Daptar eusi
Urang sadayana parantos nguping nami ieu langkung ti sakali. Dina émutan nyalira, éta janten manis dina sungut, tapi dina jiwa éta saé. Glukosa aya dina seueur buah sareng buah, sareng éta ogé tiasa dihasilkeun ku awak nyalira. Salaku tambahan, glukosa ogé aya dina anggur anu lezat, berkat éta ngagaduhan nami kadua - digula asing… Ngaran katilu glukosa nyaéta déikstrosa… Istilah ieu sering dituduhkeun dina komposisi jus anu asalna ti asing.
Dahareun euyeub glukosa:
Angka perkiraan jumlah dina 100 g produk
Karakteristik umum glukosa
Dina watesan struktur kimia na, glukosa mangrupikeun gula heksatomik. Dina tulisan ngeunaan karbohidrat, urang parantos nyebatkeun yén tautan glukosa henteu ngan ukur dina mono-, tapi ogé di- sareng polisakarida. Éta kauninga dina taun 1802 ku dokter London William Prout. Pikeun manusa sareng sato, glukosa mangrupikeun sumber énergi utama. Salaku tambahan kana buah sareng sayuran, sumber glukosa nyaéta: glikogén otot sato sareng aci tutuwuhan. Glukosa ogé aya dina polimér pepelakan, anu sadayana tembok sél pepelakan anu langkung luhur diwangun. Polimér tutuwuhan ieu disebat selulosa.
Sarat glukosa sapopoé
Fungsi utama glukosa nyaéta nyayogikeun énergi awak urang. Nanging, sabab henteu sesah nebak, jumlahna kedah ngagaduhan inohong anu khusus. Janten, contona, pikeun jalma anu beuratna 70 kg, norma nyaéta 185 gram glukosa per dinten. Dina waktos anu sasarengan, 120 gram dikonsumsi ku sél otak, 35 gram - ku otot striated, sareng sésana 30 gram dianggo pikeun tuang sél getih beureum. Sésa jaringan awak urang nganggo sumber énergi lemak.
Dina raraga ngitung kabutuhan awak masing-masing pikeun glukosa, perlu pikeun ngalikeun 2.6 g / kg ku beurat awak anu saleresna.
Kabutuhan glukosa ningkat ku:
Kusabab glukosa mangrupikeun zat aktip anu séhat, jumlah anu kedah dikonsumsi ku jalma gumantung kana jinis kagiatanana, ogé dina kaayaan psikofisiologisna.
Kabutuhan glukosa ningkat upami jalma ngalakukeun padamelan anu meryogikeun seueur énergi. Karya sapertos kitu sanés ngan ukur ngali sareng ngalungkeun operasi, tapi ogé nerapkeun operasi komputasional-perencanaan anu dilakukeun ku uteuk. Ku alatan éta, pikeun pagawé élmu pangaweruh, ogé pikeun pagawé manual, jumlah glukosa anu diperyogikeun.
Nanging, tong hilap cariosan Paracelsus yén ubar naon waé tiasa janten racun, sareng racun naon waé tiasa janten ubar. Éta sadayana gumantung kana dosis. Kusabab kitu, nalika ningkatkeun glukosa anu dikonsumsi, tong hilap perkawis jumlah anu wajar!
Kabutuhan glukosa turun kalayan:
Upami hiji jalma condong kana diabetes, ogé gaya hirup cicing (henteu aya hubunganana sareng setrés méntal), jumlah glukosa anu dikonsumsi kedah dikirangan. Hasilna, jalma bakal nampi jumlah énergi anu diperyogikeun sanés tina glukosa anu gampang dicerna, tapi tina lemak, anu, tibatan disimpen dina dinten hujan, bakal dianggo pikeun ngahasilkeun énergi.
Pencernaan glukosa
Sakumaha didadarkeun di luhur, glukosa dipendakan henteu ngan ukur dina buah beri sareng buah, tapi ogé dina aci, ogé dina glikogén otot sato.
Dina waktos anu sami, glukosa, dipidangkeun dina bentuk mono- sareng disakarida, gancang pisan dirobih kana cai, karbon dioksida sareng sajumlah énergi anu tangtu. Sedengkeun pikeun aci sareng glikogén, dina hal ieu, diperyogikeun langkung seueur waktos pikeun ngolah glukosa. Selulosa, dina awak mamalia, teu dicerna pisan. Nanging, éta maénkeun peran sikat pikeun témbok saluran pencernaan.
Sipat mangpaat glukosa sareng pangaruhna kana awak
Glukosa mangrupikeun sumber énergi anu paling penting pikeun awak sareng ngagaduhan fungsi detoksifikasi. Kusabab ieu, diresepkeun pikeun sadaya panyakit dimana pembentukan racun tiasa dimungkinkeun, mimitian ti tiram banal, sareng dugi ka diracun ku racun. Glukosa anu diala ku hidrolisis pati dipaké dina industri gula sareng ubar.
Interaksi sareng elemen penting
Dina awak manusa, glukosa berinteraksi sareng vitamin A sareng C, cai, sareng oksigén. Sajalan sareng glukosa, oksigén nyayogikeun nutrisi pikeun sél getih beureum. Salaku tambahan, glukosa seueur leyur dina cai.
Tanda kurangna glukosa dina awak
Sakabéh masarakat urang tiasa dibagi kondisional kana tilu kelompok. Kelompok kahiji kalebet anu disebut huntu amis. Kelompok kadua diwangun ku jalma anu teu paduli kana manisan. Nya, kelompok katilu henteu resep pisan kana manisan (sakumaha prinsipna). Sababaraha sieun diabetes, batur sieun kalori langkung, sareng sajabana Nanging, watesan ieu diijinkeun ngan ukur pikeun jalma anu parantos kaserang diabetes, atanapi rawan éta.
Kanggo sésana, kuring badé nyarios yén kusabab fungsi utama glukosa nyaéta nyayogikeun énergi awak urang, kurangna na tiasa ngan ukur ngarahuh kana rasa lemes sareng teu resep, tapi ogé kana masalah anu langkung serius. Salah sahiji masalah ieu nyaéta lemah otot. Éta manifests dirina dina panurunan umum dina nada otot sapanjang awak. Sareng kusabab jantung urang ogé organ otot, kurangna glukosa tiasa nyababkeun kanyataan yén jantung moal tiasa ngalakukeun tugas na.
Salaku tambahan, ku kurangna glukosa, gangguan hipoglikemik tiasa janten, dibarengan ku kalemahan umum, kaleungitan eling, sareng gangguan kagiatan sadaya sistem awak. Sedengkeun pikeun penderita diabetes, aranjeunna langkung resep kana katuangan anu ngandung glukosa asimilasi jangka panjang. Ieu mangrupikeun sagala rupa séréal, kentang, sapi sareng domba.
Tanda kaleuwihan glukosa dina awak
Gula darah tinggi tiasa janten tanda kaleuleuwihan glukosa. Biasana, éta aya dina kisaran 3.3 - 5.5. Fluktuasi ieu gumantung kana ciri masing-masing jalma. Upami kadar gula getih anjeun di luhur 5.5, anjeun pasti bakal nganjang ka ahli éndokrinologis. Upami tétéla yén luncat ieu disababkeun ku paningkatan konsumsi manisan sadinten sateuacanna (contona, aranjeunna dina pésta ulang taun sareng salametan kuéh), maka sadayana aya dina urutan. Upami data pikeun kadar gula tinggi, henteu paduli dahareun anu anjeun tuang, anjeun kedah mikir ngeunaan kunjungan ka dokter.
Glukosa pikeun kageulisan sareng kaséhatan
Sapertos anu sanésna, dina hal glukosa, anjeun kedah taat kana hartosna emas. Kelebihan glukosa dina awak tiasa nyababkeun kaleuwihan beurat, diabetes, sareng kurangna na tiasa nyababkeun kalemahan. Kanggo latihan anu suksés, glukosa getih kedah dijaga dina tingkat optimal. Glukosa anu nyerep gancang anu paling manpaat nyaéta dina madu, kismis, kurma, sareng buah-buahan amis anu sanés. Glukosa nyerep laun, anu penting pisan pikeun pangropéa énergi jangka panjang, aya dina sababaraha séréal.
Kami parantos ngempelkeun hal-hal anu paling penting ngeunaan glukosa dina ilustrasi ieu sareng kami bakal bersyukur upami anjeun ngabagi gambar dina jaringan sosial atanapi blog, kalayan tautan ka halaman ieu: