Meditasi mangrupikeun hal anu penting pikeun ngahubungi diri anjeun: éta ngeunaan usik diri anjeun sareng langkung kenal ka diri anjeun. Nyokot dinten anjeun nalika tapa ngabantosan anjeun ngahontal kaayaan tenang. Atang, ngagolér jeung panon ditutup, daptar 3 acara positif dina poé anjeun. Éta mangrupikeun pendekatan anu munggaran pikeun semedi sabab diwangun ku ngudag pikiran anu stres atanapi ngabahayakeun. Fokus kana positip ngamungkinkeun urang pikeun nempatkeun di latar tukang naon anu janten sumber gangguan pikeun urang sareng pikeun nyanghareupan éta.