Daptar eusi
Ngeunaan diet Teu aya tambahan
Sakumaha kuring mendakan, pon tambahan anu urang gaduh sifat anu béda. Aya gajih anu akumulasi kusabab slagging awak - nyaéta, kusabab éta racun anu kabentuk salaku hasil tina ékologi anu teu pikaresepeun, alkohol, tuangeun sareng pengawet sareng pewarna, setrés. Diét "Teu aya tambahan" anu berjuang ngan ku pon asal ieu.
Bréh, aya kilogram, anu palakuna nyaéta konsumsi kaleuleuwihan produk olahan: urang ogé bakal ngirangan sareng ngalilindeuk aranjeunna. Katilu, aya lapisan lemak anu ngajaga urang tina tiis: éta di luar kendali urang, sareng leres pisan. Sareng kaopat, aya bentuk anu ngajantenkeun urang pikaresepeun sareng seksi: urang kedah ngawétkeunana dina sagala biaya!
Diét "Teu aya tambahan" ngamungkinkeun henteu ngan ukur pikeun bagéan kalayan pon anu teu perlu, tapi ogé pikeun ngajaga pangaruh anu kahontal pikeun waktos anu lami. Rahasia na sanés ngan ukur kasaimbangan tuangeun anu séhat (anu, nanging kitu, cekap pikeun nyegah rasa lapar), tapi ogé panggunaan rempah anu ngabakar gajih, ningkatkeun metabolisme sareng ngatasi slagging dina awak.
Dina akhir tilu minggu, fase ka-1 diét réngsé - ngaduruk gajih gancang sareng ngaleungitkeun racun, sareng tanggal 2 sareng 3 dimimitian: sésana racun "dibersihkeun" sareng penurunan beurat tetep, sanaos dina tingkat anu langkung laun. Nanging, ieu ngantosan urang taun payun, 2019.
Menu pikeun minggu kahiji tina program tilu-minggu ti 10 Désémber
Sateuacan sasarap
Susu ku kunyit.
Haneut susu cangkir 1 gelas, tambahkeun 1/2 séndok. kunyit sareng 1/2 sdt. madu. Tuang kana térmos sareng ngantepkeun diseduh salami 30 menit. Inuman satengah gelas énjing saatos oyag.
sasarap
- Teh atanapi kopi tanpa gula;
- Nyiksikan sapi pindang atawa low-gajih ham alam;
- Yogurt alami low-fat (atanapi 1 gelas kefir low-fat) sareng 2 sdm. l. oat dedak. ;
- Sayuran seger pilihan anjeun: bonteng, tomat, lobak, akar seledri, daun chicory ...
dahar peuting
- Salad héjo (naon waé) sareng tomat sareng tauge gandum (200 g total) + sendok tuangeun minyak zaitun (atanapi flaxseed, atanapi wijen) minyak sareng serelek cuka anggur;
- Lauk kukus (100 g) sareng lemon + zucchini (100 g), goreng dina 1 sdm. minyak nabati jeung ciwit tina coriander taneuh;
- Kéju pondok rendah gajih (50 g) sareng serelek madu.
jajanan
- Teh jahé sareng madu atanapi 100 g kéju pondok tanpa lemak.
dahar peuting
- Endog "dina kantong";
- Salad sareng tomat, lobak hideung (atanapi daikon), akar seledri sareng dill (total 200 g) + 1 sendok dessert tina ganti baju mentega suuk sareng serelek jeruk nipis;
- 1 yoghurt henteu manis anu handap gajih
- Teh sareng cengkéh sareng anise béntang. 1 sdm teh hideung, ½ sdm. cengkéh jeung 1 béntang anise béntang. Tuang 250 ml cai ngagolak kana tèh sareng rempah-rempah sareng ngantepkeun 5 menit.
Sateuacan ngaganti kana diet "Teu aya deui", pastikeun konsultasi ka dokter anjeun!