Sami-sami aya jalma burung hantu sareng urang badut, sababaraha tuangeun ogé tiasa dibagi kana anu raoseun énjing-énjing atanapi sonten.
Heran, ku ngarobih waktos nyandak tuang tinangtu, anjeun tiasa sacara signifikan ningkatkeun manpaatna sareng kualitas nyerep. Tapi, didahar dina waktos anu salah, éta tiasa nyababkeun gangguan pencernaan sareng nyeri.
daging
Beurang, daging bakal masihan anjeun kakuatan. Besi, anu beunghar ku daging, nyerep kalayan saé sareng jenuh sél sadaya awak ku oksigén. Imunitas sareng kinerja kerja bakal ningkat sacara signifikan.
Tapi sonten, dagingna bakal ngagolér dina gumpalan beurat dina lambung anjeun sareng nyegah anjeun bobo sacara damai. Waktos pencernaan daging sakitar 5 jam, sareng sapanjang wengi peujit anjeun bakal tiasa dianggo teu lirih, ngaganggu saré anu tenang.
kueh garing
Isuk-isuk, pasta bakal ngabantosan ngabersihan awak racun sareng jenuh karbohidrat kompléks, masihan kakuatan.
Di sonten, khususna sareng kombinasi daging, pasta moal nyayogikeun manpaatna, kecuali kanggo kandungan kalori anu luhur.
sereal
Bubur buckwheat didahar nalika tuang siang mangrupikeun alesan anu hadé pikeun kaleungitan beurat, kusabab karbohidrat kompléks bakal nyandak seueur kalori tina awak pikeun dicerna.
Tapi sonten, nalika metabolisme sacara alami turun, soba bakal kirang dicerna, anu bakal mangaruhan kualitas prosés bobo sareng pencernaan.
kiju
Kéju sakedik kanggo sasarap bakalan pangaruhna dina prosés nyerna, ngabantosan nyingkahan kembung disababkeun ku tuangeun sanés, sareng ngabersihkeun rohangan interdental ku nyingkirkeun baktéri.
Kéju nyerna langkung parah di sonten sareng tiasa nyababkeun pencernaan sareng nyeri dina peujit.
Bonténg Jepang
Serat, anu aya dina zucchini, gunana soré, sabab éta ngabersihkeun peujit tina katuangan anu lebet dina waktos anu tepat.
Zucchini tiasa nyababkeun kembung sareng déhidrasi énjing-énjing, sabab sayuran ieu ngagaduhan épék diuretik hampang.
apel
Snack apel saatos sarapan mangrupikeun jalan kaluar anu hadé. Apel ngarangsang peujit sareng ngabantosan miceun racun sareng racun.
Atang sonten, asam malat ningkatkeun kaasaman lambung sareng nimbulkeun nyeri haté sareng teu ngarareunah dina lambung. Pektin, anu apel euyeub, praktis teu tiasa dicerna nalika wengi.
kacangan
Saatos sasarap, anjeun tiasa gaduh camilan ku sakedik kacang, nyayogikeun kurangna asam lemak poliaturaturasi sareng henteu sieun ku akibat tina sistem pencernaan. Kacangan bakal ngabantosan kasakit viral sareng nguatkeun témbok pembuluh darah.
Sonten, kacang mangrupikeun bom kalori anu teu aya teuing dina tuangeun sonten.
jeruk
Jeruk di soré bakal nyepetkeun metabolisme anjeun sareng masihan anjeun kakuatan pikeun tahan di damel dugi ka sonten.
Isuk-isuk, buah sitrus ngairitasi témbok lambung sareng peujit, ngangsonan mulas jantung sareng ningkatkeun kaasaman organ internal saluran pencernaan.
coklat
Isuk-isuk, sapotong leutik coklat poék henteu ngan ukur diidinan, tapi ogé diperyogikeun pikeun kéngingkeun dosis antioksidan sareng nganormalkeun wanda sareng karya otot jantung.
Sore, coklat ngan ukur bakal mangaruhan inohong anjeun, sareng sanés cara anu pangsaéna, sabab metabolisme na bakal turun sacara signifikan.
gula
Isuk-isuk gula bakalan janten suluh pikeun awak, sareng berkat dinten anu produktif, anjeun gaduh kasempetan anu saé pikeun nganggo suluh ieu.
Di sonten anjeun kirang gaduh tanaga pikeun nyéépkeun tanaga, langkung-langkung, gula nyababkeun rasa lapar, ngagumbirakeun sistem saraf, ngaganggu bobo, sareng négatip mangaruhan tokoh.