Beuki loba jalma anu jadi panganut tina diet kadaharan atah jeung diet vegetarian. Naon gunana arah ieu sareng sadayana lancar sareng positip sapertos sigana dina pandangan kahiji?
Kacindekan ahli gizi
Ahli gizi henteu mamatahan nyerah daging, tapi pikeun ngalakukeun ieu ngan ukur dina dinten puasa. Vegetarianism diwangun ku loba cabang trend ieu. Upami anjeun tuang endog, anjeun mangrupikeun penganut ovo-vegetarianisme, upami produk susu lacto-vegetarian, sareng upami babarengan, maka vegetarian lacto-ovo. Henteu aya cilaka pikeun kaséhatan upami anjeun nyerah daging dugi ka 7 dinten.
Upami larangan ieu dipaliré, teras saatos sababaraha waktos anjeun tiasa ngaraosan masalah kaséhatan: kalemahan, pallor sareng kulit garing, parobihan anu seukeut dina wanda, rambut rapuh. Tes getih bakal nunjukkeun kakurangan hémoglobin. Anjeun oge bisa meunang sababaraha pon tambahan alatan craving badag pikeun produk amis jeung tipung.
Vegetarianism: fitur
Ieu sanés hartosna yén sadaya vegetarian ngagaduhan masalah kaséhatan. Loba di antarana boga penampilan lengkep cageur, henteu aya rasa nyeri. Meureun daging teu jadi indispensable dina menu urang? Ahli gizi Marina Kopytko negeskeun yén vegetarian tiasa ngagentos daging, sabab éta sanés ngan ukur sumber protéin. Protéin kapanggih dina pangan kayaning susu, endog, kéju pondok, sarta kéju.
Upami jalma lengkep nolak produk ieu, maka anjeunna kedah tuang legum, suung, kedele, aranjeunna ogé ngandung protéin, tapi ngan ukur tina tutuwuhan. Beusi, anu aya dina daging, tiasa digentos ku suplemén vitamin, apel héjo atanapi bubur soba.
Dasar Kadaharan Atah
Anjeun teu kedah janten optimis ngeunaan arah sapertos diet atah (pangan tutuwuhan teu panas-diperlakukeun). Ieu fenomena anu cukup anyar, teu kudu dilaksanakeun ku ibu hamil sarta barudak. Awéwé ogé kudu mikir dua kali saméméh jadi foodist atah. Seueur panilitian mastikeun yén wawakil sapertos kitu sering ngagaduhan masalah kaséhatan awéwé, teu aya kareseban. Ogé, diet kadaharan atah ngabalukarkeun kasakit saluran cerna, sarta barudak dahareun atah lag balik peers maranéhanana.
Foodists atah mindeng nuturkeun conto yogis anu ogé coba pangan basis tutuwuhan tanpa masak. Ahli gizi nyarios yén yogis ngan saukur gaduh sistem énzim anu béda, sareng burih ahli pangan atah teu tiasa nyerna katuangan pepelakan tanpa perlakuan panas.
Tungtungna, kuring hoyong nyebatkeun yén vegetarian tiasa janten cara hirup sadar sareng gangguan jiwa, janten pantes pikeun terang sateuacan nyarioskeun ka jalma sapertos kitu. Diet kadaharan atah ogé dipraktékkeun ku seueur sekte, janten ati-ati sareng konsultasi ka dokter anu dipercaya.