Daptar eusi
Phenylalanine kagolong kana grup asam amino ésénsial. Éta mangrupikeun blok wangunan pikeun produksi protéin sapertos insulin, papain, sareng melanin. Salaku tambahan, éta promosi ngaleungitkeun produk métabolik ku ati sareng ginjal. Éta ogé maénkeun peran penting dina ningkatkeun fungsi sékrési pankréas.
Phenylalanine seueur pangan:
Karakteristik umum fenilalanin
Phenylalanine mangrupikeun asam amino aromatik anu mangrupikeun bagian tina protéin, sareng ogé aya dina awak dina bentuk bébas. Tina phenylalanine, awak ngabentuk tirosin asam amino anu penting pisan.
Pikeun manusa, fenilalanin mangrupikeun asam amino ésénsial, kumargi éta henteu dihasilkeun ku awak nyalira, tapi disayogikeun ka awak sareng tuangeun. Asam amino ieu ngagaduhan 2 bentuk utama - L sareng D.
Bentuk L paling umum. Éta mangrupikeun bagian tina protéin awak manusa. D-form mangrupikeun analgesik anu saé. Aya ogé campuran-bentuk LD sareng sipat gabungan. Bentuk LD kadang diresepkeun salaku suplemén diet pikeun PMS.
Kabutuhan poean pikeun fenilalanin
- nepi ka 2 bulan, fenilalanin diperyogikeun dina jumlah 60 mg / kg;
- nepi ka 6 bulan - 55 mg / kg;
- nepi ka 1 taun - 45-35 mg / kg;
- nepi ka 1,5 taun - 40-30 mg / kg;
- nepi ka 3 taun - 30-25 mg / kg;
- nepi ka 6 taun - 20 mg / kg;
- barudak sareng déwasa yuswa langkung 6 taun - 12 mg / kg.
Kabutuhan phenylalanine beuki ningkat:
- kalayan sindrom kacapean kronis (CFS);
- déprési;
- alkohol jeung bentuk kecanduan séjén;
- sindrom tegangan praméntal (PMS);
- migren;
- vitiligo;
- dina murangkalih sareng umur prasekolah;
- sareng mabok awak;
- kalayan fungsi sékrési cekap tina pankréas.
Kabutuhan phenylalanine dikirangan:
- kalayan lesi organik tina sistim saraf pusat;
- kalayan gagal jantung kronis;
- kalayan phenylketonuria;
- kalayan panyakit radiasi;
- nalika kakandungan;
- diabetes;
- tekanan darah tinggi.
Nyerep fenilalanin
Dina jalma anu séhat, fenilalanin nyerep kalayan saé. Nalika tuang tuangeun anu euyeub dina fenilalanin, anjeun kedah ati-ati sareng jalma-jalma anu ngagaduhan gangguan katurunan metabolisme asam amino, disebat phenylketonuria.
Salaku akibat tina panyakit ieu, phenylalanine henteu tiasa ngarobih tirosin, anu ngagaduhan pangaruh négatip dina sakabéh sistem saraf sareng uteuk khususna. Dina waktos anu sasarengan, pikun phenylalanine, atanapi panyakit Felling, berkembang.
Untungna, phenylketonuria mangrupikeun panyakit turun-tumurun anu tiasa diungkulan. Ieu kahontal kalayan bantosan diét khusus sareng pangobatan khusus anu diresepkeun ku dokter.
Sipat mangpaat phenylalanine sareng pangaruhna kana awak:
Sakali dina awak urang, phenylalanine tiasa ngabantosan sanés ngan ukur dina ngahasilkeun protéin, tapi ogé dina sababaraha panyakit. Éta saé pikeun sindrom kacapean kronis. Nyayogikeun gancang kabugaran sareng kajelasan pamikiran, nguatkeun ingetan. Tumindak salaku ubar nyeri alami. Nyaéta, ku eusi anu cekap dina awak, sensitipitas kana nyeri sacara nyata ngirangan.
Ngabantu mulangkeun pigmén kulit normal. Ieu dianggo pikeun gangguan perhatosan, ogé pikeun hiperaktif. Dina kaayaan anu tangtu, éta dirobah janten asam amino tirosin, anu dina gilirannana mangrupikeun dasar tina dua neurotransmitter: dopamin sareng norépinéfrin. Hatur nuhun ka aranjeunna, ingetan ningkat, libido nambahan, sareng kamampuan diajar ningkat.
Salaku tambahan, fenilalanin mangrupikeun bahan awal pikeun sintésis phenylethylamine (zat anu jawab perasaan cinta), ogé épinefrin, anu ningkatkeun swasana.
Phenylalanine ogé digunakeun pikeun ngirangan napsu sareng ngirangan ngidam kaféin. Hal ieu dianggo pikeun migrain, keram otot dina panangan sareng suku, nyeri postoperative, rematik rheumatoid, neuralgia, sindrom nyeri sareng panyakit Parkinson.
Interaksi sareng elemen séjén
Sakali dina awak urang, fenilalanin berinteraksi sareng sanyawa sapertos cai, énzim pencernaan, sareng asam amino sanés. Hasilna, tirosin, norépinéfrin sareng phenylethylamine kabentuk. Salaku tambahan, phenylalanine tiasa berinteraksi sareng lemak.
Tanda kurangna fenilalanin dina awak:
- lemah ingetan;
- Panyakit Parkinson;
- kaayaan déprési;
- nyeri kronis;
- leungitna massa otot sareng leungitna beurat dramatis;
- warnaan rambut.
Tanda kaleuwihan fénilalanin dina awak:
- overexcitation tina sistim saraf;
- leungitna ingetan;
- ngalanggar kagiatan sistem saraf sadayana.
Faktor anu mangaruhan eusi phenylalanine dina awak:
Konsumsi sistematik tuangeun anu ngandung fenilalanin sareng henteuna panyakit Felling katurunan mangrupikeun dua faktor utami anu berperan penting dina nyayogikeun awak pikeun asam amino ieu.
Phenylalanine pikeun kageulisan sareng kaséhatan
Phenylalanine disebut ogé asam amino wanda anu saé. Sareng jalma dina wanda anu hadé sok narik pandangan batur, dibédakeun ku daya tarik khusus. Salaku tambahan, sababaraha urang nganggo phenylalanine pikeun ngirangan tuangeun anu henteu séhat sareng janten langsing.
Jumlah fénilalanin anu cukup dina awak masihan warna rambut anu beunghar. Sareng ku nyerahkeun panggunaan kopi biasa, sareng ngagentos éta ku produk anu ngandung fenilalanin, anjeun tiasa ningkatkeun kulit sareng nguatkeun kaséhatan anjeun.