Biang di luar, amis di jero, nanas mangrupikeun buah anu saé. Éta milik kulawarga bromeliad sareng mangrupikeun salah sahiji ti saeutik bromeliad anu buahna tiasa didahar. Buah sabenerna diwangun ku loba berries individu, nu babarengan ngawangun hiji buah - nanas.
Pikeun sakabéh rasa amis na, hiji cangkir sliced nanas ngan ngandung 82 kalori. Éta ogé henteu ngandung gajih, henteu koléstérol, sareng sakedik natrium. Jumlah gula per gelas nyaéta 16 g.
Stimulan sistem imun
Nanas ngandung satengah dosis vitamin C anu disarankeun, antioksidan utama anu ngalawan karusakan sél.
kaséhatan tulang
Buah ieu bakal ngabantosan anjeun tetep kuat sareng ramping. Ngandung kira-kira 75% tina dosis poéan magnesium anu disarankeun, dipikabutuh pikeun kakuatan tulang sareng jaringan konéktif.
tetempoan
Nanas ngirangan résiko degenerasi macular, panyakit anu mangaruhan jalma sepuh. Di dieu, nanas mangpaat alatan kandungan luhur vitamin C sarta antioksidan.
ngancuran
Sapertos seueur buah sareng sayuran sanés, nanas ngandung serat, anu penting pikeun kateraturan peujit sareng kaséhatan peujit. Tapi, teu siga seueur bungbuahan sareng sayuran, nanas ngagaduhan jumlah bromelain anu luhur. Éta mangrupikeun énzim anu ngarecah protéin pikeun ngabantosan nyerna.