Salaku murid, Andy Puddicombe mutuskeun pikeun indit ka biara Budha pikeun diajar seni semedi.
Dina usaha pikeun manggihan guru leres, anjeunna robah biara jeung nagara, junun hirup di India, Nepal, Thailand, Burma, Rusia, Polandia, Australia jeung Skotlandia. Hasilna, Andy dugi ka kacindekan yén tembok biara anu luhur henteu diperyogikeun pikeun semedi. Meditasi tiasa janten bagian tina kahirupan sapopoe unggal jalma, kabiasaan anu séhat sapertos nyikat huntu atanapi nginum sagelas jus. Andy Puddicombe ceramah ngeunaan adventures na di bagian nu sejen dunya, sapanjang jalan dijelaskeun kumaha semedi mantuan anjeunna nempatkeun pikiran jeung parasaan na dina urutan, meunang leupas tina setrés, sarta mimiti sadar hirup unggal poe. Sareng anu paling penting, anjeunna masihan latihan saderhana anu bakal familiarize pamiarsa sareng dasar-dasar prakték ieu.
Alpina non-fiksi, 336 p.