Diét béas - leungitna beurat dugi ka 4 kg dina 7 dinten

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 1235 Kcal.

Durasi tina diet nasi nyaéta 7 dinten, tapi upami anjeun raos, anjeun tiasa neraskeun diet dugi ka dua minggu. Dina hal épéktipitas, diét nasi mirip sareng diet soba, tapi sacara épéktip ngaleyurkeun setoran jaringan lemak sareng ngabantosan cellulite. Sanaos sangu mangrupikeun salah sahiji kalori anu paling tinggi diantara séréal, éta ngamungkinkeun anjeun nyerah daging sareng lauk dina diét anjeun, anu ngajantenkeun hasil turun beurat gancang. Perhatoskeun yén diét nasi mangrupikeun cara hirup pikeun pangeusi Asia bagian Éropa.

Menu pikeun diet 1 dinten:

• Sarapan - 50 gram béas pindang sareng jeruk nipis sareng hiji apel. Gelas téh héjo.
• Dahar beurang - 150 gram salad nasi pindang sareng sayuran sareng bumbu dina minyak nabati.
• Dinner - béas pindang sareng wortel pindang - 150 gram.

Menu dina dinten kadua diét nasi:

• Sarapan - 50 gram béas pindang sareng krim haseum (20 gram). Hiji jeruk.
• Dahar beurang - 150 gram béas pindang sareng 50 gram zucchini pindang.
• Dinner - 150 gram béas pindang sareng 50 gram wortel pindang.

Menu dina dinten katilu tina diet:

• Sarapan - 50 gram béas pindang sareng hiji pir.
• Dahar beurang - salad béas pindang, bonténg sareng suung digoréng dina minyak nabati - ngan ukur 150 gram.
• Dinner - 150 gram béas pindang sareng 50 gram kubis pindang.

Menu pikeun dinten kaopat tina diet nasi:

• Sarapan - 50 gram béas pindang, sagelas susu sareng hiji apel.
• Dahar beurang - 150 gram béas pindang, 50 wortel sareng lobak.
• Dinner - 150 gram béas pindang, 50 gram kubis pindang, dua kenari.

Menu pikeun dinten kalima diét:

• Sarapan - 50 gram béas pindang sareng kismis, sagelas kefir.
• Dahar beurang - 150 gram béas pindang sareng 50 gram zucchini pindang, sayuran.
• Dinner - 150 gram béas pindang, opat kenari, apu.

Menu dina dinten kagenep tina diet nasi:

• Sarapan - 50 gram béas pindang, hiji pir, opat kenari.
• Dahar beurang - 150 gram béas pindang, 50 gram zucchini pindang, apu.
• Dinner - 150 gram béas pindang sareng krim haseum (20 gram), hiji buah pir.

Menu dina dinten katujuh diét:

• Sarapan - 50 gram béas pindang sareng hiji apel.
• Dahar beurang - 150 gram béas pindang, 1 tomat, apu.
• Dinner - 100 gram béas pindang sareng 50 gram zucchini pindang.

Sapertos diét anu sanésna (sapertos diét bulan) jus kaléng sareng soda henteu tiasa ditampi - aranjeunna tiasa nyababkeun rasa lapar anu teu kaampeuh. Cai non-mineralisasi paling cocog.

Kauntungan tina diet nasi nyaéta, dibarengan ku ngirangan beurat awak, metabolisme awak dinormalisasi. Diét cukup épéktip - dina dua dinten munggaran anjeun bakal kaleungitan sahenteuna 1 kg. Salah sahiji diét saderhana sareng ogé henteu ngaraos raoseun lapar.

Éta sanés panggancangna, tapi épéktip - awak gancang dipaké pikeun rezim anyar sareng waktosna dugi ka diet salajengna ningkat salami lami.