Ngalangkungan abad katukang, warga Amérika Serikat parantos mimiti bobo kirang langkung dua jam kirang ti anu diperyogikeun, sareng sakitar sapertilu tina penduduk umur damel bobo kirang ti genep jam sapeuting. Sareng teu mungkin yén pangeusi Rusia, khususna kota-kota ageung, beda-beda ieu sareng urang Amerika. Upami bobo ogé henteu janten prioritas pikeun anjeun, upami anjeun daék ngalalaworakeun kana padamelan atanapi kasenangan, baca ngeunaan hasil panilitian anu anyar. Élmuwan ti Universitas Washington sareng Pennsylvania sareng Elson sareng Floyd College of Medicine parantos nunjukkeun pikeun kahiji kalina "dina kahirupan nyata" kumaha kakurangan bobo neken kekebalan.
Tangtosna, panaliti parantos lami nalungtik hubungan antara bobo sareng kekebalan. Sajumlah studi parantos nunjukkeun yén upami dina kaayaan laboratorium durasi bobo diréduksi ngan ukur dua jam, maka jumlah spidol peradangan dina getih ningkat sareng aktivasina sél imun dimimitian, anu tiasa nyababkeun panyakit otoimun. Nanging, dugi ka ayeuna kirang dipikaharti kumaha kakurangan bobo mangaruhan awak dina vivo.
Karya élmuwan Amérika nunjukkeun yén kurangna saré kronis ngirangan kinerja sél getih bodas anu kalibet dina réspon imunitas.
Panaliti nyandak sampel getih tina sabelas pasang kembar, kalayan masing-masing pasangan gaduh bédana dina durasi bobo. Aranjeunna mendakan yén jalma anu bobo kirang ti duduluranna ngagaduhan langkung suprési sistem imun. Papanggihan ieu diterbitkeun dina jurnal Sleep.
Panilitian éta unik kusabab éta ngalibatkeun kembar anu sami. Ieu ngamungkinkeun pikeun nganalisis kumaha durasi bobo mangaruhan éksprési gén. Tétéla naps pondok mangaruhan gen anu kalibet dina transkripsi, tarjamahan sareng fosforilasi oksidatif (prosés énergi anu dibentuk nalika oksidasi nutrisi disimpen dina mitokondria sél). Éta ogé mendakan yén ku kurangna bobo, gén jawab prosés imun-peradangan (contona, aktivasina leukosit), ogé pikeun prosés anu ngatur koagulasi getih sareng adél sél (jinis khusus sél sambungan), dinonaktipkeun .
"Kami parantos nunjukkeun yén sistim imun langkung fungsional nalika awak cukup saré. Tujuh atanapi langkung jam bobo disarankeun pikeun kaséhatan anu optimal. Hasil ieu saluyu sareng studi séjén anu nunjukkeun jalma-jalma kurang bobo ngagaduhan réspon imun anu langkung handap, sareng nalika kakeunaan rhinovirus, aranjeunna langkung gering. Janten, buktina parantos muncul yén bobo normal penting pisan pikeun ngajaga kasehatan sareng karaharjaan fungsi, utamina sistem imun, "Neuron News dikutip panulis pimpinan Dr.Nathaniel Watson, diréktur Pusat Médis pikeun Panilitian Saré sareng Pusat Pameran Harborview.
Langkung seueur inpormasi ngeunaan arti bobo pikeun aspék kahirupan anu béda dikumpulkeun dina pencernaan kuring. Sareng didieu anjeun bakal mendakan sababaraha cara kanggo bobo langkung gancang.