Daptar eusi
Tegangan tinggi: naha keuneung goréng pikeun kaséhatan awéwé
Sakumaha sering anjeun milih sapatu anu luhur? Satuju, ieu éndah: suku sigana langkung panjang sareng langsing, gaya hirupna ngagaduhan daya tarik anu menawan, sareng sakabeh gambar awéwé, anggun sareng anggun.
Nya, kageulisan butuh pangorbanan. Ngan anjeun terang persis naon pangorbanan hargana? Dr Anastasia Shagarova, anu nyanghareupan masalah hormonal awéwé (sareng henteu ngan ukur) masalah unggal dinten, ngawartosan naha kasihatan awéwé tiasa ayun dina keuneung stiletto anu luhur.
Pinggang sareng organ internal
Ngalangkungan keuneung, awéwé janten siga trik leumpang dina cangkéng. Anjeunna kapaksa tetep ngajaga kasaimbangan sareng nyekel kasaimbangan. Kusabab pusat gravitasi dialihkeun ka payun, anu handap deui sacara teu sengaja diléngsérkeun. Sumawona, éta ngabengkok sacara teu wajar sacara kuat.
Defleksi sapertos dina ubar disebut lordosis. Kurva konstan tonggong ngancam henteu ngan ukur ku nyeri beuheung handap. Saatos tulang tonggong, organ internal di wilayah panggul ogé ngarobih posisi séhat alamiah. Pindahan éta ngangsonan klem, gangguan tina fungsi organ sareng pasokan getihna.
Manifestasi éksternal masalahna nyaéta anu disebut "beuteung murag", anu henteu ngaleungit saatos diét anu ketat atanapi saatos sajam latihan beuteung.
Tapi konsékuansi internalna malah langkung sedih. Organ pelvic, dicabut tina suplai getih normal, dikomprés sareng digusur, mimiti janten peradangan.
Ayeuna hayu urang émut organ naon, anu penting pisan pikeun awéwé, anu aya di daérah pelvis? Éta leres - ovarium mangrupikeun sumber utama éstrogén hormon awéwé. Hanjakalna, masalah sapertos kitu sareng sistem réproduktif bahkan ngancam kasuburan.
Suku datar sareng sadayana anu aya hubungananana
A keuneung tinggi nunjukkeun yén awéwé éta leumpang dina cangkéng. Dina posisi ieu, keuneung sacara praktis henteu aktip, tapi beban dina tonjolan naék ku 75%. Beban anu henteu rata dina suku nyababkeun lemah sababaraha otot sareng beban anu kaleuleusan pikeun anu sanés.
Otot leuleus tina suku teu tiasa dihindari kaki datar. Dr Shagarova nyatet yén numutkeun statistik resmi, ogé numutkeun pangamatan pribadina tina prakték, awéwé 10 kali langkung kamungkinan menderita kaki rata tibatan lalaki. Hal ieu disababkeun, diantarana, pikeun cinta hairpins.
Entong dianggap kaki datar sapertos ngan ukur salah paham anu pikaresepeun. Ieu, dina pandangan pertama, panyakit henteu ngabahayakeun ngakibatkeun akibat anu serius pisan.
ligamén suku asalna tina otot pelvis. Kusabab awak urang mangrupikeun sistem anu teu integral, nalika salah sahiji tautan dina rantai karat, sadaya ranté runtuh. Hal anu sami kajadian sareng otot pelvis, anu gancang ngaleuleuskeun ku suku rata. Hasilna parantos didadarkeun di luhur - peradangan organ panggul, disfungsi ovarium, kapindahan organ internal.
suku séhat langsung mangaruhan beuheung. Suku datar henteu tiasa janten nyerep shock (ieu mangrupikeun peran anu dipikahoyong pikeunna). Sakabeh beban shock nalika leumpang pencét tulang tonggong, sareng utamina daérah serviks sareng toraks. Vertebra serviks dikomprés, nyiwit saluran getih sareng saraf anu lebet kana uteuk. Otak kakurangan nutrisi, jalan dina modeu sparing. Inget yén kelenjar hipofisis (salah sahiji daérah otak) tanggung jawab ngahasilkeun hormon. Hubungan salajengna atra.
Bisi henteu kedah kaki datar teu dipalire. Salaku tambahan kana masalah anu didaptarkeun ku latar hormonal, éta ogé ngagaduhan masalah sareng sadaya organ internal. Dr Shagarova nyatet yén, untungna, aya téhnik anu ngamungkinkeun anjeun damel sareng ngalereskeun suku dina sagala tahapan panyakit sareng dina sagala umur.
Naon anu kedah dilakukeun?
Pastina henteu ngalih kana selop anu raoseun. Sapatu lemes, datar ampir langkung bahaya pikeun awak tibatan sapatu hak tinggi. Keuneung kedah teguh sareng sedeng jangkungna. Janten langkung pas: 3-4 cm. Salah sahiji tren sapatu pangénggalna sumping pisan pikeun keuneung alit alit tina sagala rupa bentuk tina "gelas" dugi ka baju tirus sareng beveled.
Upami anjeun kedah nganggo keuneung stiletto anu luhur, cobi henteu nganggo éta langkung ti 4 jam. Langsung saatos diterbitkeun, Dr. Shagarova mamatahan pikeun pijatan diri. Nganggo knuckles tina fist anjeun, gosok suku anjeun dina gerakan sirkular tina ujung toes dugi ka keuneung, ti suku handap kana dengkul sareng tina dengkul kana palangkangan. Suku kedah diangkat langkung luhur, contona, dina tonggong korsi atanapi sofa - ieu ngarangsang aliran limfa sareng ngareureuhkeun otot.
Pikeun pencegahan dampal suku, nguatkeun lengkungan suku, dua latihan saderhana kalayan bal spiky sesah kalayan diaméter 7-9 cm bakal ngabantosan.
Nalika nangtung, perlu mencét bal kalayan usaha, ngalih laun tina ujung jempol kana keuneung. Penting pisan yén tekananna kuat, saolah-olah anjeun nyobian "nabrak" bal ka lantai.
Nalika nangtung, laksanakeun gerakan nangkep sareng jari-jari anjeun, nyobian meres bal. Kitu ogé, merhatoskeun khusus usaha.
Latihan dilakukeun salami 20 menit nganggo suku anu silih ganti.
Sateuacan ngalakukeun, pastikeun ngukus sampéan anjeun ogé ku nambihan 1 séndok uyah sareng soda kana cai panas (tingkat leyuran dina baskom jero-jero ankle).
Upami suku rata, lengkungan tulang tonggong sareng masalah sanésna parantos timbul, entong asa-asa. Anu utami nyaéta milari dokter anu kompeten sareng henteu ngamimitian jalanna panyawat.