Upami anjeun ngarasa capé sareng mudun unggal dinten - henteu paduli sabaraha istirahat anjeun - sareng anjeun milarian obat kuat alami tanpa seueur kafein, maka éta patut nambihan jahé kana diet anjeun. Akar lada ieu henteu ngan ukur ningkatkeun rasa dahareun, tapi ogé ningkatkeun tingkat énergi dina cara anu aman sareng alami.
Jahé ngurangan peradangan
Jahé ngandung sanyawa anu gaduh sipat anti radang anu kuat. Ieu ngirangan résiko ngembangkeun seueur kaayaan kronis anu nyababkeun kacapean, sapertos panyakit jantung sareng kanker. Eta mantuan jeung nyeri sendi na immobility disababkeun ku rematik.
Jahé ngirangan résiko inféksi baktéri
Inféksi mangrupikeun sumber kacapean sanés. Jahé ogé mantuan pikeun ngajawab masalah ieu. Éta parantos dianggo dina ubar rahayat salami rébuan taun salaku antibiotik alami pikeun kamampuanna pikeun ngalawan inféksi anu disababkeun ku baktéri. Diantara seueur kauntungan tina ubar rahayat ieu nyaéta henteuna efek samping.
Jahé ngalawan inféksi virus
Usum tiis saluyu jeung flu. Flu sareng inféksi engapan sanésna mangaruhan kana awak, sareng tiasa nyandak sababaraha minggu saatos gering pikeun normal deui. Pamakéan jahé sapopoé tiasa ngabantosan ieu. Panaliti nunjukkeun yén jahé mujarab ngalawan virus RSV, anu nyababkeun seueur pilek.
Jahé normalizes gula getih
Pikeun pasén diabétes sareng pre-diabetes, tingkat gula getih anu teu teratur tiasa nyababkeun kacapean kronis. Mun anjeun teu nungkulan kaayaan ieu, anjeun tiasa acquire masalah kaséhatan jangka panjang. Dina hiji panilitian, jalma anu ngagaduhan diabetes jinis 2 nyandak 12g jahé sadinten sareng tingkat gula puasana turun ku XNUMX%.
Jahé ngurangan nyeri haid
Kacapean jeung nyeri nu marengan poé kritis ogé depleting awak. Sanyawa curcumin anu aya dina jahé bakal ngabantosan masalah ieu. Awéwé anu nyandak 1 g jahé salami periode ieu ngagaduhan pangaruh anu sami sareng ibuprofen.
Jahé ningkatkeun kapasitas méntal
Kacapean fisik sanés ngan ukur masalah, aya ogé panurunan dina kagiatan mental. Lamun pikiran anjeun kasaput halimun atawa uteuk téh sluggish, aya masalah konsentrasi, memori jeung absent-mindedness, Anjeun kudu mimitian nyokot jahé.
Jahé nguatkeun sistim imun
Salian sipat antiviral sareng antibakteri na, jahé gaduh kamampuan pikeun ngoyagkeun sistem imun, ngabantosan ngalawan panyakit. Ieu mangrupikeun sumber béta-karoten anu saé, anu ngirangan prosés oksidatif dina sél sareng ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh.
Upami anjeun hoyong ngamangpaatkeun kado anu pangsaéna tina alam, tuang langkung jahé. Anjeun tiasa ngadamel tea jahé, tambahkeun bubuk jahé kana piring panas, smoothies sareng manisan. Mimitian ngarasa langkung saé ayeuna!