kolesterol

Kolesterol nembé ngagaduhan popularitas anu luar biasa: tulisan ditulis ngeunaan éta, buku diterbitkeun. Sareng ogé, seueur jalma anu sadar kaséhatan sieun ka anjeunna. Tapi naha anjeunna leres-leres pikasieuneun nalika aranjeunna nyarioskeun perkawis anjeunna? Sareng henteu koléstérol janten panyabab poténsial sadaya panyakit vaskular ngan sabab panyabab nyata diagnosis anu ageung ayeuna sapertos serangan jantung teu acan kapendak? Hayu urang tingali dina masalah ieu babarengan.

Kadaharan anu beunghar kolesterol:

Angka perkiraan jumlah dina 100 g produk

Karakteristik umum koléstérol

Kolesterol mangrupikeun lilin padet tina gugus stérol. Éta aya dina jumlah ageung dina jaringan saraf sareng adiposa, ogé dina sél ati. Sumawona, éta mangrupikeun prékursor henteu ngan ukur asam empedu, tapi ogé hormon séks.

Biasana, koléstérol aya dina produk sato.

Éta beunghar endog, lauk, daging, kerang, ogé produk susu alami. Kalolobaan koléstérol, kira-kira 75%, awak ngahasilkeun sorangan, sarta ngan 25% datang ka urang jeung dahareun.

Kolesterol sacara konvensional dibagi kana "saé" sareng "goréng".

Koléstérol "alus" kapanggih dina jumlah ageung dina produk sato anu disiapkeun dumasar kana norma pamrosésan kuliner. Dina awak séhat, kaleuwihan koléstérol dikaluarkeun ku sorangan.

Sedengkeun pikeun koléstérol "goréng", éta dibentuk tina lemak superheated, anu dirobih janten lemak trans. Dina hal ieu, struktur koléstérol pisan robih. Molekulna janten langkung raheut, anu nyumbang kana déposisi plak koléstérol dina tembok pembuluh darah.

Peryogi koléstérol unggal dinten

Wawakil ubar resmi nyebut nilai norma sami sareng 200 mg / dl (tina 3.2 dugi 5.2 mmol / liter). Nanging, inohong ieu dibantah ku sababaraha data tina panilitian anu dilakukeun di Amérika Serikat. Pikeun jalma umur digawé, panaliti nyarios, kadar koléstérol tiasa sakitar 250 mg / dl - 300 mg / dl (6.4 mmol / liter - 7.5 mmol / liter). Sedengkeun pikeun lansia, norma na nyaéta 220 mg / dL (5,5 mmol / liter).

Kabutuhan koléstér nambahan:

• Kalayan résiko perdarahan anu aya, nalika fragility témbok vaskular muncul. Dina hal ieu, koléstérol anu saé ngagaduhan peran tambalan anu nutup sacara rapih daérah anu rusak dina kapal.
• Pikeun masalah sél getih beureum. Kolesterol ogé teu tiasa gentos di dieu. Éta mulangkeun integritas témbok sél getih beureum anu rusak.
• Pikeun kalemahan sareng perasaan teu damang disababkeun ku kadar kolesterol rendah.
• Kalayan kurangna hormon séks, ogé kirang produksi asam empedu.

Kabutuhan koléstér dikirangan:

• Kalayan sagala rupa panyakit ati pakait sareng résiko tina pembentukan batu empedu, ogé sareng sababaraha jinis gangguan metabolisme.
• Dina kasus operasi anu anyar (kirang ti 2,5 bulan).
• Pikeun masalah sareng sistem kardiovaskular.

Nyerep koléstérol

Éta ogé nyerep sareng lemak, sabab mangrupikeun zat anu leyur dina gajih. Éta dicerna dina ati, anu ngahasilkeun jumlah asam empedu anu diperyogikeun pikeun nyerepna. Nyerep dina peujit.

Kolesterol sareng kaséhatan

Di dunya urang, umum ditampi yén koléstérol mangrupikeun musuh nomer 1 pikeun sistem kardiovaskular. Dina waktos anu sasarengan, jauh tina jelas-jelas jelas yén tuduhan ieu sama sekali henteu aya hubunganana sareng koléstérol anu saé, anu ngagaduhan struktur anu leres. Barina ogé, éta lemak trans (kolesterol jahat) anu janten panyabab utama polusi vaskular.

Baca ogé tulisan kami anu lengkep ngeunaan nutrisi vaskular.

Hatur nuhun kana panilitian para ilmuwan Inggris, janten dipikanyaho yén laju serangan jantung sareng stroke ningkat di antawis kelompok populasi anu taat kana diet koléstérol rendah (minyak lampu, margarin, pangaluaran lemak sato tina tuangeun). Perlu diémutan yén sadaya produk ieu dicandak salaku hasil tina perlakuan fisikokimia, dimana struktur molekul koléstérol kaganggu, janten racun.

Sajaba ti éta, inconsistency téori dikonfirmasi - sambungan kadar kolesterol darah tinggi jeung serangan jantung sarta stroke. Barina ogé, panyakit kardiovaskular baheula langkung seueur, sareng jalma-jalma langkung seueur tuangeun tuangeun anu ngandung koléstérol. Sareng sateuacan teu aya produk susu tanpa lemak, mentega "lampu" sareng "karya" bebas kolesterol sanés dina rak toko kami!

Numutkeun ka Andreas Moritz, panulis buku "The Secret of a Healthy Heart", lemak trans akrab anu dikandung dina kadaharan anu digoréng (kiripik, makanan cepat saji, sareng sajabana), ogé seueur teuing ngonsumsi tuang protein, nyababkeun cilaka anu signifikan kana pembuluh darah sareng jantung. sareng, tangtosna, setrés konstan sareng teu aman sosial.

Éta kaleuwihan saraf anu nyababkeun vasospasm, akibatna suplai getih kana jantung sareng uteuk buruk. Pendukung pangobatan Ayurveda percaya yén kaasih sareng silih hormat tiasa nyegah serangan jantung, sareng ogé nyumbang kana pamulihan pasien anu langkung gancang saatos panyakit.

Sareng kanyataan katilu anu ngabuktikeun henteu bahaya tina koléstérol tingkat tinggi pikeun sistem kardiovaskular nyaéta diét pangeusi Jepang, Mediterania sareng Kaukasus, anu, sanaos menu koléstolol luhurna, panjang ati, séhat, bageur sareng jalma energetic.

Éta sababna saha waé anu maca garis ieu hoyong nyarios yén langkung saé tuang tuangeun anu murni sareng anu séhat, sareng ogé niténan aturan utama pangobatan, anu disebat "Entong cilaka!"

Kami parantos ngempelkeun hal-hal anu paling penting ngeunaan koléstérol dina ilustrasi ieu sareng kami bakal bersyukur upami anjeun ngabagi gambar dina jaringan sosial atanapi blog, kalayan tautan ka halaman ieu: