Naon anu bakal mamatahan anjeun pikeun diajar ngeunaan panyakit anjeun? Kaldu hayam mangrupikeun ubar anu sampurna. Kalayan nyeri sirah - sup lauk ("Dahar lauk - anjeun bakal pinter!"), Kalayan gastritis - hayam dietary, anu ngagaduhan sipat "penyembuhan" ... Jeung saterusna.
Absurdity ngembangkeun otak ngaliwatan dahar fillet lauk, atawa nyageurkeun gastritis ku dahar daging hayam jelas. Sanajan kitu, ubar rahayat tradisional teu ningali cara séjén dahar. Atawa teu nengetan cukup ka aranjeunna. Ku kituna éta mungkin naek ka suku anjeun sarta poho ngeunaan hawa sarta tiis tanpa bantuan broths daging? Sareng kumaha ngajaga burih tina borok tanpa ngarobih diet pepelakan?
tiis
Teu pikaresepeun, tapi akrab ka dulur saprak budak leutik, éta nyegah urang ngarasa kawas jalma riang jeung suksés. Lieur anu ngaganggu urang isuk-isuk, irung runny anu ngaganggu rundingan, nyeri tikoro sareng batuk - sadayana ieu mangrupikeun halangan anu ageung dina kahirupan biasa urang. Urang kaluar tina zona kanyamanan urang sorangan sareng hoyong nyingkirkeun panyawat ieu pas mungkin.
1. Teh héjo haneut jeung lemon. Panginten ieu mangrupikeun ubar non-ubar anu paling kasohor pikeun pilek. 4-5 cangkir green tea sareng lemon per dinten bakal ngabantosan awak anjeun ngalawan inféksi sababaraha kali langkung gancang.
2. Jahé. Di Rusia, teu lami pisan, jalma kenal sareng jahé, tapi di Wétan, sipat penyembuhan akar jahé sareng kamampuan pikeun nguatkeun sistem imun parantos lami dipikanyaho. Salah sahiji resep anu efektif sapertos kieu:
akar jahé - 1 pc.
Daun tea héjo - 4-5 PCS.
lemon seger - 1 pc.
Madu - 1 séndok
Ngilu akar jahé dina grater kasar, campur jeung jeruk nipis. Tuang cai nu ngagolak kana campuran hasilna jeung ninggalkeun pikeun 20 menit. Lajeng nambahkeun hiji spoonful madu jeung mawa ka kulub a. Teundeun daun green tea di luhur jeung panutup.
Inuman tea penyembuhan ieu kedah dikonsumsi unggal jam. Pangaruhna bakal katingali dina dinten salajengna.
3. Oatmeal, sangu jeung semolina bubur. Kalayan tiis, kabutuhan awak pikeun énergi ningkat, ku kituna perlu ningkatkeun jumlah asupan karbohidrat anu gampang dicerna. Porridges dina hal ieu janten produk idéal. Anu mimiti, aranjeunna ngan ukur ngandung sajumlah ageung karbohidrat anu gampang dicerna, sareng kadua, sereal masak sanés mangrupikeun prosés anu rumit anu henteu peryogi nangtung di payuneun kompor.
4. Langkung protéin! Kalayan kakurangan protéin, aya palanggaran sintésis énzim pencernaan, kagiatan baktéri sérum getih turun, ku kituna, kabutuhan awak pikeun asupan protéin sapopoé ningkat, anu sahenteuna sahenteuna 1 gram per 1 kilogram beurat awak manusa. . Ieu dimana janten jelas naha kaldu hayam favorit pikeun sakabéh grandmothers datang kana antrian. Anjeun kedah ngartos yén éta sanés hayam anu ngagaduhan sipat anu ajaib, tapi protéin anu dipikabutuh pikeun awak manusa salami usum tiis. Sanajan kitu, protéin kapanggih henteu ngan dina produk daging, tapi ogé dina asparagus, soba, quinoa, kacang hideung, almond, lentils, pistachios, hummus, kacang polong jeung brokoli.
5. Gulat, kapanggih dina bawang, bawang bodas, bayem, sprouts Brussel jeung walnuts, mangrupakeun antioksidan kuat nu ngaronjatkeun aktivitas sistim imun manusa.
6. Vitamin A, C, D jeung grup vitamin B boga pangaruh kuat dina sistim imun. Ku alatan éta, perlu ningkatkeun konsumsi pangan anu ngandung vitamin ieu. Ieu bakal ngabantosan: aprikot garing, asparagus, bit, infus rosehip, sauerkraut, currants hideung, mangga, tangerines, almond, kacang, sangu, millet, sereal, kentang, juket laut.
- Sarapan munggaran: oatmeal, soba atanapi bubur sangu, teh sareng lemon.
- Sarapan kadua: salad buah sareng kaldu rosehip.
Dahar beurang: sup sayur, asparagus, sakeupeul almond atawa pistachios, jahé tea atawa rosehip tea.
- Jajan soré: apel dipanggang.
- Dinner: asparagus, brokoli, bubur soba, juket laut, teh jeung lemon.
– Peuting: sakeupeul almond jeung dekok acuk liar.
Karacunan
Perkara teu sabaraha taliti urang ngawas perlakuan panas sayur jeung bungbuahan, euweuh urusan kumaha taliti urang milih produk pikeun diri, aya kamungkinan karacunan. Naon menu vegetarian nawiskeun urang dina merangan panyakit anu teu pikaresepeun ieu?
1. Kaldu sayur lemah. Dina kasus karacunan, awak leungiteun jumlah cairan anu ageung, santunan anu kedah dilakukeun henteu ngan ukur ku nginum, tapi ogé ku kaldu sayur anu hampang. Kentang sareng wortel tiasa nyayogikeun pasien kalayan kaldu anu séhat sareng ngeunah.
2. Béas atawa oatmeal. Sereal mukosa bakal ngabantosan beuteung anjeun tenang sareng nyiapkeun tuangeun biasa.
3. Jelly unsweetened ti berries jeung bungbuahan ogé nyumbang kana jenuh lemes awak.
4. Sayuran kukus cukup mungkin pikeun ngamimitian ngenalkeun 2-3 dinten saatos karacunan pangan.
- Sarapan munggaran: kaldu sayur sareng jeli.
- Sarapan kadua: jelly.
- Dahar beurang: kentang kukus sareng brokoli.
– Jajan soré: kaldu sayur.
- Dinner: sangu atawa oatmeal jeung jelly.
– Peuting: jelly.
Urang nempo yén vegetarian "rakyat" perlakuan henteu ngan teu kurang éféktif, tapi ogé jadi leuwih beragam. Sasuai jeung kasaimbangan bener vitamin, mineral, cai jeung unsur kimia lianna dipikabutuh pikeun awak bakal gancang nempatkeun anjeun dina suku anjeun sarta jadi hiji pencegahan integral tina colds jeung panyakit séjénna. Dina musim semi, ulah hilap metode nutrisi preventif sareng ngabantosan awak anjeun ngalawan inféksi sakurilingna.
Janten séhat!