeusi Jepang). Aranjeunna ngahargaan tradisi umur-lami karuhun maranéhanana, tanpa selingkuh on aranjeunna sarta fokus dina diet maranéhanana dina produk sehat sarta alam. Éta henteu ngan ukur nyumbang kana akumulasi lemak, tapi ogé ngagaduhan pangaruh penyembuhan dina awak. Henteu kunanaon yén aya seueur centenarians di Jepang.

Ieu kudu dicatet yén diet nu nyicingan nagara ieu nyata béda ti diet biasa urang Éropa. Upami menu urang sering ngandung seueur produk daging, maka di Jepang, biasana daging henteu didahar. Tapi konsumsi lauk jeung rupa-rupa kadaharan ti laut Jepang nempatan posisi ngarah praktis di sakuliah dunya.

Sangu janten dasar diét seueur urang Jepang. Budaya ieu parantos lami tumuh di bumi matahari terbit sareng gampang dianggo ku sadaya pendudukna. Urang Jepang resep jinis coklat anu henteu dieusian séréal ieu. Sangu coklat ngabantosan henteu ngan ukur pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan beurat, tapi ogé sampurna ngabersihkeun awak racun, racun sareng sanyawa anu ngabahayakeun sanésna, anu upami ditingali di dinya lami, gaduh unggal kasempetan pikeun ngarusak organ sareng sistem anu penting.

Anjeun panginten kantos ngadangu sababaraha kali ngeunaan pentingna upacara téa pikeun masarakat Jepang. Dasarna, aranjeunna meakeun jinis héjo tina inuman ieu, anu ngagancangkeun metabolisme. Ieu kagambar dina leungitna beurat sareng perawatan dina cara anu positip. Tapi perlu diémutan yén pikeun manpaat sareng pangaruh anu maksimal, anjeun kedah nganggo tèh anu diseduh héjo anu bermutu, sareng sanés téh anu dibungkus anu urang gaduh.

Faktor anu penting nyaéta kanyataan yén Jepang henteu tuang seueur (dibandingkeun sareng rata-rata padumuk rohangan pasca Soviét). Sakumaha aturan, kadaharan Jepang diwangun ku sababaraha piring, tapi sadayana didahar tina bokor leutik, anu diménsi mirip sareng piring. Sareng sasuai, overeating kaluar tina patarosan di dieu.

Sedengkeun pikeun susu, anu ogé diperhatoskeun khusus dina diét geisyah, seueur ahli nutrisi sacara teu satuju satuju yén inuman ieu ngabantosan langkung beurat awak, sabab éta ningkatkeun fungsi sistem pencernaan sareng ngagancangkeun metabolisme. Dina diét, disarankeun pikeun ngonsumsi susu kalayan kadar gajih henteu langkung ti 1,5% (maksimal - 2,5%).

Sesa kadaharan sareng inuman dina diet geisha dilarang. Tapi tong hilap nginum cai non-karbonat atanapi cai mineral anu cukup unggal dinten.

Diét geisyah ngalibatkeun tilu hidangan. Disarankeun dilakukeun tanpa camilan. Sateuacan bobo, tong tuang 3 jam. Kegiatan fisik dina sagala rupa didorong - ngan ukur leumpang, jogét, olahraga di bumi atanapi di gym.

Perhatikeun tip ieu pikeun ngagampangkeun ngajaga hasil anu dicandak dina diet geisha. Coba teu pounce on manisan, lemak sarta pangan tinggi-kalori. Éta saé upami anjeun ngatur ngadamel produk di luhur tina menu Jepang janten dasar diet anjeun. Dahar langkung seueur tuangeun anu seger sareng alami. Coba salila diet geisha ngarasakeun rasa jeung healthiness tina masakan dipaké sarta ulah poho ngeunaan eta dina mangsa nu bakal datang.

Ogé, nalika nuturkeun diet kaéndahan Jepang, perhatian khusus kedah diperhatoskeun pikeun masagi, ngabersihkeun mandi sareng perawatan kageulisan. Salaku tambahan pikeun manpaat pikeun awak sareng awak, manipulasi ieu pastina bakal ngabantosan anjeun dina cara anu leres sareng nyabut diri tina pikiran ngeunaan tuang anu haram.

Menu diet Geisha

Contraindications

Kakandungan sareng nyusuan, panyakit kronis sareng panyakit saluran cerna dianggap contraindications kanggo diet geisha.

Kautamaan tina diet geisha

1. Kauntungan anu henteu diragagkeun tina diet geisha kalebet hasilna gancang. Sakumaha aturan, hasil anu saé hatur nuhun pikeun kamaharepan anjeun anu meri parantos aya dina dinten kadua atanapi katilu. Anjeun bakal ningali kumaha kaleuwihan beurat sacara harfiah lebur.
2. Ogé, kaunggulan nyaéta leungitna beurat ngalir tanpa rasa lapar akut, aya lightness pikaresepeun dina awak, tanaga sareng tanaga muncul.
3. Karesep tina diet ieu - sangu, susu sareng green tea - ogé nguntungkeun awak. Hayu urang nimbangkeun kaunggulan utami unggal produk (inuman) kalayan langkung jéntré.
4. Susu… Inuman séhat ieu mangrupikeun sumber kalsium anu saé, anu pinuh diserep ku awak urang. Dina hal ieu, produk susu mangpaat pisan henteu ngan pikeun jalma anu kaleungitan beurat, tapi ogé pikeun murangkalih sareng rumaja, pikeun jalma anu osteoporosis. Susu ngalawan insomnia kacida alusna. Sakapeung, pikeun angkat ka karajaan Morpheus, cukup nginum (langkung saé sajam sateuacan sare) sagelas susu, nambihan sakedik madu alami. Utamana alus dina hal ieu giliran susu seger pikeun pitulung alam. Sajaba ti éta, dianjurkeun nginum susu pikeun colds, migraines jeung headaches umum.
5. sangu... buckwheat Ieu mangrupa sumber irreplaceable vitamin B, nu kasohor mangpaatna pikeun sistim saraf. Lamun ngarasa kawas swings wanda wajar atawa malah depresi anu jadi norma, pastikeun pikeun kaasup béas dina diet Anjeun. Ogé, séréal béas ngandung kalsium, iodin, séng, fosfor, beusi. Kabéh zat ieu undoubtedly diperlukeun ku awak urang. Mangpaat pisan tuang sangu upami anjeun ngagaduhan panyakit ginjal atanapi saluran kemih. Dahar sangu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina sistem kardiovaskular, nguatkeun otot jantung sareng ngabantosan fungsina normal.
6. green tea… Manpaat tina inuman ieu parantos kabuktosan ti jaman kuno. Mineral anu aya dina green tea ngabantuan seueur organ sareng sistem awak anu tiasa dianggo leres. Nginum inuman héjo alami mantuan ningkatkeun penampilan. Kaayaan buukna ningkat, huntu sareng pelat kuku janten langkung kuat. Katekin dina tèh seueur nguntungkeun pikeun sistim imun. Teh ningkatkeun mikroflora peujit sareng ngabantosan asimilasi langkung seueur tina kadaharan.

Karugian tina diet geisha

• Karugian tina diet geisha nyaéta pola monoton anu kedah dituturkeun sapopoé. Henteu sadaya jalma sanggup nahan pola dahar dugi ka akhirna kusabab monoton pangan.
• Ogé, diét geisyah panginten henteu cocog pikeun jalma anu biasa sasarap sarapan, kusabab dina hal ieu anjeun ngan ukur tiasa nginum green green sareng susu kanggo sarapan. Upami anjeun ngaraos rusak, ayun-ayunan suasana haté, teu ngarareunah psikologis tanpa sarapan anu enak, maka anjeun langkung-langkung merhatoskeun padika anu sanés pikeun ningkatkeun tokoh anjeun.
• Béas, anu nempatan tempat utama dina diet, tiasa nyababkeun masalah pencernaan, nyaéta kabebeng. Ieu diperparah ku kanyataan yén teu aya tempat dina diet pikeun minyak nabati sareng sayuran, anu dirancang pikeun ngirangan pangaruh ieu sareng ngabantosan béas ngan ukur pikeun awak. Janten, upami anjeun saacanna ngalaman masalah anu sami, éta langkung saé pikeun nolak nuturkeun aturan metode leungitna beurat geisha.

Diét deui geisha

Upami anjeun kaleungitan sajumlah kilogram dina lima dinten munggaran dina diet geisha, tapi tetep henteu bahagia sareng hasilna sareng hoyong kaleungitan langkung beurat, anjeun tiasa deui ngalakukeun waktos anu sami dina waktos anu sami saatos 7-10 dinten. Saatos éta, penurunan beurat sapertos henteu kedah ditujukeun sahenteuna 1-2 bulan.