Daptar eusi
Susu low-fat: kumaha cara ngadamelna nyalira? Pidéo
Kusabab seueur jalma dicirikeun ku gaya hirup cicing sareng henteu aya kagiatan fisik anu beurat, masalah obesitas parantos janten musibah masarakat modéren. Dina hubungan ieu, jalma anu ngawas kasihatan sareng ngadalikeun beuratna nyobian tuangeun kalori rendah gajih rendah, kalebet susu.
Mangpaat produk susu rendah lemak
Lemak jenuh, anu aya dina susu biasa sareng produk susu sanés, nyumbang kana tingkat koléstérol darah tinggi. Ieu ngakibatkeun kabentukna plak koléstérol di jero pembuluh sareng nyababkeun pangembangan aterosklerosis. Kusabab produk susu dikonsumsi ku seueur unggal dinten, aranjeunna maénkeun peran anu penting dina diet, sareng eusi gajihna mangaruhan asupan sapopoé.
Panalitian anu dilakukeun ku dokter sareng ahli gizi nunjukkeun yén tuang produk susu rendah gajih nyegah pangembangan aterosklerosis sareng nyegah panyakit sapertos diabetes mellitus sareng hipertensi. Sanaos, eusi kalori produk susu rendah gajih tiasa sami sareng anu biasa, sabab aranjeunna gaduh eusi karbohidrat anu langkung luhur.
Saha anu disarankeun pikeun produk susu rendah gajih?
Utamana mangpaat pikeun ngonsumsi produk susu rendah gajih pikeun déwasa anu séhat anu ningali beuratna. Tapi pikeun jalma anu lemah ku panyakit, anu aya dina periode rehabilitasi, langkung saé ngagunakeun susu biasa sareng turunanna. Ahli gizi henteu nyarankeun mésér katuangan rendah kalori pikeun murangkalih sareng rumaja anu nyéépkeun seueur énergi unggal dinten sareng awakna karek ngabentuk.
Pikeun formasi kerangka anu leres, kalsium penting pisan, anu dikandung dina produk susu, tapi lemak dipikabutuh pikeun nyerep dina awak. Ku alatan éta, leuwih hade teu make susu skim lamun mutuskeun masak bubur keur budak leutik. Catet yén campuran garing bahkan balita anu kedah éncér sareng cai ngandung lemak.
Produk susu rendah gajih tinggi lemak trans anu teu tiasa diolah ku awak manusa. Éta ngumpulkeun dina jaringan, anu tiasa mangaruhan kaséhatan.
Naha éta patut pikeun ngantunkeun produk susu konvensional?
Ahli gizi yakin yén teu perlu ngaleungitkeun lengkep produk susu tinggi lemak tina diet anjeun. Sababaraha di antarana, kayaning, misalna, dokter Rusia, Dokter Élmu Alexei Kovalkov, nyarankeun teu megatkeun sistem gizi nu geus mekar ti kalahiran, sarta neruskeun meakeun produk susu biasa, ngan ku ngawatesan kuantitas maranéhanana. Sajaba ti éta, anjeunna advises nengetan komposisi produk low-gajih sarta milih nu ngandung pangsaeutikna pengawet jeung rasa, nu pabrik generously nambahkeun kana yoghurts sarua jeung curds sangkan aranjeunna tastier.