Hubungan anyar: kumaha carana nungkulan kahariwang jeung ngarasakeun hirup

Sawaktos Anjeun pertama ngamimitian dating batur, kahariwang jeung kahariwang téh émosi alam sabab hubungan anu unpredictable tur tiasa rada pikasieuneun di kali, nyerat Greene. Tapi gugup dina kaayaan sapertos kitu henteu produktif pisan: kateupastian tiasa ngasingkeun pasangan. Anu dipilih anjeun panginten henteu ngartos naon masalahna, tapi anjeunna bakal ngaraos yén anjeun teu nyaman sareng anjeunna, anu hartosna anjeun henteu resep anjeunna.

Dina raraga teu nanya patarosan prématur ngeunaan dimana hubungan bakal ngakibatkeun, sarta teu maksa hal ku méré pasangan rarasaan yén anjeunna dina tekenan, Héjo advises mastering tilu téhnik.

1. Ngubaran kahariwang sorangan kalawan karep

Sora kritikus batin anjeun kadang disada kasar, tapi lamun ngadangukeun taliti, anjeun bakal ngarti yén ieu téh lain diomongkeun sawawa, tapi budak leutik sieun. Paling sering, urang boh Ngajempékeun sora ieu atawa ngabantah eta, tapi ieu ngan exacerbates perjuangan internal. Jeung teu aya winners dina perjuangan jeung diri.

Héjo nyarankeun ngabayangkeun budak awéwé anu datang ka anjeun sareng naros, "Naha kuring henteu cekap?" Anjeun panginten moal ngagorowok ka anjeunna, tapi ngajelaskeun yén anjeunna luar biasa sareng nyobian terang kumaha anjeunna ngahontal kacindekan éta. Anjeun pasti bakal ngadengekeun carita gadis sarta mantuan anjeun kasampak di dirina dina cara anyar ti posisi sawawa anu weruh pasti yén anak ieu pantes cinta.

Sami bener saméméh tanggal hiji. Greene advises nulis handap sagalana nu worries anjeun sarta asupkeun kana dialog positif jeung pikiran ieu, bari ngajaga rasa kapercayaan diri. Tanya sawawa sorangan:

• Naha pernyataan ieu leres?
• Kumaha perasaan kuring nalika kuring mikir ngeunaan éta?
• Aya sahenteuna tilu conto anu tiasa ngabuktikeun sabalikna?

Nyampurkeun facets béda tina diri urang jeung cinta jeung karep, bari gently confronting aqidah nu ngawatesan kami, harga diri ngan bakal ningkatkeun, Greene nyebutkeun.

2. Nangtukeun naon nu peryogi tur ngahontal kaluar ka leuwih anjeun dipikacinta

Aya loba cara pikeun nyingkahan parasaan nyeri. Batur dahar, batur nonton TV, batur manggihan solace dina alkohol. Batur digawé teuas pikeun nyingkahan perasaan sedih, sieun, ambek, dengki, atawa éra. Seueur anu sieun yén upami aranjeunna ngijinkeun diri pikeun hirup ku parasaan ieu, aranjeunna bakal salamina digolongkeun kana jurang pangalaman sareng moal deui tiasa kaluar ti aranjeunna, saur Héjo.

Tapi dina kanyataanana, parasaan mangrupikeun tanda jalan anu nunjukkeun jalan pikeun kabutuhan sareng ajén urang, ogé kumaha cara ngahontalana. Palatih méré conto: Bayangkeun nempatkeun leungeun anjeun dina oven panas teu ngarasa nanaon. Paling dipikaresep, anjeun bakal datang ka kacindekan erroneous yén hal anu keur masak di dapur, sabab bau kawas dahareun. Éta nyeri anu sakuduna nyarioskeun ka anjeun yén aya anu salah.

Najan kitu, urang kudu ngarasa bédana antara kabutuhan jeung kabutuhan. Peryogi nunjukkeun kabutuhan anu mendesak pikeun pasangan pikeun langsung nedunan sagala anu dipikahoyong. Masing-masing urang sahenteuna sakali ngalaman parasaan sapertos kitu, ngelingan Héjo. Sumawona, urang sadayana parantos mendakan jalma-jalma anu nungtut ngalakukeun hiji hal sapertos anu aranjeunna nyarios, sareng teu aya anu sanés.

Sarerea ngagaduhan kabutuhan émosional, sareng upami urang miceun aranjeunna, maka urang biasana henteu peryogi hubungan sareng urang ngusir jalma anu nyobian masihan kabagjaan. Tapi kaséhatan émosional anu leres aya dina kamampuan pikeun ngaidentipikasi naon anu urang peryogikeun sareng milari sababaraha cara pikeun kéngingkeun éta. Ku cara ieu urang tiasa nyugemakeun kabutuhan urang sareng henteu fokus kana kumaha persisna ieu bakal kajantenan.

Dina waktos salajengna basa anjeun gaduh parasaan anu teu pikaresepeun, Greene naroskeun naroskeun ka diri anjeun: "Naon anu paling kuring pikahoyong?" Panginten anjeun peryogi langkung perhatian ti pasangan anjeun, tapi anjeun nembé ngamimitian bobogohan, sareng éta awal teuing pikeun naroskeun anjeunna. Éta patut alamat pamundut ieu ka jalma anu anjeun caket - kulawarga sareng réréncangan. Percanten komunikasi anu caket sareng aranjeunna bakal janten dasar pikeun kapercayaan diri, anu bakal ngadukung anjeun dina tanggal hiji.

taktik ieu bisa sigana counterintuitive ka anjeun, tapi lamun urang manggihan Sunan Gunung Djati dina tanggal jeung batur urang bener resep, eta mindeng karasaeun kawas kami hiji lengkah jauh ti nyieun impian urang jadi kanyataan. Perasaan ieu ngarebut urang pisan anu hésé pisan pikeun ngalih ka anu sanés. Tapi éta persis anu kedah dilakukeun, saur Green. Babaturan sareng kulawarga tiasa janten dukungan anu saé pikeun urang.

Tangtosna, anjeun henteu kedah nyerah bobogohan lengkep, tapi upami anjeun gentos sareng rapat sareng anu dipikacinta, kahirupan bakal langkung gampang.

3. Ngobrol ngeunaan parasaan jeung kahayang anjeun dina cara nu mere ilham anjeun.

Nalika urang henteu yakin kana diri urang, urang paling sering nahan kahayang urang sareng ngalakukeun naon anu pikaresepeun pikeun batur. Tapi kahariwang moal ngaleungit tina ieu, tapi ngan bakal tumuwuh sarta ngabalukarkeun ambek-ambekan. Dina waktuna pikeun ngabagi parasaan urang, émosi bakal overwhelm urang jadi loba nu pasangan kudu membela dirina, sarta ieu bakal ngakibatkeun konflik.

Jalma anu percaya diri ngabagi pangalaman sareng kahayangna sareng nawiskeun pikeun ngabahas éta. Aranjeunna yakin yén ieu téh penting pikeun pasangan jeung anjeun salawasna bisa manggihan kompromi a. Salaku conto, upami anjeun ngaraos sepi, Greene naroskeun pikeun ngabagi parasaan anjeun, sapertos, "Naon anu kajantenan akhir-akhir ieu parantos ngaleungitkeun kuring, tapi ngobrol sareng anjeun ngabantosan pisan. Meureun urang bisa ngobrol leuwih sering?

Sateuacan pendak sareng pasangan anjeun, pasihan waktos pikeun ngaraosan émosi anjeun, analisa watesan anu diatur ku kahariwang, sareng komunikasi sareng anu dipikacinta. Jeung nalika anjeun tungtungna manggihan diri dina tanggal hiji, ulah sieun mun ngobrol ngeunaan kahayang anjeun - hayu pasangan Anjeun ngarasa yen anjeunna bener bisa ngarojong anjeun.