Kumaha Ngurangan Beurat Tanpa Diét: Tips Éditorial Pangan Sehat

Kami di Healthy-Food mangrupikeun skeptis anu ageung - kami henteu percanten kana konspirasi mistis "pikeun langsing" sareng pil ajaib anu konon ngabantosan kaleungitan 5 kg dina saminggu. Tapi para ahli urang gaduh sababaraha ide ngeunaan kumaha carana leungit beurat tanpa dieting atanapi exercising. Urang bagikeun sareng anjeun.

Naha leres-leres tiasa leungit beurat tanpa diet?

Putusan pikeun leungit beurat sok gancang sareng spontan. Anjeun tiasa sangsara pikeun sababaraha taun kusabab nyeri dina tonggong anjeun sarta suku, salempang ngeunaan henteu mampuh mun teu ngagem pakéan hideung saeutik. Teras ningali poto anjeun nyalira dina kawinan babaturan atanapi ngupingkeun anu teu kahaja turun, tapi nyinggung pisan frase baraya sareng ngartos: "Éta éta, waktosna." Dina waktos anu sami, anjeun henteu hoyong diet. Tina pamanggih kaleungitan beurat lalaunan tapi pasti, laun-laun ngarobah cara hirup, éta bau naon waé harepan. Sarerea ngimpi manggihan hiji awak idéal gancang - sarta dina waktos anu sareng leungit beurat tanpa sangsara loba, tanpa diets ketat tur sagala exertion fisik tangible. Ieu dikonfirmasi ku pilarian on Internet. Salah sahiji anu pang populerna: "Kumaha gancang leungit beurat tanpa diet sareng olahraga." Tapi bener, kumaha?

Upami anjeun ngahubungi spesialis, anjeunna bakal mimiti nawiskeun ngartos panyabab kaleuwihan beurat sareng ngirim anjeun pikeun tés. Panginten aya gangguan dina fungsi kelenjar tiroid atanapi kacenderungan ngetik diabetes XNUMX bakal dipendakan. Lajeng topik "pikeun gancang tur éféktif leungit beurat tanpa diets jeung olahraga" teu keur anjeun. Kahiji maneh kudu nungkulan perlakuan kasakit kaayaan. Upami sadayana leres sareng kaséhatan anjeun, ahli gizi tiasa ngarujuk anjeun ka psikoterapis atanapi spesialis gangguan dahar, anu bakal ngabantosan ngartos panyabab overeating. Atawa ka somnologist a: alatan kurangna sare normal, kaleuwihan beurat ogé gaining. Anjeun kedah ngalakukeun hiji hal sareng setrés - pasti, salian ka tuangeun amis sareng lemak, aya cara anu langkung aman pikeun ngatasi éta. A walk pikaresepeun, mandi jeung minyak aromatik, urut – jeung anjeun teu hayang deui “macet” konflik jeung masalah.

Henteu warta, tapi kanyataan: diet saimbang mangrupakeun konci pikeun harmoni.

Kumaha dahar tanpa diets pikeun leungitna beurat

Pikeun leungit beurat, anjeun kedah ngarobih diet anjeun. Sareng supados henteu aya hal-hal anu luput tina perhatian anjeun, anjeun kedah nyimpen buku harian tuangeun sahenteuna saminggu. Saatos nganalisis éta, anjeun bakal ngartos kalemahan dina diet anjeun sareng jawaban kana patarosan kumaha leungit beurat tanpa diet sareng larangan anu katingali bakal gancang pisan. Sakumaha sering anjeun tuang "junk food": tuangeun gancang, tuangeun genah? Naha anjeun nginum seueur soda sareng jus rangkep? Sabaraha alkohol anjeun nginum sareng anjeun nginum cai bersih anu cekap? Sabaraha sering anjeun tuang - meureun sakali sapoé, tapi anjeun boga loba snacks? Ku ngaleungitkeun kasalahan tuang, anjeun tiasa gancang sareng gampang leungit beurat di bumi tanpa diet.

Panginten tuangeun intuitif kanggo anjeun. Ieu arah anyar mucunghul di Éropa jeung Amérika dina respon kana paménta umum pikeun leungitna beurat tanpa diets jeung olahraga. Panyipta na yakin yén lamun urang diajar ngabedakeun lapar jeung napsu jeung dahar ngan lamun urang lapar, lamun urang intuitif mindahkeun leuwih, urang bakal bisa leungit beurat hated.

Kumaha dahar leungit beurat tanpa dieting? Penting pisan pikeun ngeureunkeun ngabagi dahareun kana séhat sareng ngabahayakeun. Kahiji, sabab buah terlarang amis. Sareng kadua, dada hayam sareng brokoli henteu langkung penting tibatan és krim sareng coklat. Sadayana ngagaduhan tempat dina diet! "Naha mungkin kaleungitan beurat upami aya sadayana?" – leungit beurat bingung. Teu diragukeun. Dahar intuitif hartina dahar mindfully, teu uncontrollably. Eureun nalika anjeun ngarasa kenyang, tuang "di dieu sareng ayeuna", tanpa kaganggu ku paguneman sareng gadget. Eater intuitif pisan attentive kana kahayang na. Ari ayeuna hayang coklat, isukan hayang daging sapi jeung sangu, isukna hayang roti bakar alpukat. Anjeunna tuang lalaunan, savoring, teu buang dahareun kana dirina. Sareng enya, anjeunna terang kumaha leungit beurat gancang tanpa diet.

Naha kagiatan fisik dipikabutuh pikeun leungitna beurat?

Aya hiji pamadegan yén olahraga teu prerequisite pikeun leungitna beurat – maranéhanana ngomong, parobahan gizi cukup. Bener pisan. Tapi anjeun bakal laun leungit beurat tanpa aktivitas fisik. Hiji jalma kalawan massa otot dimekarkeun expends leuwih énergi: para ahli nyebutkeun yén otot ngaduruk gajih pikeun alesan. Sanajan kitu, teu perlu indit ka gim. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat tanpa dieting jeung exercising, lamun saukur ningkatkeun aktivitas fisik sapopoé Anjeun. Naik-turun tangga, sanés lift, turun tina beus sababaraha halte sareng leumpang ka bumi. Di kantor, anjeun ogé tiasa gugah sareng ngalih sakali deui. Atawa ngawasaan téknik engapan pikeun leungitna beurat jeung nguji éta dina waktu dahar beurang. Penting pisan yén kagiatan fisik sanés beban, tapi kabagjaan. Henteu aya latihan anu efektif sareng henteu pisan - aya anu anjeun hoyong uih deui unggal dinten, sareng anu anjeun henteu hoyong.

Naon perlakuan awak bakal nulungan anjeun leungit beurat

Aya seueur program pikeun ngawangun awak di salon kageulisan. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, suntikan sareng lipolitik, urut komprési-geter… Henteu masalah naha anjeun ngalawan cellulite atanapi pulih deui saatos kakandungan, spesialis anu berpengalaman bakal milih prosedur anu tiasa ngabantosan anjeun. (Jeung enya, ieu téh pilihan gede pikeun jalma puguh anu ngimpi leungit beurat tanpa dieting jeung latihan.) Tapi anjeun bisa sagemblengna ngandelkeun prosedur leungitna beurat lamun datang ka 1-3 kilogram kaleuwihan beurat. Sanajan kitu, pikeun prestasi leuwih impressive, Anjeun kudu nyieun parobahan dina cara hirup.

Pijat pasti ngamajukeun leungitna beurat sareng pasti bakal nguntungkeun.

meuseul

Drainase limfatik atanapi santai, obat kuat atanapi anti selulit - éta bakal ngabantosan ngabéréskeun sababaraha masalah sakaligus. Éta bakal ningkatkeun kaayaan kulit, anu, ngalawan latar tukang leungitna beurat, henteu nuturkeun awak, nyebarkeun limfa sareng getih, nyepetkeun prosés métabolik, ngaleungitkeun deposit lemak lokal (contona, dina panangan. , dina burih jeung sabudeureun tuur), miceun kaleuwihan cai jeung ngagentos bareuh, sarta ku kituna, ti jilid perlu (jeung bakal mantuan Anjeun leungit beurat pisan gancang tanpa diets jeung olahraga). Éta ogé bakal masihan anjeun sababaraha menit anu pikaresepeun. Di dieu jeung di dieu urang ngobrol ngeunaan téhnik nu pang populerna.

Bungkus

Kumaha leungit beurat tanpa diets? Balik pikeun wraps! Biasana aranjeunna dilakukeun dina salon kageulisan, tapi aya pilihan pikeun dianggo di bumi - anjeun ngan ukur kedah mésér formulasi khusus sareng naroskeun ka batur pikeun nerapkeunana ka anjeun (éta henteu cocog pikeun diri anjeun). Bungkus sareng daun kelp sareng ganggang sanésna dianggo sacara efektif. Prosedur ieu tightens kulit, ngaronjatkeun turgor anak, ngaluarkeun kaleuwihan cairan, relieves bareuh.

Bungkus mangrupikeun salah sahiji metode anu paling efektif pikeun ngirangan volume.

Kumaha leungit beurat tanpa diets jeung olahraga: tips mangpaat

Di handap ieu aya sababaraha tips mantuan kami geus datang nepi ka.

  • Ulah rurusuhan leungit beurat. Barina ogé, lamun leungit beurat sharply, kaahlian gizi ditangtoskeun moal boga waktu pikeun ngabentuk jeung kulit bisa sag greatly. Nya, naon kabagjaan kaleungitan beurat upami "apron" ngagantung di payun, sareng "jangjang" muncul dina panangan anjeun?

  • Entong diet - tuang langkung seueur sayuran, pilih tuangeun anu diolah minimal, sareng masak tuangeun anjeun nyalira. Kalayan pendekatan ieu, anjeun bahkan henteu kedah ngitung kalori.

  • Saimbang diet - hayu di unggal tepung anjeun boga "slow" karbohidrat (cereals, durum pasta gandum, roti bran, sayuran) jeung protéin kualitas luhur (daging atawa lauk, kéju pondok, tahu, legumes).

  • Rencanana dessert sanggeus kursus utama. Sareng éta henteu kedah aya naon waé kalayan gula. Kanggo sababaraha, chip atawa sandwich sosis leuwih ngeunah.

  • Milarian dukungan anu dipikacinta - anggota kulawarga sareng réréncangan. Bakal leuwih gampang pikeun anjeun leungit beurat lamun aranjeunna babagi nilai anjeun;

  • Percaya ka kasuksésan, sareng anjeun pasti bakal nampi inohong impian anjeun!

Kumaha carana miara kulit anjeun bari leungit beurat

Bisa jadi flabby na sag sanajan kalawan leungitna beurat ditangtoskeun. Komo deui lamun beurat indit gancang, sarta anjeun geus euweuh 20 taun. Naon anu kudu dilakukeun pikeun nyegah ieu kajadian, kami nyerat sacara rinci di dieu. Hayu urang sakeudeung ngelingan sarana nu bakal ngajaga nada, moisturize jeung soften kulit – maranéhanana kudu dipaké sapanjang sakabéh periode leungitna beurat.

Krim anti sepuh "Revitalift Lifting" ngalawan kedutan pikeun raray, kontur sareng beuheung, L'Oréal Paris

Salila leungitna beurat, teu ukur kulit awak sangsara, tapi ogé kulit raray. Kedutan tiasa muncul, oval cacad. Solusi anu saé nyaéta krim kalayan bahan anti sepuh: Vitafibrin, ProRetinol A, ekstrak tutuwuhan sareng kafein. A cocktail kuat pikeun nonoman sarta kageulisan beungeut jeung beuheung.

Perawatan raray "Ngangkat aktip 45+. Day care, Garnier

Dina komposisi – sél tutuwuhan nonoman sarta shea mentega. Alatna ngagaduhan pangaruh anti sepuh anu kompleks. Kontur raray janten langkung jelas, kedutan dihaluskeun, microrelief kulit diratakeun. Runtuyan "Active lifting 45+" ogé ngawengku perawatan peuting jeung perawatan kulit pikeun kulit sabudeureun panon - ogé mibanda éfék tightening.

Krim antiglycation pikeun kulit dewasa AGE Interrupter, SkinCeuticals

Sakabeh tentara bahan aktif (proxylan, phytosphingosine jeung ekstrak buah beri biru) ngalawan wrinkles pikeun firmness jeung élastisitas kulit. Saatos nganggo biasa, anjeunna katingali langkung ngora, langkung geulis sareng radian.

Krim pelembab pikeun raray sareng awak, CeraVe

Asam hyaluronic saturates kulit jeung Uap, sarta ceramides éféktif ngajaga eta di jero sél. Krim mulangkeun panghalang lipid sareng ngaratakeun tékstur kulit.

Firming Susu Awak "Ultra élastisitas", Garnier Awak

ekstrak juket laut sampurna tightens sarta strengthens kulit. Phyto-kafein tonik gaduh pangaruh drainase sareng ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak.

Susu awak emollient kalawan bifido kompléks jeung mantega pelem, Garnier

Mentega pelem alami sampurna ngalembutkeun kulit. Sareng kompleks bifido, anu ngaoptimalkeun kasaimbangan cai na, ngagancangkeun prosés pamulihan. Upami anjeun rutin ngagunakeun susu, kulit laun-laun janten langkung elastis sareng éndah.

Susu awak moisturizing Lait Corporel L'Original, Biotherm

Minyak bergizi digabungkeun sareng gliserin mulangkeun tingkat hidrasi sareng élastisitas alami kulit. Vitamin E nyadiakeun panyalindungan antioksidan, sedengkeun Thermal Plankton Extract promotes perbaikan kulit.

Hasil kasimpulan

Sakeudeung ngeunaan hal utama.

Naha mungkin leungit beurat tanpa diet?

Hasil anu saé tiasa dihontal upami anjeun nembé ngamimitian marios diet sacara bertahap. Mimitian diary dahareun sareng dianggo pikeun mendakan sadaya kalemahan anjeun, teras lalaunan nyerah tuangeun gancang, jajanan tambahan, wates manisan, soda, jus rangkep, jsb.

Éta mungkin mun ngalakukeun tanpa olahraga ?

Leres, tapi kalayan latihan, prosésna bakal langkung gancang. Upami anjeun henteu hoyong angkat ka gim, ningkatkeun kagiatan sapopoé. Parkir mobil anjeun di sudut jauh tina tempat parkir. Tari bari masak atawa nyetrika. Ngumbah lanté henteu nganggo pel, tapi "miring" ... Sakur gerakan nguatkeun otot sareng ngadorong pembakaran lemak. Ieu ngandung harti yén éta mantuan dina leungitna beurat.

Kumaha leungit beurat di bumi tanpa diet sareng olahraga?

Coba dahar intuitif. Entong ngabagi tuangeun kana anu ngabahayakeun sareng séhat, anu saé sareng anu goréng - ngan ngadangukeun diri anjeun: "Naon anu kuring hoyong tuang ayeuna?" Diajar ngabedakeun antara lapar jeung napsu. Dahar lalaunan, kalawan rasa, kalawan rasa, kalawan susunan. Sareng milari kagiatan fisik anu anjeun pikahoyong. Nari, roller skating, inohong skating - sagalana cocog pikeun leungitna beurat! Ngan upami anjeun ngalakukeun ieu sadayana sanés saminggu, sanés sabulan, tapi terus-terusan.

Leave a Reply