Hubungan jeung Narcissists: 11 Aturan Paripolah

Psikolog jeung panulis Shahida Arabi geus nalungtik topik hubungan dysfunctional salila sababaraha taun, nulis buku timer pitulung pikeun maranéhanana anu geus ngalaman kakuatan destructive of narcissists, diajar masalah nyiksa emosi sarta ngamekarkeun strategi pikeun kabiasaan pikeun maranéhanana anu geus fallen kana. kakuatan rupa-rupa «manipulators». ".

Diomongkeun ku «salamet ti narcissists», panulis ngarumuskeun daptar lampah nu kudu dihindari lamun aya dina hubungan jeung pasangan saperti. Anjeunna ngingetkeun urang yén pola paripolah jalma sapertos kitu tiasa diprediksi, tapi urang tiasa ngajaga katenangan pikiran upami urang henteu ngandelkeun dukungan sareng simpatina.

Ieu daptar hal-hal anu kedah dihindari nalika nyanghareupan jalma anu dipikacinta toksik, naha éta kolega, pasangan, réréncangan, atanapi baraya.

1. Ulah sasarengan

Jalma anu geus dina hubungan jeung narcissist a mindeng ngobrol ngeunaan kumaha pakansi ngimpi maranéhanana robah jadi naraka. Leuwih ti éta, dina sababaraha kasus urang malah ngobrol ngeunaan bulan madu, nu, dina tiori, kudu salah sahiji acara paling romantis dina kahirupan hiji jalma. Bade sareng pasangan ka tanah anu jauh, narcissists nyiptakeun kaayaan pikeun ngasingkeun anjeunna sareng nunjukkeun sisi poékna.

Lamun pendamping anjeun geus behaved inappropriately: devalued anjeun, disiksa anjeun kalawan tiiseun, humiliated jeung ngahina anjeun - pastikeun yén parobahan tetempoan ngan bakal ngangsonan anjeunna, sabab dimana teu saurang ogé weruh anjeun, anjeun moal bisa ménta rojongan.

2. Ulah ngagungkeun kaping husus jeung libur favorit babarengan

Narcissists anu dipikawanoh pikeun kacenderungan maranéhna pikeun sabotase eta kajadian anu bisa nyieun kolega maranéhanana, babaturan, jeung mitra senang jeung mindahkeun perhatian ti sorangan, «hébat jeung dahsyat.» Ku alatan éta, éta hadé pikeun aranjeunna saukur teu nyaho yén hiji poé penting geus datangna pikeun anjeun.

3. Hindarkeun papanggih babaturan kalawan narsis a

Mindeng jalma kalawan tipe kapribadian narcissistic di pihak mimiti flirt kalawan kenalan anyar. Ku kituna, aranjeunna nyieun pasangan salempang tur bersaing pikeun perhatian maranéhanana. Ieu bisa menyakiti harga diri anjeun, teu nyebut kanyataan yén haté anjeun pasti bakal deteriorate. "Anjeun bakal ngarasa nyeri jeung ngasingkeun, sabab narcissist charms balaréa, devaluing anjeun," ngécéskeun Shahida Arabi.

Penting pikeun émut yén narcissists condong nyiptakeun hubungan ieu henteu ngan ukur di kulawarga, tapi ogé di tempat kerja sareng di kantor terapi. Aranjeunna pit kolega, baraya jeung kenalan ngalawan silih guna ngarasa leuwih alus sarta ngarasa kakuatan leuwih batur.

4. Nolak hadir liburan kulawarga babarengan

Narcissists tiasa ngaganggu anjeun sateuacanna pikeun nempatkeun anjeun dina lampu anu teu katingali di payuneun kulawarga anjeun: tingali, aranjeunna nyarios, kumaha émosi teu stabil! Samentara éta, maranéhna sorangan kasampak tenang jeung saimbang ngalawan latar tukang anjeun. "Tong masihan aranjeunna kasempetan éta! Upami kunjungan teu tiasa dihindari, coba tetep tenang, ”ngingetkeun Shahida Arabi.

5. Teu malire Bom Cinta

Bom cinta, atanapi bom cinta, mangrupikeun tindakan anu dina awal hubungan ditujukeun pikeun ngagancangkeun hubungan, boh emosional sareng fisik, kalayan poténsi "korban". Anjeun bisa jadi bombarded jeung hurup jeung talatah, Anjeun bisa jadi dikirim kembang jeung kado — ieu kumaha pasangan calon ngaharepkeun nyieun beungkeut kuat sareng anjeun pas mungkin. Tapi kumaha ogé anjeun terang anjeunna?

Dina hubungan jangka panjang, lampah sapertos mantuan balik kahadean pasangan urang. narcissist nu malire atawa nyimpen anjeun ka handap, tapi lamun némbongkeun yén anjeun siap «off hook nu», manéhna jadi abruptly hipu jeung miara. Upami anjeun nuju dibom, cobian henteu langsung ngabales unggal pesen, tong ngantep kipasna ngeusian sadaya waktos anjeun. Ieu bakal masihan anjeun kasempetan pikeun rethink naon anu lumangsung.

6. nyerah hubungan finansial sarta kontrak kalayan narcissists

Entong nginjeumkeun artos atanapi nyuhunkeun bantosan kauangan. Leuwih ti éta, anjeun teu kudu asup kana sagala hubungan formalized légal jeung aranjeunna. "Anjeun bakal salawasna mayar leuwih pikeun ieu ti narcissist nu," ahli yakin.

7. Ngawatesan komunikasi verbal

Lamun jeung narcissist nu boga naon bisnis atawa hubungan pribadi, lamun aranjeunna ngancem, ngamanipulasi atawa meres, lamun mungkin, ulah ngabahas ieu sareng anjeunna dina telepon atawa pribadi. Coba ngahubungan via talatah atawa surat. Sareng upami anjeun masih kedah komunikasi sacara pribadi, rekam naon anu kajantenan dina pangrékam. Dina mangsa nu bakal datang, testimonies ieu bisa jadi mangpaat pikeun anjeun.

8. Ulah didatangan psikolog babarengan jeung ulah babagi rencana anjeun

Upami pasangan nunjukkeun tanda-tanda narsisisme, langkung saé nampik terapi gabungan. Hanjakalna, naon waé anu anjeun carioskeun di kantor spesialis tiasa dianggo ngalawan anjeun. Sabalikna, éta langkung hadé pikeun nengetan diri sareng angkat ka ahli terapi nyalira. Ku cara kieu, anjeun tiasa ngaliwat traumas anjeun sareng diajar nolak pangaruh ngabahayakeun narcissist.

Éta ogé leuwih hadé mun teu ngabejaan manehna ngeunaan rencana anjeun pikeun kahirupan engké: lamun rék ninggalkeun pasangan, anjeunna tiasa sabotase usaha anjeun ninggalkeun manehna. Éta langkung saé nyiapkeun sadaya dokumén anu diperyogikeun heula sareng milarian tempat anu aman, ngingetkeun Shahida Arabi.

9. Tong nyebat tukang narsis

Lamun «diagnosa» pasangan Anjeun, Anjeun bakal papanggih jeung anger-Na. Malah parah, manéhna bisa nyoba ngahukum anjeun «impertinence». Nalika narcissists nyadar yén anjeun ragu kaunggulan maranéhanana leuwih anjeun, aranjeunna jadi ngamuk sarta nyoba ngahukum.

jalma narcissistic teu narima kritik wae dina alamat maranéhanana, Tapi aranjeunna siap pikeun loba meunang deui kakuatan leuwih pasangan maranéhanana. Paling dipikaresep, maranéhanana baris meta jeung kecap anjeun boh gaslighting atawa séjén «bom cinta».

10. Ulah babagi hal pangjerona anjeun kalawan narsis a.

Dina hubungan séhat, urang buka nepi ka pasangan urang, sarta anjeunna narima ieu kalawan syukur tur partisipasi. Tapi lamun narcissist a manggihan ngeunaan nyeri anjeun, sieun jeung tatu, pastikeun: anjeunna pasti bakal ngagunakeun informasi ngalawan anjeun. Sooner atanapi engké, sagalana yén anjeunna terang bakal nulungan anjeunna sangkan anjeun kasampak «abnormal», «teu stabil», «gila». Nalika anjeun mikir ngeunaan ngabagi pangalaman penting sareng kenalan anyar, pertimbangkeun heula: naha jalma-jalma ieu pantes dipercaya anjeun?

11. Ulah menta tulung ka nu narsis.

Narcissists kakurangan empati. Urang terang seueur carita mitra narsis anu ngantunkeun sareng ngahianat para sahabatna dina waktos anu paling parah dina kahirupan. Ieu salaki anu boga urusan bari pamajikanana ditahan, jeung pamajikan anu curang ka pasangan anu gering parna atawa geus nyanghareupan karugian badag. Upami anjeun gaduh "grup dukungan" babaturan atanapi kulawarga, langkung saé ngandelkeun aranjeunna tibatan jalma anu ngagaduhan kapribadian narcissistic, saur Arabi.

Psikolog ngingetkeun: sanés lepat anjeun yén anjeun ngalaman hubungan sareng narsisis, tapi anjeun tiasa ngirangan cilaka tina komunikasi sareng anjeunna ku diajar langkung seueur ngeunaan kabiasaan sareng paripolahna.