Senang Libur: 10 Cara pikeun Kurang Hariwang sareng Ngarasakeun Langkung seueur

Saatos liburan usum panas, urang ngantosan Taun Anyar: urang ngadamel rencana, urang ngarepkeun ngamimitian hirup ti mimiti. Tapi beuki deukeut libur utama taun, beuki karusuhan. Dina Désémber, urang narékahan pikeun nangkeup immensity nu: urang ngalengkepan proyék gawé, rencana liburan, meuli kado. Sareng urang ngamimitian taun énggal kalayan kacapean, iritasi sareng kuciwa.

Sanajan kitu, libur senang mungkin - ngan turutan aturan basajan tina psikologi positif.

1. Coba masihan langkung

Pamanggih yén méré leuwih rewarding ti narima ieu ilmiah dikonfirmasi ku peneliti Dunn, Eknin, jeung Norton di 2008. Aranjeunna dibagi subjék kana dua grup. Pamilon dina grup kahiji anu maréntahkeun méakkeun duit ka batur, sésana kudu balanja éksklusif pikeun diri. Tingkat kabagjaan dina grup kahiji éta leuwih luhur batan di grup kadua.

Ku ngalakukeun pagawean amal atawa ku ngubaran babaturan dahar beurang di cafe, anjeun investasi di kabagjaan anjeun.

2. Nyingkahan hutang

Hutang ngarampas katengtreman urang, jeung nu gelisah teu senang. Laksanakeun anu pangsaéna pikeun hirup dina kamampuan anjeun.

3. Mésér pangalaman, sanés barang

Bayangkeun yén anjeun ujug-ujug gaduh jumlah anu ageung dina saku anjeun - contona, $ 3000. Naon anu anjeun badé nyéépkeunana?

Anu ngagaleuh barang-barang tiasa henteu langkung bagja tibatan anu nampi tayangan - tapi ngan ukur mimitina. Saatos hiji atanapi dua minggu, kabungahan gaduh barang-barang ngaleungit, sareng kesanna tetep aya dina kahirupan urang.

4. Bagikeun ka batur

Bagikeun pangalaman liburan ka babaturan sareng kulawarga. Panalungtikan némbongkeun yén hubungan interpersonal mangrupakeun salah sahiji komponén pangpentingna kabagjaan. Mémang, hese ngabayangkeun jalma bagja anu gaduh hubungan susah sareng anu dipikacinta.

5. Nyokot gambar jeung nyokot gambar

Poto némbak téh senang. Kulawarga atawa fotografi ramah bakal diversify feasts festive jeung muatan positif. Gambar bakal ngingetkeun anjeun tina moments senang di moments of hanjelu tur katiisan.

6. Nyaah ka alam

Liburan janten sumber setrés sabab cara hirup urang anu biasa kaganggu: urang gugah telat, tuangeun tuangeun sareng ngaluarkeun artos seueur. Komunikasi sareng alam bakal ngabantosan anjeun sadar. Hadé pisan mun éta kaluar ka leuweung usum tiis, tapi taman pangcaketna bakal ngalakukeun. Malah jalan-jalan virtual: ningali pintonan anu indah dina komputer bakal ngabantosan anjeun bersantai.

7. Rencanana senang keur ahir libur

Parantos kabuktian sacara ilmiah yén urang langkung saé émut naon anu kajantenan dina tungtungna. Upami acara anu paling pikaresepeun kajantenan dina awal liburan, urang bakal émut langkung parah tibatan upami éta lumangsung dina 7 atanapi 8 Januari.

8. Inget yén frékuénsi leuwih penting batan inténsitas

Kabagjaan diwangun ku hal-hal leutik. Nalika ngarencanakeun liburan, prioritaskeun kabagjaan sapopoé. Éta leuwih alus pikeun ngumpul sabudeureun hawu unggal malem kalawan koko, jajan jeung kaulinan dewan ti hadir hiji pihak enchanting, lajeng datang ka indra anjeun salila saminggu.

9. Ulah Poho Ngeunaan Latihan

Loba jalma underestimate kabagjaan nu bisa dimeunangkeun tina aktivitas fisik. Usum mangrupikeun waktos anu saé pikeun jalan-jalan aktip, skating sareng ski sareng rupa-rupa kaulinan luar.

10. Lalajo pilem Natal favorit anjeun

Lamun urang lalajo pilem alus, urang megatkeun sambungan tina kanyataanana, sarta aktivitas méntal urang nurun. Ieu penting pisan pikeun sésana alus.

Ngeunaan Ahli: Mark Holder nyaéta profésor psikologi di Universitas British Columbia sareng spiker motivasi.