Daptar eusi
Daging mangrupikeun sumber protéin sareng seueur vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ku awak manusa. Tapi henteu metoda masak sareng bagian sato anu manpaat pikeun kaséhatan.
Naon rupa anu aya gunana
- Gajih sapi dina jukut
Kami condong mikir yén sapi naon waé pastina aya gunana - éta rendah gajih sareng protéinna seueur. Nyatana, penting pikeun terang naon anu didahar sapi. Mangpaat nyaéta daging, dipelak dina jukut sareng suplemén alami. Daging sareng biayana bakal langkung awis sareng jenuh sareng asam lemak, vitamin B6, sareng béta-karoten.
- Babi tenderloin
Mimitina, éta ngandung langkung gajih, tenderloin daging babi anu biasa pikeun urang henteu dianggap pang gunana dina dahareun daging. Kalayan préparasi anu saé sareng minimum tambuh tambih, dipelak tanpa nganggo hormon, éta manpaat sareng sarimbag sareng daging hayam langsing.
- domba
Domba mangrupikeun daging anu nguntungkeun anu ngandung séng, beusi, vitamin B, sareng lemak anu teu jenuh tunggal. Upami anjeun resep jinis daging ieu, pastikeun kalebetkeun kana diet anjeun.
- kalkun
Turki mangrupikeun daging ramping anu ngandung seueur protein, selenium, vitamin B. Rasa dada kalkun ngingetkeun babi langsing kusabab anu tuang daging di sakumna dunya langkung resep. Daging Turki ngarangsang sistim imun sareng mayungan awak tina panyawat.
Naon anu goréng
- Séréal ngagemuk sapi
Sasatoan anu didahar sisikian masihan daging ageung anu seueur gajih sareng koléstérol. Pikeun ngaraosan daging sapi ieu gajih sareng henteu juicy pisan. Pikeun penganut gizi anu saé, sapi ieu sanés pilihan. Tambih Deui, kadaharan sisikian hartosna tambihan antibiotik, anu henteu ngabantuan saha waé.
- daging nu diasinkeun
Babi tiasa mangpaat sareng tiasa ngarugikeun awak anjeun. Bacon, anu beuki seueur dianggo dina tabel urang, dipinuhan ku bahaya poténsial - 3 potongan daging ngandung 150 kalori sareng 570 miligram natrium. Sareng tiasa nyababkeun kanker sareng gagal jantung.
- Daging bebek
Tina sudut pandang nutrisi, bebek - gajih sareng kalori tina daging sapertos kieu hese dicerna. Konsumsi daging bebek tiasa ningkatkeun kadar kolesterol dina getih sareng pamekaran panyakit jantung. Bebek mangrupikeun sumber protéin anu goréng.
- domba
Domba ogé hésé dicerna sareng khususna bahaya pikeun manula. Tulang daging domba ngandung zat anu ngadorong kamekaran rematik. Daging domba mangrupikeun sumber lipid, anu ngarusak jantung sareng bakiak pembuluh darah. Upami anjeun masak dagingna, maka entong nganggo gajih nalika masak.