Diét Herculean, 7 dinten, -5 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 5 kg dina 7 dinten.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 930 Kcal.

Oatmeal, mimitina dianggap piring pikeun pangeusi Albion berkabut, tiasa ngabantosan ngarobih tokoh sareng urang, anu nyicingan rohangan paska Soviét. Hayu urang terang dinten ngeunaan diet Herculean tujuh dinten, anu ngajangjikeun turunna beurat 4-5 kg. Upami anjeun ngan ukur kedah ngabongkar saatos pésta anu seueur, anjeun tiasa nyéépkeun 3-4 dinten kanggo diet sapertos kitu. Sareng upami anjeun hoyong kaleungitan langkung beurat, diidinan manjangkeun periode diet anu disarankeun, tapi henteu lami. Entong linggih kana hal éta, kumaha hébatna anu anjeun raoskeun, langkung ti 10 dinten.

Syarat diet Herculean

Versi klasik téknik transformasi Herculean ngalibatkeun panggunaan murni oatmeal. Resep pikeun persiapan aranjeunna saderhana pisan. Anjeun kedah nyandak 2 séndok. l. oatmeal, tuang sagelas cai pindang, pasang kana panas alit sareng siap-siap. Langkung saé, pikeun ngalestarikeun komponén anu langkung kapaké, tong kulub serpihan, tapi ngan saukur ngukus langsung sateuacan dianggo. Anjeun kedah tuang nalika ngaraos lapar dina bagian alit. Disarankeun nolak tuang saatos 18:00.

Nginum dina diet ieu, sajaba ti cai murni henteu berkarbonat, diidinan tèh héjo tanpa gula dina jumlah naon waé. Rupa-rupa jinis téh hérbal ogé tiasa dilebetkeun kana diét; aranjeunna ogé kedah dikonsumsi kosong. Tapi langkung saé nyerah inuman anu ngandung kafein ayeuna, atanapi ngantepkeun aranjeunna ka diri anjeun jarang pisan énjing.

Tapi upami sesah sareng lengkep henteu kabagjaan pikeun anjeun tuang murni oatmeal, maka langkung saé milarian bantosan ti vérsi anu langkung ringan tina diet ieu. Leres, hasilna kaleungitan beurat tiasa kirang diperhatoskeun. Tapi teras moal aya siksaan kusabab parah diet sareng godaan pikeun nyerah sadayana. Dina hal ieu, anjeun tiasa ngahias ménu sareng tuangeun sanés anu sanés: buah, sayuran (langkung saé henteu berkanji), buah henteu manis, sayuran sareng jus berry, kefir sareng susu rendah gajih atanapi susu rendah gajih. Disarankeun ogé tuang fraksi sareng bagian leutik. Disarankeun tiasa ngatur diet anjeun sapertos cara tuang 5 kali sapoé.

Menu diet Herculean

Diét perkiraan tina vérsi hemat tina diet Herculean

Contraindications kana diet Herculean

• Milarian bantosan tina diét Herculean niatna asa-asa pikeun panyakit saluran pencernaan, gastritis kronis atanapi borok.
• Téhnik jenis ieu henteu cocog pikeun ngirangan beurat badan nonoman, awéwé hamil sareng nyusuan.

Mangpaat Diét Herculean

1. Diantara kaunggulan nyata tina diet Herculean nyaéta ieu di handap. Éta ngabantosan pikeun ngahontal hasil anu gancang. Sakumaha aturan, saatos niténan éta, transformasi awak katénjo katingali.
2. Hercules ngandung karbohidrat jangka panjang, anu ngarecahna dina awak butuh sababaraha jam. Janten lapar sigana moal janten pendamping anjeun anu ngaganggu, sareng anjeun tiasa ngirangan beurat tanpa beuteung ngagerem.
3. Diét ieu mangaruhan pangaruhna dina penampilan, khususna kana kaayaan kulit. Pasti anjeun bakal perhatoskeun yén ruam anu henteu pikaresepeun parantos ngaleungit, jarawat parantos turun, sareng sajabana
4. Séréal, anu diurus pisan dina diet, beunghar natrium, seng, kalsium, fosfor, sareng kalium. Sareng zat ieu ngabantosan pikeun ngabersihkeun pembuluh getih kalayan lembut, nyumbang kana normalisasi saluran cerna sareng ngagaduhan pangaruh anu manpaat pikeun awak.
5. Patuh kana aturan diét henteu ngahasilkeun biaya tambahan sareng ngamungkinkeun anjeun ngirangan beurat tanpa ngarugikeun anggaran.
6. Cara na henteu nawiskeun piring anu rumit, sareng ku sabab kitu anjeun moal kedah nyéépkeun seueur waktos tambahan di dapur.

Kalemahan Diet Herculean

• Karugian kaasup kanyataan yén henteu sadaya jelema resep kana rasa bubur tanpa uyah sareng gula, asak ngan saukur dina cai (sabab disarankeun pikeun ngalakukeun hasilna nyata anu nyata).
• Kusabab diét kalebet séréal utamina, panginten tiasa kakirangan zat-zat sanés sareng komponén-komponén anu diperyogikeun pikeun fungsi awak lengkep. Éta moal pisan-pisan kaleuleusan nyandak kompléks vitamin sareng mineral.
• Nyimpen hasil tina diet Herculean henteu gampang sapertos kitu. Pastikeun pikeun ngawaskeun diét anjeun dina waktos pas-diét sareng ulah seueur teuing tuang, upami kaleuwihan beurat éta ngagaduhan kasempetan balik deui.
• Nalika sibuk, kasulitan éta tiasa nyababkeun kabutuhan tuang fraksi.
• Upami anjeun biasa tuang telat, waktos mimiti anu disarankeun pikeun tuang tiasa sesah.

Ngulang diét Herculean

Diét herculean ieu, pikeun ngaluarkeun kamungkinan ngarugikeun kaséhatan, henteu disarankeun dijaga langkung ti 1 kali dina 2 bulan.