Daptar eusi
Program Tony Horton Power 90 Master Series mangrupikeun cara anu hadé pikeun nyiptakeun awak tékstur, kuat sareng elastis. Latihan tingkat lanjut bakal ngabantosan anjeun gancang sareng épéktip nempatkeun dirina dina bentuk anu saé.
Pedaran ngeunaan program Tony Horton
Tony Horton nyiptakeun kursus kabugaran anu bakal ngabantosan anjeun ngarobih awak anjeun, nyingkirkeun kaleuwihan gajih sareng ningkatkeun kakuatan otot. Anjeun bakal kalibet dina latihan aérobik sareng kakuatan pikeun nyiptakeun panangan pahat, lambung anu rata, pingping anu langkung pageuh sareng imbit kencang. Tony ngagunakeun sagala rupa latihan anu épéktip pikeun ningkatkeun bentuk anjeun sareng ngahontal rémédasi awak anu kenceng. Seueur anu percanten yén program ieu mangrupikeun léngkah persiapan anu saé pikeun palaksanaan P90X anu dipikaterang.
Kabugaran Daya 90 Master Series diwangun ku genep latihan anu anjeun kedah gentoskeun antara:
- Cardio Selang-selang (56 menit): interval kardio sengit pikeun ngaduruk gajih sareng percepatan metabolisme.
- inti Cardio (48 menit): nguatkeun otot awak saluyu sareng latihan aérobik.
- plyo suku (49 menit): latihan plyometric ngabeledug pikeun nyiptakeun pingping sareng imbit anu langsing.
- Sculpt 5/6 (45 menit): kompleks kakuatan pikeun nguatkeun otot awak luhur.
- kesang 5/6 (47 menit): latihan aérobik anu ngaduruk gajih.
- Luhur Tengah Handap (40 menit): saperangkat latihan pikeun sadaya daérah masalah.
Dumbbells (atanapi expander) anjeun ngan ukur peryogi hiji videoframerate: Sculpt 5-6. Salila sésana tina anjeun bakal ngalakukeun tanpa alat tambahan, anu mangrupikeun kauntungan ageung tina program. Tony Horton nyokot latihan épéktip ieu pikeun ngirangan beurat awak anu anjeun bahkan henteu butuh perlengkapan olahraga. Kompleks Kompleks Daya 90 Master cocog pikeun murid anu maju. Kelas pajeulitna anu sami tiasa ditingali dina tulisan: Program komprehensif paling luhur pikeun urusan anu maju
Program na lumangsung salami 12 minggu ngaji, tapi anjeun tiasa langkung waktos. To Power 90 nawiskeun dua kalénder latihan: rencana standar sareng rencana pembakaran lemak. Anjeun tiasa ogé milih latihan masing-masing sareng latihan ti waktos ka waktos.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Tony kalebet kana Power 90 salaku kakuatan sareng cardio, janten anjeun ngaleungitkeun kaleuwihan gajih, nguatkeun otot anjeun, bakal ngawangun awak anu spektakuler sareng éndah.
2. Anjeun bakal tiasa ngabenerkeun sadaya daérah masalah dina panangan, beuteung sareng suku. Latihan anu misah pikeun awak luhur sareng handap bakal ngabantosan anjeun pikeun ngarobih awak anjeun sacara signifikan.
3. Komplek seueur pisan rupa-rupa: dina saminggu latihan henteu teras-terasan deui. Janten anjeun bakal nampi beban lengkep sareng henteu waktos pikeun bosen di kelas anu sami.
4. Kelas kalénder anu réngsé bakal ngagampangkeun alokasi latihan anu ditangtoskeun pikeun sababaraha minggu.
5. Program Tony Horton masihan beban anu saé pisan dina awak. Kalayan kelas maju sapertos kitu anjeun bakal ngahontal hasil anu langkung gancang sareng langkung saé.
6. Asistén Tony nunjukkeun sareng latihan anu gampang, janten anjeun tiasa saderhana program upami diperlukeun.
7. Anjeun ampir henteu peryogi alat-alat tambihan. Palatih ngan ukur nganggo dumbbells nalika latihan (Sculpt 5-6).
Platform BOSU: naon éta, pro sareng kontra, latihan anu pangsaéna sareng Bosu.
Kontra sareng fitur:
1. Properti ieu nawiskeun beban anu serius pikeun sadaya kelompok otot, janten pamula sareng jalma anu latihan rata-rata bakal sesah ngadukung program.
2. Salila di kelas bakal aya anu ageung galur dina tonggong, sendi tuur, ankle. Titenan téhnik latihan sareng lakukeun ngan ukur dina sapatu olahraga.
Eupan balik kana program ieu kakuatan 90 ti Tony Horton:
Program anu saé Tony Horton bakal ngajantenkeun awak anjeun teguh, dipahat sareng pas. Karya anu komprehensif ngeunaan formulir bakal ngabantosan anjeun janten langsing sareng langkung pikaresepeun dina jangka pondok.
Tingali ogé: P90X3 - latihan super-sengit ti Tony Horton.